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图书 游泳突破(提速秘诀)
内容
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游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
作者简介
希拉·陶米娜(Sheila Taormina),她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008 年现代五项)。她的身高只有1.57米, 在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。
随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。很终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运优选、铁人三项运动的世锦赛优选和现代五项运动的世界杯选手。
今天,希拉已经执教了15年,是一名靠前认可的杰出的游泳教练,她在世界各地开办游泳训练营,为精英游泳运动员和铁人三项运动员传授游泳技术并提供训练指导。
目录
序言i
前言iii
第1章帕累托法则:在泳池中应用80/20法则1
第2章宏观的框架:了解游泳方程式7
第3章关键要素:举例证明15
第4章流体力学和推进理论:挑战与美妙31
第5章水下的拉水动作:重中之重39
第6章发展水下拉水技术:提高力量、柔韧性和水感的练习71
第7章游泳方程式的应用:顶级游泳选手的划水次数和划水周期105
第8章总结篇:结论与“呼唤神衣”121
第9章陶米娜的20条总结:游泳这项运动自1924年以来经历的变化131
附录A初学者指南:理解游泳术语和训练方案137
附录B请教奥运会选手:常见问题解答143
作者简介152
标签
缩略图
书名 游泳突破(提速秘诀)
副书名
原作名
作者 (美)希拉·陶米娜
译者 潘蔚琳//梁晓军
编者
绘者
出版社 人民邮电出版社
商品编码(ISBN) 9787115483195
开本 16开
页数 154
版次 1
装订 平装
字数 135
出版时间 2018-07
首版时间 2018-07
印刷时间 2018-07
正文语种
读者对象 普通大众
适用范围
发行范围 公开发行
发行模式 实体书
首发网站
连载网址
图书大类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
图书小类
重量 328
CIP核字 2018078717
中图分类号 G861.102
丛书名
印张 10.75
印次 1
出版地 北京
234
165
11
整理
媒质 图书
用纸 普通纸
是否注音
影印版本 原版
出版商国别 CN
是否套装
著作权合同登记号 图字01-2016-7586号
版权提供者
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更新时间:2025/5/21 3:31:42