初步了解全书
你需要知道的早餐攻略
早餐的营养
早餐的搭配
推荐搭配
避免走进饮食误区
章中式主食
圆白菜猪肉小馄饨
金鱼蒸饺
三角烤饭团
三色迷你饭团
荷叶糯米饭
土豆饼
红薯饼
什锦肉末蛋饼
牛肉乌冬面
南瓜鸡肉荞麦面
鸡肉米线
春卷
安心油条
花生芝麻糯米糍
苔条粢饭糕
南瓜粥
鱼片粥
蔬菜面疙瘩
血糯米珍珠丸子
孜然馒头片
第二章西式主食
坚果玛芬
花生棉花糖厚多士
榴莲芒果吐司比萨
蒜蓉面包
热狗
迷你汉堡
焦糖洋葱牛肉帕尼尼
综合海鲜总汇三明治
金枪鱼核桃三明治
墨西哥卷饼
枫糖松饼
水果可丽饼
奶酪肉饼
什锦鸡肉串
奶酪土豆团子
牧羊人派
鸡蛋杯
班尼迪克蛋
三文鱼焗饭
意式肉酱面
第三章配菜
焗番茄盅
芝麻菠菜
松仁玉米
奶香土豆泥
海派土豆沙拉
胡萝卜牛心菜沙拉
木鱼花拌豆腐
凉拌五彩丝
糖醋藕丝
麻油四季豆
番茄乌梅
美式炒蛋
奶酪厚蛋烧
茶碗蒸
宝宝蛋饺
花样水煮蛋
自制牛肉松
鲜蔬猪肉白菜卷
茄汁杂蔬鸡丁
自制鸡肉肠
烤鸡翅
煎虾饼
大虾天妇罗
土豆虾丸
虾皮冬瓜
第四章甜点
可可曲奇
香蕉吐司卷
奶香布丁
酒酿小圆子
葡式蛋挞
鲜橙果冻
铜锣烧
小熊餐包
小鸡和果子
蓝莓果酱
黄油煎苹果
格兰诺拉麦片
迷你酸奶蛋糕
气球面包
香酥芝麻棒
第五章饮品&汤
南瓜浓汤
杂蔬面包汤
味噌汤
西蓝花鳕鱼汤
丝瓜海鲜汤
罗宋汤
蓝莓酸奶
牛油果奶昔
甘蔗荸荠水
红枣莲子银耳羹
苹果雪梨汁
草莓橙汁
热带水果茶
台式冬瓜茶
紫薯藜麦米糊
核桃黑芝麻豆浆
糯米黑豆浆
胡萝卜可尔必思
坚果能力饮
柠檬养乐多

每天变着花样准备早餐，用满满的爱心唤醒睡意朦胧的孩子。营养丰富的早餐，能提供充足的能量，让孩子精神百倍，一整天都活力四射！在这本书里，我们为你精心搭配好了早餐菜谱，选材精良多样，注重营养搭配，且中西式结合，包含主食、配菜、甜点、饮品和汤羹，花样百变。