这是一本科普读物，作者根据自己的研究生毕业论文为基础写作一本图书，作者是英国朴茨茅斯大学的管理学硕士，研究方向是人类的身高管理。作者从学术的角度上，科学分析青少年的人体骨骼，并从人体学和心理学的学术研究角度提出，人类在青少年时代骨骼增长的科学原理。本书在内容上将理论通俗化，将方法详细化，使广大读者对于知识的理解更加方便快捷，即使一时之间难以消化所学内容，也可以通过章末对应的方法实际操作，从而把自己从枯燥乏味的机械阅读中解脱出来。

 

Part 1 基础篇
――身高管理的正确打开方式
1.为什么每个人都想长高？
2.怎样预测孩子的未来身高？
3.怎样才能让孩子长至期望身高
4.什么是身高五要素？
5.怎样判断孩子能否继续长高
6.身高这样测才更准
7.怎样快速判断孩子身高是否正常
8.青春期的身高增长规律
9.身高管理中的基础问题答疑
Part 2 营养篇
――骄人的身高竟然可以吃出来
1.与长高有关的营养素全解析
2.补钙产品应该这样选
3.牛奶真如传闻中那么神奇吗？
4.赖氨酸的助长作用与补充方法
5.市面常见几类零食的利弊分析
6.0～1岁的孩子营养与饮食规划
7.1～3岁的孩子营养与饮食规划
8.3～7岁的孩子营养与饮食规划
9.7～16岁的孩子营养与饮食规划
10.一套题判断孩子营养问题
11.身高管理中的营养问题答疑
Part3 运动篇
――笑一笑十年少。动一动长得高
1.运动是如何助长的？
2.0～1岁孩子的活动安排
3.1～3岁孩子的活动安排
4.3～7岁孩子的活动安排
5.8～16岁孩子的运动计划
6.孩子太早走路会影响身高吗？
7.拉伸运动原则：简单、开心、科学合理
8.你所不知道的跑步秘诀
9.再说一个可以助长的有氧运动
10.一套题判断孩子运动问题
11.身高管理中的运动问题答疑
Part 4 睡眠篇
――永远不要忽视夜晚的成长时机
1.深度睡眠与身高增长
2.让0～3岁的孩子睡个好觉，你要会哄
3.让3～6岁的孩子睡个好觉，你要会说
4.让7～15岁的孩子睡个好觉，你要会教
5.睡姿与身高有关系吗？
6.如何让孩子克服睡眠恐惧？
7.一套题判断孩子睡眠问题
8.身高管理中的睡眠问题答疑
Part 5 情绪篇
――与真实的自我做朋友
1.情绪与身高的关系
2.情感遮断性身材过矮症
3.如何防治校园暴力对孩子身高的影响？
4.如何正确地接纳情绪？
5.0～1岁孩子情绪问题解决方法
6.1～3岁孩子情绪问题解决方法
7.3～7岁孩子情绪问题解决方法
8.8～16岁孩子情绪问题解决方法
9.一套题判断孩子情绪问题
Part 6 内分秘篇
――好好善待体内的生长荷尔蒙
1.细数五大助长荷尔蒙
2.内生型生长激素vs外援型生长激素
3.性早熟的预防措施
4.身高管理之前，需要警惕病理性矮小
5.身高管理中的内分泌问题答疑
Part 7 方法篇
――不要空谈理论了。实际做做看
1.从可乐开始的零食控制诀窍
2.解决情绪问题，行为总比思维管用
3.干预身高4种常见方案优劣分析
附录 精选助高食谱