你是否因为宝宝不睡觉而感到筋疲力尽？比起哭泣控制法、抱起／放下法等严苛的睡眠训练方法，你应该更喜欢平衡温和的方法吧？在这本让人安心的书中，《温柔入睡(0-5岁婴幼儿睡眠指导全书)》作者萨拉·奥克维尔-史密斯为0～5岁孩子的常见睡眠问题提供了温和的解决方法。在平衡父母的需求和孩子的需求的基础上，萨拉提供了可靠的、基于案例的建议，包括：
在孩子的每个发展阶段，我们应该期待他睡多久；
为什么关于睡眠的大多数常见建议都是不准确和适得其反的；
我们可以从其他文化背景的家庭的睡眠模式中学到什么；
如何处理常见的睡眠问题，包括频繁夜醒、夜惊和尿床等。
萨拉为每个年龄段孩子的睡眠都提供了实用的方法，包括营造良好的睡眠环境，建立睡前程序，改善饮食和使用慰藉物等。每一个家庭都是专享的，在作者对案例的深入分析中，你会发现父母是如何利用这些方法来解决孩子的睡眠问题的。

萨拉·奥克维尔-史密斯，萨拉是4个孩子的母亲，大学时主修心理学。从事了几年制药研究后，她又接受继续教育，成为顺势疗法医师、催眠分娩师和导乐。她专门研究温和的育儿方法，已经为上千位父母提供服务，帮助他们重建“全新”的家庭，并为学龄前儿童成长过程中遇到的问题提供解决方案。

章
关于睡眠的生理学知识
第二章
纵观睡眠历史以及现代生活对睡眠的影响
第三章
世界各地的父母如何处理孩子的睡眠问题
第四章
饮食对睡眠的影响
第五章
现代睡眠训练方法的问题
第六章
BEDTIME：睡眠实用方法
第七章
0～3 个月婴儿的睡眠
第八章
3～6 个月婴儿的睡眠
第九章
6～12 个月婴儿的睡眠
第十章
1～2 岁幼儿的睡眠
第十一章
2～3 岁幼儿的睡眠
第十二章
3～5 岁儿童的睡眠
第十三章
总结和制订睡眠计划