单元 认识职业生涯规划 1
一、职业生涯规划的概念和分类 1
二、职业生涯规划的意义 3
三、职业生涯规划的步骤 8
第二单元 职业兴趣探索 15
一、生涯与兴趣的关系 15
二、霍兰德职业兴趣理论 18
三、职业兴趣测试与分析 22
第三单元 职业性格探索 30
一、什么是性格 31
二、性格与生涯发展的关系 31
三、MBTI的四个维度 32
四、职业性格测试与分析 34
第四单元 职业价值观探索 42
一、价值观的概念和特性 43
二、马斯洛需求层次理论 44
三、在职业选择中要考虑价值观的原因 45
四、价值观探索 46
五、真实价值观澄清 47
第五单元 职业技能探索 52
一、能力与生涯发展的关系 53
二、能力的分类 53
三、技能探索 56
四、时间管理 59
五、压力管理 67
第六单元 工作世界探索 74
一、工作世界 74
二、新型的工作方式 77
三、职业环境探索 79
四、探索工作世界的方法 84
第七单元 决策与行动 93
一、职业生涯决策的内涵和要素 93
二、职业生涯决策的风格 97
三、职业生涯决策的基本方法 99
第八单元 管理与评估 105
一、走进职场 105
二、管理你的职业生涯 106
三、培养终生学习习惯 109
四、生涯规划评估 112
五、生涯规划的自我修正 118
附录 我的职业生涯规划档案 124
参考文献 129

本书共有八个单元:第一单元是“认识职业生涯规划”，着重阐述职业生涯规划的概念，说明职业生涯规划的基本流程。第二单元到第五单元分别是“职业兴趣探索”“职业性格探索”“职业价值观探索”“职业技能探索”，属于职业生涯规划中的自我探索部分，帮助大学生在认识自我的基础上做初步的职业定向。第六单元是“工作世界探索”，阐述了对工作世界探索的途径和方法。第七单元是“决策与行动”，在综合自我探索和工作世界探索信息的基础上，学习有关决策方法，确定个人职业生涯发展的方向和职业意向。第八单元是“管理与评估”，树立终生学习的理念，学习评估方法和自我修正的实施。本书各单元顺序是按照职业生涯规划的基本流程编排的。只有在做好前一步的基础上，才有可能进行下一步的规划。本书的各单元中，大致有“本单元要点”“课堂活动”“小故事”“案例赏析”“小贴士”“课后训练”“好书荐读”“影视荐赏”等栏目，可以开括视野、强化实训，引起同学和老师们的思考。