“湿”不等于病, 但是如果湿气未善加调理, 体内积聚的湿气就会形成“湿邪”, 导致脏腑失调、代谢异常, 进而诱发疾病。然而, 体内的“水分”需要靠“气”来推动, 因此除湿应先要养气, 湿气调理的重点是养气。本书先从人体水分的正常代谢讲起, 让您了解湿气进入身体的渠道以及身体被“湿邪”侵袭的信号, 只有了解湿气才能更好地除湿, 才能做到对症调理, 防治相关疾病。书中给出了详尽的日常生活饮食建议, 并根据老祖宗观察归纳出的二十四节气养生智慧, 针对四季之不同的除湿保养特点, 推荐美味又轻松做的四季养气除湿食疗方。经络按摩也是除湿抗疾的关键。通过刺激穴位可以起到疏通经络、通调气血的作用, 帮助身体排除多余的湿气, 改善体质。本书用一章的内容详述了脾经、胃经、胆经、膀胱经、肾经、三焦经、肺经、任脉的经络走向、针对调理哪些病症, 对多种常见慢性病及不适症, 分别传授三大保健穴位, 供大家日常保健及预防用。