姚凤娇，中国传媒大学硕士、极北学院导师、生态中国体验教育公益联盟发起人之一，既是新浪微博十大母婴号“妈咪姚”，也是当年因一张合影被网友关注的“第二代度娘”。从升级为妈妈开始，以科学的养育理念、美育的生活方式，逐渐成为被大家认可的职场辣妈红人，也是新时代妈典型代表，影响着包括青年群体、妈妈群体等在内的多层次受众，目前是微博粉丝88万、宝宝树粉丝31万、辣妈帮粉丝13万等全平台粉丝百万的新生代职场妈妈。

推荐序  有温度的孕产育儿指南推荐序  一个年轻母亲的记录，一个伟大民族的脚步自  序孕育篇 章  做好准备：是时候当妈妈了第二章  备孕须知：医生大声质问“囊肿都长到5厘米了，你早在干什么”第三章  难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑第四章  美好孕中期：孕“黄金时代”第五章  生产准备：我的紧急剖腹产第六章  月子休养：坐个像皇后一样的月子产后篇第七章  产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁第八章  产后修复：不可忽视的产后修复第九章  产后抑郁：黑天使VS白天使第十章  产后护肤：重启“面子工程”第十一章 产后健康：你是孩子优选的保障第十二章  产后脱发：我该不会成个秃子吧第十三章  产后睡眠：生完孩子优选的牺牲是什么第十四章  新手妈妈进阶：那些难忘的次第十五章  身份转变：那些成为母亲才会有的“光”第十六章  背奶与断奶：甜蜜的负担成长篇第十七章  全职妈妈VS职场妈妈第十八章  当妈是个技术活：修炼四象限第十九章  育儿焦虑：“你太紧张了，放松下来”第二十章  感恩育儿：和你一起，二次成长第二十一章  如何美育：生活美学家第二十二章  不吼不叫：拒绝吼叫式育儿第二十三章  我的“三不主义”第二十四章  做个懒妈妈第二十五章  妈妈们，请随时保持单身的能力第二十六章  妈时间管理术第二十七章  “身兼数职”的孩子写给茉莉一岁的信 写给茉莉两岁的信

本书是备受新手妈妈欢迎的母婴亲子大号“妈咪姚”对其孕产、育儿心路历程的记录，是作者真实经历的分享。本书分为孕育篇、产后篇、成长篇三个部分。作者从备孕、孕期、产后及新手妈妈全阶段进行了记录，分享了她在这三个阶段所经历的困惑与问题、焦虑与抑郁，比如孕吐、早产