阴阳，代表一切事物的很基本对立面。阴为寒，为暗，为聚，为实体化。阳为热，为光，为化，为气化。阴中有阳，阳中有阴。阴阳五行是易学的基础，也是中医学的基础。《黄帝内经》说：“生之本，本于阴阳。”中医强调人体整体性，然后将整体分为对立统一的两个属性——阴阳。生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体。
阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴肾阳，肝有肝阴肝阳，心有心阴心阳，脾有脾阴脾阳，胃有胃阴胃阳，肺有肺阴肺阳，身体每一部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。
本书介绍了阴阳的基本原理与中医养生的对应关系，指出了养生的宗旨就是要维护身体的阴阳平衡。在中医阴阳寒热理论的基础上，讲解不同人群不同的养生方式，介绍使身体阴阳平衡、寒热进退的调养方法。指导人们春夏养阳，秋冬养阴，用温凉寒热不同属性的食物等调节身体达到平衡。

篇万病只有一个原因：阴阳不调
章阴阳与养生的关系2
中医与阴阳的关系2
阴阳平衡是五行和谐的基础4
阴阳是中医八纲辨证中的总纲6
健康长寿的根本："法于阴阳，和于术数"9
中医不是治病而是调理阴阳11
阴阳为万物生存法则，阴阳平衡即养生12
掌握阴不足的警讯，及时阻止疾病入侵14
分清阴阳，才能找到正确的养生方法18
阳气的强弱决定着我们生命的盛衰20
人增一分阳气，就多一分寿命22
虚症要增阳，实症要减阴24
阴阳两种体质的养生要诀26
第二章身体平衡全靠调阴阳30
阴阳为法，平衡养生30
为什么阴阳会失衡32
阴阳要平衡，有补还得有排35
进补如用兵，乱补会扰乱平衡状态36
阴平阳秘，不治巳病治未病38
病有阴阳之分，防治各有方略40
亚健康是轻度阴阳失衡41
阴阳不平衡，阴弱于阳，就会内热43
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