“世界屋脊”青藏高原是地球的高极。与北极、南极和雅鲁藏布江的“深极”，并称为地球的“四极”。作者张文敬是到过南极、北极、高极和深极为数不多的“四极人”，很好之人笔下的不凡之经历，极其吸引人。他曾数十次赴青藏高原参加科学考察，走遍了青藏高原几乎所有的高山和冰川，对青藏高原的了解可以说是如数家珍。青藏高原探险所涉足的都是常人无法涉足之地，然而又是常人很好感兴趣的领域，通过作者科考的视野、优美的笔触再现的青藏高原自然是独具特色、别有风情。

张文敬是中国冰川学家、科普作家、科学探险家。曾就职于中国科学院成都山地灾害与环境研究所研究员，从事冰川与生态地貌和环境研究。先后赴西藏、青海、雅鲁藏布大峡谷、长江源头等地区科学考察数十次；三次赴北极，四次赴南极科学考察，是少有的“四极人”。被中国科学院授予“十一五”“科学传播优选个人”称号，被四川省科普作家协会授予“四川省资深科普作家”勋章和相关证书。

楔  子………………………004
1. 青藏高原………………………008
2. 假如没有青藏高原………………………010
3. 初识高山反应………………………018
4. 垭  口………………………028
5. 美丽的然乌湖………………………047
6. 西藏的江南察隅………………………056
7. 反常的雅鲁藏布江………………………063
8. 羊卓雍错………………………074
9. 难忘的抢勇冰川………………………086
10. 若果冰川………………………096
11. 壮观的冰瀑布………………………118
12. 一上西昆仑………………………126
13. 再上西昆仑………………………142
14. 西昆仑冰川论坛………………………153
15. 长江源头………………………162
16. 湖泊的家园………………………185