《自主教养(焦虑时代的父母之道)》作者赵昱鲲打通了过度焦虑、心理控制和自主性成长的因果逻辑链，靠前次系统、全面地阐释了自主教养这一育儿理念，并结合日常生活和父母关心的教养问题，提供了可操作的具体方法。

赵昱鲲，得过文学奖的理工科学霸。在美国一口气拿下化学、计算机、心理学三个硕士学位，因执着于对人生意义和幸福问题的追问，辞去纽约金融公司的工作，师承积极心理学之父马丁·塞利格曼学习、传播积极心理学。现任靠前积极心理学协会驻华特别代表、清华大学积极心理学研究中心办公室主任，是中国积极心理学应用的主要参与者。

章 你的焦虑，多半是自找的
节 你眼中的老虎，也许只是野猫
第二节 焦虑太多，会变蠢的
第三节 当然，又是时代的错
第四节 恭喜你，没有生出机器宝宝！
第五节 你的孩子，都是薛定谔的狗
第二章 欲练神功，挥刀自宫
节 孩子的潜力有100分，在我手上只实现了99分，我真失败！
第二节 我能为孩子100%付出，但只付出了99%，我真自私！
第三节 欲练神功，挥刀自宫
第四节 把孩子培养成人类，而不是恐龙
第五节 知之者不如好之者，好之者不如乐之者
第六节 父母是园丁，而不是木匠
第三章 去除束缚：减少对孩子的心理控制
节 否认感受：有一种冷叫妈妈觉得你冷
第二节 压制思考：我还不是为了你好！
第三节 激发内疚：我为你付出了那么多，你……
第四节 有条件的爱：再哭我就不要你了！
第五节 动机分析：别以为我不知道，你就是……
第六节 激发焦虑：再这样下去，一辈子扫大街！
第七节 批评出乐观：你有能力改正不足
第四章 拔除杂草：减少孩子的外部动机
节 穷养儿子富养女？
第二节 压岁钱能让孩子自己花吗？
第三节 怎样让孩子爱上做家务？
第四节 孩子犯了错，该怎样惩罚？
第五章 肥沃的土壤：满足孩子的基本心理需求
节 规范孩子的时候，怎样让他有自主感？
第二节 兴趣班：到底是兴趣重要，还是坚持重要？
第三节 成长型思维：让孩子努力的关键
第四节 孩子遇到挫折，怎样帮他克服？
第五节 网球模型：让孩子在沟通中感受到你的爱
第六节 用合作的方式解决问题
第六章 挺拔的身材：培养孩子的价值观
节 暗黑小邪神，还是光明小天使？
第二节 善良：价值观的根本
第三节 真诚：你会向孩子道歉吗？
第四节 公平：孩子经常抗议不公平吗？
第五节 物品所有权：孩子抢玩具怎么办？
第六节 孩子打人或者被人打了，怎么办？
第七节 原谅：记仇不可怕，只要能原谅
第八节 欣赏：看到别人的优点
第九节 感恩：别把内疚当成感恩
第十节 自律：建立家庭规范
第十一节 合作：父母意见不一致怎么办？
第十二节 别人违背了你教给孩子的价值观，怎么办？
第七章 朝向天空：让欢乐成为孩子一生的主旋律
节 福流：让孩子专注做事的心理通道
第二节 学习不止有诗和远方，还有眼前生活的日常
第三节 学而时习之，不亦说乎？
第四节 保护孩子的好奇心
第五节 利用想象力平息孩子发脾气
第六节 游戏力：爸爸带孩子
跋
致谢