章 冷适应锻炼方案与促进方案
第二章 冷适应水平的评价方法
第三章 冷适应锻炼的注意事项
第四章 冻伤及其防治
附录 膳食方案的制订

本书分别从高寒环境冷适应训练的意义、相关术语、训练方案实施的具体方法、评价冷适应能力的水平、冷适应训练的注意事项等几个方面对高寒环境的冷适应训练进行了初步的介绍，拟从体能训练、膳食方案以及耐寒训练三个角度增加机体的耐寒能力，促进我军寒区官兵的耐寒能力。