第一篇 脊椎本身的问题

 脊柱侧弯：主干的歪斜要趁早矫正

 五十肩：肩关节的老化不一定发生在50岁

 腰痛：病因多样，痛点不一

 强直性脊柱炎：应把握治疗的黃金期

 风湿性关节炎：难以治愈的疾病

 足跟痛：80％与足底筋膜炎有关

第二篇 头面、五官科疾病

 头痛：现代人的宿疾

 神经衰弱与失眠：两者互为因果，可致颈椎移位

 眩晕症：主要由气血两虚所致

 眼疾：以假性近视和老花最多见

 哮喘：治疗分为积极与消极两种

 过敏性鼻炎：可能由第2颈椎移位所致

 耳鸣：可能由脑鸣引起

 甲状腺肿大：自疗不能只补碘

第三篇 内脏器官与慢性疾病

 高血压：整脊可以避免恶化

 心脏病：可能有胸椎压迫或移位

 胃病：饮食与压力为主因

 肝功能不佳：肝气充盈，情绪才能稳定

 糖尿病：饮食控制与保肾应双管齐下

 脂肪瘤：可以通过整脊改善

 秃头：从避免气血亏损做起

 多汗症：出汗太多，尴尬不断

 荨麻疹：奇痒难耐的过敏反应

 记忆力减退：可能与第1颈椎有关

第四篇 下半身相关疾病

 痛经：难以言说的女性苦痛

 盆腔炎：与欲求不满无关

 频尿、漏尿：以气虚为主因

 不孕症：家庭纠纷导火线，原因五花八门

 习惯性流产：由肾气不足、固摄无力所致

 子宫脱垂：中医称为阴挺

 子宫肌瘤：妇科常见病，不用太担心

 前列腺肥大：中老年男性的困扰

 性功能障碍：千万不能随便吃药

 性病：可通过整脊增强身体抵抗力

 便秘：长期便秘须重视

 痔疮：现代人的多发病

 静脉曲张：常发生于久站、久坐人群及孕妇

第五篇 现代时髦病

 从脊椎看肥胖问题

 脸部肥胖或歪斜：整脊改善肉肉脸

 手部肥胖：“蝴蝶袖”让你与美丽无缘

 下半身肥胖：腿健人就勇

 X形腿和O形腿：两者的矫正法不同

 胸部问题：整脊有助于调整胸部

 水肿：以整脊促进新陈代谢

 电恼并发症：以整脊缓解各种酸痛

 青少年发育欠佳：千万不要错过发育关键期

陈俊成著的《照顾好你的脊椎》分脊椎病、五官相关疾病、内脏器官慢性病、下半身问题等篇，详细解说了脊椎矫正的原理和手法，让读者充分了解脊椎矫正，而且每一节都有自疗方法，针对日常生活中的小毛病动一动、扭一扭、按一按，就可以减轻不适。