从2003年始，健身气功中心陆续推出了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书，限于种种原因，仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍，未能就功法功理等深层次问题进行系统阐述。为了满足广大健身气功习练者的迫切需要，气功中心经过长时间的论证和酝酿，以科技攻关的方式展开，自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。本次推出的教材系列，主要包括《健身气功导论》《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·六字诀》等。本书委托原健身气功·八段锦功法编创课题组负责编撰。从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述各功法的奥秘，既有继承，也有发扬。特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上，让学者有迹可循、有法可依，对初学健身气功具有指导意义，亦能指明向更高境界进取的途径。

  

章 健身气功·八段锦功法概述
节 功法源流
一、八段锦的发轫与成形（宋元以前）
二、八段锦的发展与流变（明清至近代）
三、健身气功·八段锦的编创与传播（新中国以后）
第二节 功法特点
一、形与神合，气蕴其中
二、质朴端庄，行易效宏
三、松紧结合，动静相兼
四、舒展柔和，圆活连贯
第三节 功理要旨
一、脊椎为枢，燮理阴阳，以致中和
二、提纲挈领，牵张筋膜，畅通经络
三、立地通天，统理三焦，协同脏腑
第四节 健身效果
一、增进体质健康
二、强化脏腑功能
三、提升心理健康
四、防治慢性疾病
五、延缓机体衰老
第二章 健身气功·八段锦功法功理
节 功法基础
一、手型
二、步型
三、身型
四、呼吸
五、意念
六、站桩
第二节 功法操作
预备势
式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
……
第三章 健身气功·八段锦学练指导
第四章 健身气功·八段锦答疑解惑