图书 | 游泳突破(提速秘诀) |
内容 | 内容推荐 游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。 作者简介 希拉·陶米娜(Sheila Taormina),她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008 年现代五项)。她的身高只有1.57米, 在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。 随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。很终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运优选、铁人三项运动的世锦赛优选和现代五项运动的世界杯选手。 今天,希拉已经执教了15年,是一名靠前认可的杰出的游泳教练,她在世界各地开办游泳训练营,为精英游泳运动员和铁人三项运动员传授游泳技术并提供训练指导。 目录 序言i 前言iii 第1章帕累托法则:在泳池中应用80/20法则1 第2章宏观的框架:了解游泳方程式7 第3章关键要素:举例证明15 第4章流体力学和推进理论:挑战与美妙31 第5章水下的拉水动作:重中之重39 第6章发展水下拉水技术:提高力量、柔韧性和水感的练习71 第7章游泳方程式的应用:顶级游泳选手的划水次数和划水周期105 第8章总结篇:结论与“呼唤神衣”121 第9章陶米娜的20条总结:游泳这项运动自1924年以来经历的变化131 附录A初学者指南:理解游泳术语和训练方案137 附录B请教奥运会选手:常见问题解答143 作者简介152 |
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缩略图 | ![]() |
书名 | 游泳突破(提速秘诀) |
副书名 | |
原作名 | |
作者 | (美)希拉·陶米娜 |
译者 | 潘蔚琳//梁晓军 |
编者 | |
绘者 | |
出版社 | 人民邮电出版社 |
商品编码(ISBN) | 9787115483195 |
开本 | 16开 |
页数 | 154 |
版次 | 1 |
装订 | 平装 |
字数 | 135 |
出版时间 | 2018-07 |
首版时间 | 2018-07 |
印刷时间 | 2018-07 |
正文语种 | 汉 |
读者对象 | 普通大众 |
适用范围 | |
发行范围 | 公开发行 |
发行模式 | 实体书 |
首发网站 | |
连载网址 | |
图书大类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
图书小类 | |
重量 | 328 |
CIP核字 | 2018078717 |
中图分类号 | G861.102 |
丛书名 | |
印张 | 10.75 |
印次 | 1 |
出版地 | 北京 |
长 | 234 |
宽 | 165 |
高 | 11 |
整理 | |
媒质 | 图书 |
用纸 | 普通纸 |
是否注音 | 否 |
影印版本 | 原版 |
出版商国别 | CN |
是否套装 | |
著作权合同登记号 | 图字01-2016-7586号 |
版权提供者 | |
定价 | |
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