本手册将《黄帝内经》的金柜秘籍以通俗易懂的形式描述出来，便于读者把握正确的养生保健方法。

易慧明，男，1963年1月出生于湖南省邵阳市。肿瘤外科主任医师。现任海南省人民医院体检中心行政主任。社会团体兼任职务:海南省健康管理协会会长（法人代表）；海南省医师协会健康保健医师分会会长;海南省医学会健康管理学专业委员会副主委；中华医学会《中华健康管理学杂志》第二届通讯编委;海南省湖南商会保健养生顾问。
1986年，中山医科大学医学系毕业后于海南省人民医院从事肿瘤外科临床工作；1993年，中国医学科学院肿瘤医院头颈肿瘤外科进修;2000年，美国宾夕法尼亚州匹兹堡大学医学院眼耳鼻喉研究所耳鼻咽喉头颈肿瘤外科进修;2001—2002年，于美国宾夕法尼亚州匹兹堡大学医学院癌症研究所从事助理研究员（ResearchAssociate)工作，2002年8月至2011年7月，海南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科任行政副主任(2003年获评正高职称）；2011年8月，竞聘上岗任海南省人民医院体检中心行政主任至今。
工作以来从事近十项临床医学科研项目研究，在靠前外医学杂志等专业刊物上发表医学专业论文近五十篇，合著出版《疑难疾病诊治释析与进展》（2006年科学出版社），独著出版健康养生专著《五行与养生》（2012年郑州大学出版社）。近几年来在海南省各政府部门、企*单位、各市县社区、院校等举行了百余场健康养生讲座,并于海南省各报刊、杂志上发表了多篇养生保健科普文章。

1"五行养生"的概念和意义1
1.1《易经》与"五行属性"的来历"1
1.2《黄帝内经》与"五行理论"的来历和意义2
1.2.1"五行理论"精髄之一："本行属性"4
1.2.2"五行理论"精髄之二："五行相生"及对健康的指导意义9
1.2.3"五行理论"精髄之三："五行相克"及对健康的指导意义12
1.2.4"五行理论"精髄之四："补虚泻实"及对健康的指导意义19
1.2.5"五行理论"精髄之五："人分五行"及对健康的指导意义24
2十二时辰作息对健康养生的影响60
2.1十二时辰的地支计时法60
2.2人体十二脏腑经络与十二时辰的对应关系61
2.3十二时辰作息规律及对健康养生的意义62
2.3.1子时和丑时作息规律及对胆经和肝经保养的意义63
2.3.2寅时和卯时作息规律及对肺经和大肠经保养的意义68
2.3.3辰时和已时作息规律及对胃经和脾经保养的意义73
2.3.4午时和未时作息规律及对心经和小肠经保养的意义78
2.3.5申时和酉时作息规律及对膀胱经和肾经保养的意义83
2.3.6戍时和亥时作息规律及对心包经和三焦经保养的意义89
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