熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着多年的临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，发表学术论文5篇；参与多项省级科研课题研究。

上篇 备孕
Chapter 1 孕前必修课：孕前3个月
一、受孕的必备条件
二、揭开受孕过程的神秘面纱
三、预测排卵期，提高受孕率
四、排卵信号观察法
五、及时接种疫苗，降低风险
Chapter 2 孕前必修课：孕前2个月
一、居住环境对怀孕的重要性
二、孕前营养素的补充
三、孕前谨慎用药
四、莫将疾病遗传给下一代
Chapter 3 孕前必修课：孕前1个月
一、孕前锻炼，好处多多
二、营造有助优质睡眠的环境
三、正确的验孕方法
四、备孕夫妻孕前检查清单
中篇 怀孕
Chapter 4 怀孕必修课：怀孕个月(1～4周)
一、最后一次经期的喜与忧
二、在家自己进行怀孕检测
三、宝宝的生长发育变化
四、为胎儿打造最佳子宫环境
五、学会计算预产期
六、孕早期的饮食多样化
七、孕早期的饮食调节
八、出现身体不适要谨慎
九、洗澡也要有讲究了
Chapter 5 怀孕必修课：怀孕第2个月(5～8周)
一、宝宝的生长发育变化
二、开始早期胎教
三、远离宝宝致畸的因素
四、“酸儿辣女”有依据吗?
五、先兆流产的预防
六、早孕反应的生活策略
七、早孕产检指南
八、警惕阴道流血
九、感冒了怎么办
Chapter 6 怀孕必修课：怀孕第3个月(9～12周)
一、宝宝的生长发育变化
二、结束孕早期，进入孕期
三、心情激动的B超检查
四、可以听见胎心了
五、此阶段情绪对胎儿的影响
六、宝宝的胎教
七、孕妈妈口腔护理
八、孕期便秘有高招
九、孕妈妈皮肤如何进行保养
Chapter 7 怀孕必修课：怀孕第4个月(13～16周)
一、宝宝的生长发育变化
二、孕期坚持工作有利于分娩
三、进行唐氏筛查的各种事宜
四、次感受宝宝的胎动
五、又爱又恨的妊娠纹
六、孕期最佳的运动方式
七、孕妈妈不宜穿高跟鞋
八、上班孕妈妈讲究多
九、给胎宝宝听音乐有讲究
Chapter 8 怀孕必修课：怀孕第5个月(17～20周)
一、宝宝的生长发育变化
二、孕妈妈要每天做乳房按摩
三、可以自我检测胎动了
四、不能光长大人不长孩子
五、拍打胎教法训练胎儿运动
六、B超观察胎儿活动
七、孕期游泳最安全的时间段
八、孕期变丑怀的就是男孩吗
Chapter 9 怀孕必修课：怀孕6个月(21～24周)
一、宝宝的生长发育变化
二、学会测量宫底高
三、了解、预防宫缩
四、有目的地训练宝宝的听力
五、适当补充维生素D
六、应对妊娠胀气
七、要多和宝宝交流
八、胎教时光：多抚摸胎宝宝
Chapter 10 怀孕必修课：怀孕7个月(25～28周)
一、宝宝的生长发育变化
二、预防和应对妊娠期糖尿病
三、应对下肢静脉曲张
四、注意孕妈营养均衡
五、孕晚期应做的检查
六、预防和应对妊娠高血压
七、可以开始考虑计划产假了
八、妊娠期怪梦是怎么回事
Chapter 11 怀孕必修课：怀孕8个月(29～32周)
一、宝宝的生长发育变化
二、行动吃力的时刻来临了
三、控制体重科学增长
四、预防和应对早产
五、胎位不正及时纠正
六、脐带绕颈别惊慌
七、饮食要结合胎儿发育特点
八、去医院测量骨盆
九、孕妈妈应适时停止工作
Chapter 12 怀孕必修课：怀孕9个月(33～36周)
一、宝宝的生长发育变化
二、补充动物性蛋白食品
三、补充维生素K
四、应对妊娠水肿
五、鉴别真假宫缩
六、警惕胎心传出的危险信号
七、脐带血是什么
八、慎重选择剖宫产
Chapter 13 怀孕必修课：怀孕10个月(37～40周)
一、宝宝的生长发育变化
二、了解临产征兆
三、克服临产恐惧
四、做好最后一次产检
五、自然分娩的产程
六、勇敢面对生产疼痛
七、留住宝宝次
八、入院分娩前的物资准备
下篇 产后调理
Chapter 14 产后必修课：产后周(～7天)
一、新妈身体变化
二、产后天大小便的挑战
三、产后睡觉的姿势
四、本周新妈妈需要的饮食
五、准爸爸要做些什么
六、剖宫产妈妈护理注意事项
七、产后可以立即洗澡洗头吗
Chapter 15 产后必修课：产后第2周(第8～14天)
一、让子宫快速复原
二、保证足够的睡眠
三、预防产后便秘
四、保证哺乳期妈妈营养均衡
五、剖宫产后如何预防瘢痕
六、剖宫产新妈妈哺乳姿势
Chapter 16 产后必修课：产后第3周(5～21天)
一、产后新妈身体变化
二、新妈妈绝不能偷懒
三、为宝宝而调整饮食
四、宝宝不吃奶粉怎么办
五、可以开始进补中医药膳
六、学习当一个合格的奶爸
七、坚持凯格尔训练
Chapter 17 产后必修课：产后第4周(第22～30天)
一、恢复身段的小细节
二、催乳好时机
三、不要落下眼痛的病根
四、熟练地换洗尿布
五、学会安抚宝宝
六、出现一侧涨奶怎么办
七、如何对付产后变丑

宝宝是降临凡间的天使，一个聪明健康的宝宝，给家庭带来无尽的希望和欢乐。作为上天赐给我们的珍宝，每一个珍宝在孕育的时候都备受关注，怀孕阶段是准妈妈的幸福时光，一个全新的生命即将在自己的腹中长成，想一想这该是多么令人激动的事情！此时此刻，无论国籍、年龄和地域