本册主要介绍了两宋及前后时期的四个草原民族政权的发展与更迭，大部分历史时间与两宋时期相重合，但“两宋”册着重讲述宋朝的社会和文化艺术，本册则着重介绍了辽、金、西夏、元与宋朝的政治、军事关系，以及各政权的冲突合作如何影响百姓生活。
“时代背景”主要介绍朝代建立的背景及其主要特点；
“衣食住行”通过介绍各朝代的日常生活来展现朝代风貌；
“历史事件”多维度介绍历史故事，并配以精美插画及思考问题，让历史场景可视化，每篇文章下方对应中外历史“大事记”时间轴，将中国历史置于优选视野。

知中编委会，内容品牌知中ZHICHINA原班编辑团队，深耕中国传统文化领域。曾编辑制作《山水》《一本读懂！山海经》《幸会！苏东坡》等畅销特集书，在社交媒体平台直接影响超百万受众。
荣誉编委会
包伟民（中国人民大学历史学院教授），冯贤亮（复旦大学历史学系教授），李永斌（牛津大学访问学者），马勇（中国社会科学研究院研究员），庞乃明（中国明史学会理事），夏炎（南开大学历史学院教授），闫爱民（南开大学历史学院教授），杨勇（中山大学历史学系教授）
◎包伟民：中国人民大学历史学院教授、博士生导师，中国宋史研究会会长。著作《宋代制度史研究》豆瓣评分9.15.
◎冯贤亮：复旦大学历史学博士，现为复旦大学历史系教授、博士生导师，兼任浙江师范大学江南文化研究中心研究员。
◎李永斌：历史学博士，首都师范大学历史学院副教授，牛津大学访问学者。参与了国家社科基金重大项目《剑桥古代史》《剑桥中世纪史》中译工程。
◎马勇：中国社会科学研究院研究员，著作《马勇讲史：觉醒》被豆瓣读者称为阅读晚清的很好读本。
◎庞乃明：南开大学历史学院教授，博士生导师，中国中外关系史学会副秘书长、中国明史学会理事。曾参与“点校本‘二十四史’修订工程”等国家重要文史工程。
◎夏炎：南开大学历史学院副教授、南开大学中国社会史研究中心专职研究员，主要研究方向为魏晋南北朝隋唐制度史、社会史和生态环境史。曾任日本爱知大学中国交换研究员。
◎闫爱民：南开大学历史学院教授，博士生导师，研究方向为秦汉社会史。韩国庆熙大学、美国明尼苏达大学访问学者。
◎杨勇：中山大学历史学系副教授，中国人民大学历史学博士，曾任台湾地区地区大学访问学者。

《神话时代到西周》
神话时代
时代背景
远古的神话
神话事件
01 天和地从哪里来？
02 “三皇”究竟是谁？
03 传授人类基本生活技能的众多神祇
04 “五帝”：无法比肩的五位明君
原始社会
时代背景
遥远的世纪！一起穿越到原始社会吧！
衣食住行
生活在原始社会
历史事件
01 猿类崛起！来围观人类祖先的正式诞生
02 从旧石器时代出发！
03 新石器时代来了！
夏
时代背景
夏朝，一个传奇的时代！
衣食住行
生活在夏朝
历史事件
01 一个神奇王朝的诞生
02 夏王朝的起起落落
商
时代背景
商朝：个得到考古证实的王朝
衣食住行
生活在商朝
历史事件
01 商超有一位“超长待机”的名相
02 商王又搬家啦！
03 努力翻身做名相！
04 帝辛？纣王？商朝最后一位君主的真实面目
05 三星堆遗址：神秘的古蜀王国
西周
时代背景
周的开端
衣食住行
生活在西周
历史事件
01 西周王朝的建立
02 天下是大家的，那就大家一起来治理吧！
03 周朝人有哪些日常工作呢？
04 在周王朝，怎么做一个有教养的人呢？
05 从《诗经》中了解西周王朝吧！
06 由盛转衰的周王朝
09 西周的终结！
《春秋战国》
《秦与西汉》
《东汉三国》
《魏晋南北朝》
《隋唐》
《两宋》
《辽金西夏元》
《明》
《清与民国》