本书解开了肉、白糖和快餐等食品的真正面目，教给小朋友健康的饮食观念。通过关于食物的故事，给孩子们讲解保持自己的身体和精神健康的方法。本书可以使孩子们不是在家长和老师们的逼迫下，而是自己主动走近幸福和健康的生活。

吴世砚，作者毕业于韩国延世大学家庭医学系，在完成延世大学临床营养学博士课程之后，自己开了一家医院——吴世砚医院，并担任院长。作者在工作中会向来医院的患者们开出饭菜处方来守护他们健康的一生。代表作品有《吴医生的健康厨房》。

序
第1章肉是有益于健康的食物吗
诊疗室的故事/喜欢吃肉的孩子
我们的祖先都吃什么
吃肉太多会怎样
现代人为什么爱生病
农药残留最多的食品是什么
幸福驿站/被圈养的动物
第2章为什么总是想吃糖
诊疗室的故事/爱上火的孩子
为什么吃完糖就心情大好
爱感冒的孩子
寻找无形中存在的糖
冰淇淋是什么做的呢
幸福驿站/美国风味冰淇淋
第3章快餐有哪些健康问题呢
诊疗室的故事/矮个子小孩
汉堡、披萨和炸鸡的共同点
美味的方便面里都有什么
食品添加剂为什么不好
你喜欢喝可乐吗
幸福驿站/慢餐
第4章快乐地享用对身体健康有益的食物
诊疗室的故事/减肥的好方法
缺乏维生素和矿物质
不吃蔬菜会怎样
富含纤维素的食物
水果的营养吃法
幸福驿站/长高的秘诀
第5章精神健康也很重要
诊疗室的故事/游戏大王
不知不觉间改变我们的游戏
学会爱自己
运动最好
良好的关系是健康的开始
幸福驿站/不做减肥狂、购物狂
第6章健康生活的世界
诊疗室的故事/讨厌吃学校食堂饭菜的孩子
还有10亿人吃不上饭
关心贫困地区的孩子
一起构建健康平等的世界
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