增强教育的选择性，就需要让学生对自身、对职业、对大学的学科专业有所认识。本书正是遵循这样的实践逻辑而展开，先引导学生从气质、性格和兴趣等方面对自己有正确的认识，然后再对国家的职业分类和大学的学科与专业设置有所了解，在此基础上帮助学生进行职业生涯规划。书中提供了一些常用的测评工具，有助于学生进行自测，也可以帮助老师和家长对学生的禀赋和优势进行判断。此外，书中还有一些小故事，这些故事可读性很强，对学生有很好的激励作用。

上篇
单元 自我认知
课 初中到高中
第二课 兴趣与志趣
第三课 性格与气质
第四课 潜能与未来
观赏影片《讲台前的我》
第二单元 职业体验
课 职业介绍
第二课 职业价值观
第三课 职业探索
观赏影片《怒海潜将》
第三单元 决策规划
课 决策技术
第二课 SWOT规划
第三课 时间规划
第四课 休闲生活
观赏影片《垫底辣妹》
下篇
第四单元 专业导航
课 综观大学
第二课 专业ABC
第三课 专业要求
观赏影片《三个白痴》
第五单元 升学指导
课 目标管理
第二课 选科选课
第三课 选考选报
第四课 学法指导
观赏影片《社交网络》
附录一 生涯规划指导手册
附录二 自主招生指导手册