乱发脾气真不好，别人很受伤，自己也难过，怎么办呢？
别担心，打开这本书，你能学到：
五步驯服你的愤怒。
六步解决令人发怒的问题。
冷静下来的办法。
别人生气时的正确应对方式。
当然，还有更多有用的小窍门、小技巧，以及不错搞笑的内容和图片，都在这本书里等你来发现！它们能帮你控制坏情绪，让你的校园生活变得更开心！

伊丽莎白·沃迪克是美国有名童书作家，童书编辑，为幼儿、青少年以及过渡年龄段的孩子写书，其中有7本幼儿读物曾获得奖项。伊丽莎白很喜欢抓住孩子生活和学习中有趣的一面进行创作，以此来引导孩子在中小学阶段提升自己的社会性能力。
玛乔丽·里萨乌兹克斯是美国自由精神出版社主编，三十多年来一直从事童书的编辑和创作，为不同年龄的孩子设计学校活动，一直致力于从事帮助孩子提升自信、能力和爱的书籍创作活动。

1.愤怒是种什么样的感觉 1
2.紧急情况！快速释放怒火的方法 11
3.愤怒的不同面孔 21
4.愤怒使人干蠢事 31
5.五步驯服你的愤怒 39
6.语言的力量 53
7.六步解决愤怒问题 63
8.愤怒雷达 83
9.面对愤怒，“如果  怎么办” 93
10.保持平静的超酷方法 105
写给父母和老师的一封信 119