眼睛累了，可以选择离开；耳朵累了，可以选择逃避；嘴巴累了，可以选择沉默。

但心累了，该选择什么呢？

其实生活只需要拥有一份恬淡平和的心情，一颗自由的心，一份简单细致的人生态度。

雅文创作的《是什么拖累了你的心》从生活中的实际出发，向人们阐述了生命中拖累我们内心的主要因素：无尽的贪念、心灵的狭隘、虚无的空念、内心的犹豫、过分的苛求、无用的抱怨。

《是什么拖累了你的心》让你在忙碌的生活中找到休憩的港湾，让你在人生的长河中掌控自己的航舵，在烦恼的时候教你从容，在失意的时候让你振奋，在焦躁的时候获得平静，在失落的时候获得心灵的慰藉，在纠结的时候获得释怀，在迷茫的时候找到希望的灯火，让你远离生活中的一切扰乱我们内心的烦杂和喧嚣，领悟到生命的真谛，体味到我们周围切实存在的快乐和幸福，获得洒脱和惬意的人生！

《是什么拖累了你的心》的作者是雅文。

第一章 人之所以会心累，是因为欲望太多——远离贪念，心无旁骛即是净土

1 欲望是烦恼的根源

2 心多贪念，必成羁绊

3 欲望越多，心灵负担越重

4 人痛苦是在于去追求错误的东西

5 心智才是生命的本态

6 无欲无求+顺其自然=幸福

7 内心知足，生活常乐

8 适时放弃，远离喧嚣

9 勇于舍弃才能获得更多

第二章 人之所以会烦恼，是因为计较太多——放弃狭隘，给自己的心灵让路

1 不被流言所左右

2 世界上没有绝对的公平

3 不必凡事都要争个明白

4 切莫再去比较了

5 莫被“鞋里的沙”绊住脚

6 吃亏并不意味着失去

7 宽容是洗涤烦恼的良药

8 让他一“墙”又何妨

9 心有多宽，世界就有多广

10 多一些大度，少一些计较

第三章 人之所以会失落，是因为空念太多——活在当下，梦里忧欢终枉然

1 执著于空想是一种负担

2 没有值得你忧虑的事情

3 烦恼和快乐都由心而生

4 理性地面对现实世界

5 不要透支明天的烦恼

6 莫为过去而感到悲伤

7 每一个刹那都是唯一

8 珍惜当下所拥有的幸福

9 用行动充实每一个“今天”

