胡谊，华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师，主要研究方向为专家心理学、能力发展与评估、教育心理学。著有专著《教育心理学》、《教师心理》等，发表论文数篇。张亚，华东师范大学心理与认知科学学院讲师，著有《催眠心经》《催眠治疗实录》等，发表心理学方面的论文数篇。

章 三省吾身
节 烦恼谁能懂 青年期的心理特点
第二节 谁的心态好 心理健康的标准
第三节 健康小卫士 压力管理的方法
第二章 心安是家
节 害怕有变化 不同阶段的适应
第二节 要闯哪些关 常见的适应困扰
第三节 通关的秘籍 新生适应的对策
第三章 认识自己
节 认识你自己 自我意识的发展
第二节 培养(好)个性 自我人格的探索
第三节 偏偏喜欢你 自我欣赏与悦纳
第四章 喜怒哀惧
节 情商加油站 情绪的基本概念
第二节 情绪的秘密 情绪与心理健康
第三节 和情绪交友 情绪调节的方法
第五章 力学笃行
节 为啥要学习 学习兴趣与动力
第二节 方法得当吗 学习方法与技巧
第三节 有氧的学习 学习思考的空间
第六章 胜友如云
节 化解尴尬癌 日常交往的心理
第二节 避免人设崩 良好的人际关系
第三节 吵架也优雅 冲突的解决之道
第七章 相思谁赋
节 爱情知多少 爱情成分与发展
第二节 厮守的秘密 亲密关系的影响
第三节 相爱两相难 常见困扰及应对
第八章 漫漫路远
节 人生大不同 生涯规划的理念
第二节 找到未来路 常见的规划测试
第三节 职业我做主 生涯决策的理论
第九章 心理之痛
节 压力山大的痛 焦虑相关的心理问题
第二节 吃饭睡觉的痛 生理需求相关的心理问题
第三节 停不下的痛 网络成瘾的识别
第十章 一念之间
节 心灵的黑狗 抑郁症的识别
第二节 幻听?幻觉? 精神分裂症的识别
第三节 急救自杀者 自杀者急救指南

本书结合大学生常见的心理困扰案例，一方面向大学生介绍心理健康与临床心理方面的专业知识点，另一方面围绕知识点提供通俗易懂的科普问答，引发学生进行批判性思考，并为学生及心理健康教师提供针对知识点的课堂小游戏以及参考书籍、参考电影，较为系统地帮助心理健康教师组