跆拳道已成为一项全世界流行的运动，并已发展成为一种锻炼身体和增强体质的运动项目，至今已推广到220 多个国家，拥有一亿以上的跆拳道爱好者。传统跆拳道在中国的推广始于1986 年，跆拳道创始人崔鸿熙将军领导朝鲜跆拳道示范团在中国各地巡回表演。1989 年中国开始推广传统跆拳道技术。
传统跆拳道由五部分构成，即基本运动、套路、功力、对打和防身术，本书重点讲解套路（特尔）部分。为了便于读者理解，我们沿着每个套路的演武线进行拍摄，分为正面图、后视图和左右两侧侧视图，标明了每个套路的含义和动作数、演武线，每个动作的文字解说，并配合了演示视频。
在跆拳道迅速发展的今天，希望《传统跆拳道系统入门手册》能够为传统跆拳道的练习者带来帮助。

张龙
师从全大英师贤，靠前跆拳道联盟黑带五段，跆拳道社会体育指导员，中国跆拳道协会晋级考官，靠前裁判；创办了武生跆拳道俱乐部，武馆分布全国各地，所教学生多次在靠前外大赛获奖。

章 传统跆拳道介绍 001
节  技术构成与基本动作 004
第二节  24 个套路（套路）简介 005
第三节  对打、功力与护身术 006
第四节  力量构成 007
第五节  级别与段位 007
第六节  道服与肩章 009
第二章  基本动作 011
节  L 步站立 013
第二节  马步站立 013
第三节  交叉站立 014
第四节  单脚站立 014
第五节  后脚站立 014
第三章  十级至九级基础动作组合 017
节  四方冲拳 019
第二节  四方格挡 022
第四章 九级至七级套路 025
节  天地套路—— 九级学习内容 027
第二节  檀君套路—— 八级学习内容 031
第三节  岛山套路—— 七级学习内容 035
第五章 六级至四级套路 041
节  元晓套路—— 六级学习内容 043
第二节  栗谷套路—— 五级学习内容 048
第三节  重根套路—— 四级学习内容 056
第六章 三级至一级套路 063
节  退溪套路—— 三级学习内容 065
第二节  花郎套路—— 二级学习内容 072
第三节  忠武套路—— 一级学习内容 078
第七章 黑带一段套路 085
节  广开套路—— 一段学习内容 087
第二节  圃隐套路—— 一段学习内容 095
第三节  阶伯套路—— 一段学习内容 102
第八章 黑带二段套路 111
节  义奄套路—— 二段学习内容 113
第二节  忠壮套路—— 二段学习内容 122
第三节  主体套路—— 二段学习内容 132
第九章 黑带三段套路 143
节  三一套路—— 三段学习内容 145
第二节  庾信套路—— 三段学习内容 152
第三节  崔莹套路—— 三段学习内容 165
第十章 黑带四段套路 175
节  渊盖套路—— 四段学习内容 177
第二节  乙支套路—— 四段学习内容 187
第三节  文武套路—— 四段学习内容 195