10 最美妙的在于过程，而不在结果

第四章 人之所以会纠结，是因为犹豫太多——学会放手，一念放下万般自在

1 选择越多，内心越痛苦

2 鱼和熊掌不可兼得

3 顾虑越多，前进的步伐就越艰难

4 要拿得起，更要放得下

5 学会放手，给彼此自由

6 拥有空杯心态，随时从零开始

7 得失常在，开心难求

8 放下面子，舍弃心灵重负

第五章 人之所以不满足，是因为苛求太多——追求简约，柴米油盐随遇而安

1 过分苛求，等于给心灵带上枷锁

2 切勿将生命浪费在别人的标准中

3 不必急躁，慢一点就好

4 完美本身就是一种不完美

5 在缺憾中也能收获圆满

6 过于执著等于失去

7 弯曲一下又何妨

8 苛求环境不如改变自己

9 随性生活，不必苛求

10 化繁就简，给自己的心灵放个假

11 简单的生活最精彩

12 闲适恬淡，静享此刻

13 随遇而安，充分享受人生

第六章 人之所以会抱怨，是因为不懂感恩——失之坦然，用微笑将痛苦掩埋

1 苦水只会越吐越苦

2 你的上帝就是你自己

3 遇到麻烦笑一笑

4 感谢生命中的不幸

5 挫折是成功的入场券

6 错过也是一种美丽

7 缺憾是生命的动力

8 感激折磨你的人

9 没有压力就没有动力

10 低下头，就能看见美丽

11 用微笑来掩埋痛苦

12 常常惜福，时时感恩

第七章 人之所以不幸福，是因为不懂忘记——淡忘曾经，人生看得几清明

1 学会忘记，体验轻松人生

2 遗忘过去才能迎来光明的未来

3 及时清理人生背包

4 爱对方，就要忘记其过去

5 忘记虚无的幻想，收获真实的人生

6 别拿过去的卑微惩罚自己的一生

7 忘记失败，才能收获成功

8 别让过去的仇恨折磨自己

第八章 人之所以不甘心，是因为不够淡然——宠辱不惊，笑看庭前花开花落

1 平常心：祥意的生活姿态

2 心平气和地面对不平事

3 君子之交淡如水

4 忌妒是心灵的一剂毒药

5 平平淡淡才是真

6 淡泊名利是人生的一种佳境

7 做自己的主人

8 用平常心看世界

9 宠辱不惊，没有什么不能坦然

第九章 人之所以会迷惘，是因为丢了梦想——敞开心境，收获希望的阳光

1 别让碌碌无为的心态毁了自己

2 心中有梦想，便不会迷惘

3 为自己的人生做一个规划

4 远离幻想，只有动手才有收获

5 告别颓废，一切由自己决定

6 专注于一个目标，才不会瞎忙

7 每个人都有无尽的潜能

8 摒除杂念，全力向前

9 告别迷惘，开启自己的智慧

10 肯定自己，你也是一颗钻石

11 将绝望当作下一次希望的开始

可能有人会说，如果完全没有欲望，人类如何进步呢？的确，欲望是人类进步的原始动力，如果没有欲望，也就没有人类的今天。所以，我们也不能因为欲望能产生烦恼，就“存天理，灭人欲”，关键是我们如何控制好自身的欲望，使欲望既合理存在，又能减少我们心中的烦恼。那么，我们应如何去做呢？

要使欲望对我们发挥更为积极的作用，一定要控制好欲望的“度”，不应把目标定得太高。我们自小可能都受这样的一种教育理念影响：“王侯将相宁有种乎？”“不想当元帅的士兵不是好士兵。”其实，这些话作为励志教育很好，但作为人生的目标明显有些太“过”，王侯将相、元帅等，世上能有几人？大干世界还是普通人占大多数。如果目标定得过高，好高骛远，一旦实现不了，烦恼自然就来了。

同时，我们也要把握好实现自身欲望的手段。实现欲望的手段一定要是正确的，要以不侵犯大多数人的利益为前提。否则，你要满足欲望所遇到的阻力自然就会多出很多，烦恼也必然会多出许多。

另外，在实现自身欲望的过程中要懂得分享。一个不懂得与他人分享的人，在成功之路上是走不远的。因为一个人再有能力，总不能囊括天下所有事情，做起事情自然会因负累太多而失败。在很多情况下，分享成果的过程，也是让他人为你分担烦恼的过程。所以，不管在任何时候，一定要懂得分享。

所谓欲望烦恼产生的根源，没有欲望，也就没有烦恼，这话的确是真的。但是作为一个凡夫俗子，生活中或多或少都会有欲望，但是只要我们把握好欲望的“度”，才不至于使自己的内心负累太多。

在生活中，我们之所以放不下，就是因为心中存有太多的杂念，这些杂念时时刻刻束缚着我们的内心，同时也束缚了我们的生活。可以试想：如果我们的内心一直处于十分平静的状态，杂念和烦恼自然也就无安身之地，这样我们才能更容易地排除外物的诱惑，才能将事情进展得更为顺利。

但是，生活中却有很少的人才能够达到这种境界，因为世间总有不尽的诱惑在缠绕着我们，束缚着我们的内心，最终也不能将事情进展得更为顺利。然后，再生出烦恼，再将事情弄糟……如此地恶性循环，于是抱怨、愤怒、嫉恨等一些负面的情绪就继而不断地缠绕着你，你的生活自然也没有什么快乐而言了。当你真正静下心来细细思考的时候，就会明白，其实干扰你的并非是外界环境，而是那颗不安的心。

从前有一户穷苦人家，住在深山中。

有一天，母亲要求16岁的儿子到山下去打些油回来。在离开之前，母亲就递给儿子一个大碗，并不时地嘱托他：“你一定要小心，我们最近经济真的很紧张，你绝对不能把油给洒出来。”

