篇入门篇
章我们怎样对待时间，时间就会怎样“回报”我们02
节为什么我们的时间总是不够用04
一、你的时间浪费了吗？检测你的时间观04
二、时间管理的“快”与“慢”08
三、时间黑洞有多可怕10
第二节我们和高效人士的差距在哪里13
一、以正确的态度对待时间13
二、把时间花在值得做的事情上16
第三节通过时间管理，我们可以获得什么18
一、掌握时间的主动权18
二、管理时间才能获得更多的时间19
第四节当心！别走进时间管理的误区21
误区一：时间管理就是平均分配时间21
误区二：尽可能利用更多的时间就是有效地管理时间24
误区三：时间管理一定要完美才行25
回顾测试为什么我们需要时间管理27
第二篇实战篇
第二章超实用的“要事优先”法则30
节无处不在的帕累托法则32
一、80/20定律的奥妙32
二、用四象限原则找到重要的80%33
第二节“吞青蛙”帮你治好拖延症36
一、“青蛙”是什么36
二、“吃”掉那只“青蛙”39
第三节先解决重要的事41
一、六点优先原则，确定任务的优先级41
二、将小事集中起来处理46
第三章神奇的番茄工作法48
节助跑：三分钟了解番茄工作法50
一、番茄工作法的基本原则50
二、什么样的人需要番茄工作法52
三、工作中如何正确运用番茄工作法53
四、活动清单与今日计划56
第二节坚持：中断了也千万别慌张59
一、内部中断与外部中断60
二、保护番茄时钟大作战61
第三节将番茄工作法融入工作日中63
一、用番茄工作法抵挡时间黑洞63
二、工作日不再是“加班日”68
第四章单核工作法：治愈你的拖延症70
节起航：五分钟了解单核工作法72
一、单核工作法的五大原理72
二、你适合单核工作法吗？75
三、全景闹钟与全景时段77
第二节加速：削减任务，用精简制胜79
一、简化任务清单，小身材才有大力量79
二、精简主义者的制胜法宝80
第三节和拖延症说再见82
一、“拖延星人”的征兆82
二、内在动力与外在条件83
三、规划过度也是拖延85
回顾测试时间管理的方法，你了解了吗？87
第三篇精进篇
第五章没有精力无以成大器90
节寻找目标：从确立到实现92
一、确立目标92
二、用目标分解抓住重点95
三、实现目标98
第二节管理好精力，让时间更有价值101
一、好的精力造就好的效率102
……

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