儿子小心地应和着，很长时间才来到山下母亲指定的店里买油，儿子心想：下山一次太不容易了，不如多打点回去，只要自己走路小心点，一定会安然地把油端回家中的。于是，他就让油店伙计把他的碗全部都装满了油。儿子就小心翼翼地端着装满油的大碗，一步步地走在山路上，不敢左顾右盼。十分不幸的是，他在快到庙门口村里的时候，由于内心的紧张没有看前行的路，一下子踩进了一个小坑中。虽然没有摔倒，但碗里的油却洒掉了三分之一。儿子十分懊恼，而且紧张得手都开始发抖，无法将碗端稳。回到家里后，油却洒掉了一半。母亲看到装油的碗时，感到有些生气，对儿子不客气地说：“不是说好让你小心点吗？为何还是洒了这么多油，白白浪费了那么多钱！”儿子心中十分难过。

这时候，爸爸听到了，闻声来了解情况。随后，他就不停地安慰儿子，并私下里对儿子说：“我再派你去买一次油，这次你只要买些油回来，只装一半就可以了，并且我要你在回来的途中，多观察你周围的人与事，并且回来后跟我报告。”  儿子又勉强下山了，但是他这次心中不再紧张，因为他想只有半碗油，无论如何也洒不掉的，于是心情极为轻松。也就在回家的途中，他也才发现路上的风景真的很美。远方翠绿的山峰，又有农夫在田中唱歌。一会儿，又看到路旁边的一群小孩子在路边玩得十分开心，而且还有一群小狗卧在那儿晒太阳。儿子就这样一边走一边看风景，不知不觉地就回到了家中。当儿子把油交给父亲时，才发现碗里的油装得好好的，一滴都没有损失掉。P3-5

快节奏的现代化生活，给我们带来了许多物质上的享受，却也不时地在撩拨着我们的心弦，不时地扰乱着我们内心的平静。在人生的道路上，我们只顾不停地向前，不停地追寻，我们内心不时地会感到烦恼、焦虑、紧张、迷茫、彷徨、失落、懈怠、颓废……有时候会突然感到迷惑：不知忙忙碌碌究竟是为了什么？也不知生命为何如此沉重？总会不自觉地在得与失之间挣扎不止，在舍与弃之间犹豫不决，在不幸与挫折面前抱怨不止，在众多的选择中迷失自己……我们的心开始慢慢地感到疲惫、麻木，再也找不回当初的真我！

原本以为自己不停地忙碌，不停地追求、奔波，是可以得到更多的幸福、快乐的。然而，出乎我们意料的是，太多的忙碌不仅让我们丢失了幸福和快乐，而且让我们更加疲惫和沉重。对物欲的追求，对名利的渴望，看着别人的成功，想想自己的不幸，我们的内心总是笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或忌妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重，或郁郁寡欢……不禁开始扪心自问：究竟是什么拖累了我们的心？

《是什么拖累了你的心》正是针对现代人所面临的这一问题，从生活中的实际出发，向人们阐述了生命中拖累我们内心的主要因素：无尽的贪念、心灵的狭隘、虚无的空念、内心的犹豫、过分的苛求、无用的抱怨。并结合一些富有哲理的小故事，融入作者个人的感悟，帮助读者找到自身的问题所在，帮助读者调整心态，调整看问题的角度，最终摆脱烦恼的困扰，获得快乐和幸福。

本书让你在忙碌的生活中找到休憩的港湾，让你在人生的长河中掌控自己的航舵，在烦恼的时候教你从容，在失意的时候让你振奋，在焦躁的时候获得平静，在失落的时候获得心灵的慰藉，在纠结的时候获得释怀，在迷茫的时候找到希望的灯火，让你远离生活中的一切扰乱我们内心的烦杂和喧嚣，领悟到生命的真谛，体味到我们周围切实存在的快乐和幸福，获得洒脱和惬意的人生！

希望本书能让在忙碌、烦躁的生活中打拼的你，得到一丝清凉，让你的生活不再充满忧虑，让你的人生焕发光辉，成为一个快乐、幸福的人！