"罗杰 赛普是培训和个人发展公司（Freedom Personal Development）的联合创始人，有数万名客户。罗杰 赛普曾为《财富》世界500强企业服务，做过超过2 000场的培训和演讲。2018年受邀成为TED演讲人。
罗柏 齐比尔斯基是一个专业的演讲者、教练。罗柏帮助客户发展专业技能和积极的心态，让他们发现自己的潜力，优选化自己的成果。
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第1部分　慢思考：让大象为你工作吧
第1章　减速，加速，大脑四处游荡……我们到底在说什么　
减速……到底是什么意思　
为成为常态的改变：“行动！”　
现实生活中的例子　
什么是四处游荡的大脑？为什么你应该关注它　
一个小小的提醒　
第2章　了解和运用潜意识　
意识和潜意识大脑的四个关键区别　
第3章　了解和运用脑电波　
β、α、θ、δ脑电波的“兄弟情谊”　
第4章　大脑的默认设置：对我们有用吗　
这不是性格缺陷，而是生存机制　
第5章　2毫米原理与突破瓶颈的秘诀　
2毫米原理　
突破瓶颈的秘诀　
并不是所有的度假村都包含在内　
第2部分　减速：反直觉的真正有效方法
第6章　 通过掌控输入来掌控大脑：借助大脑编程自动输
出结果　
大脑的主要输入源　
赢得一天的开始　
赢得一天的结束　
第7章　通过掌控内在声音来掌控大脑 　
大脑在和你说话　
疯子还是销售天才　
基本前提：你要行动起来　
第8章　用有趣的清晰力量来掌控大脑 　
不在乎的力量　
不要被负能量带走　
减少“负担的关注”　
第9章　两小时解决方案：掌控你的这一周　
忙碌 Vs. 高效　
对大脑有益的时间管理方案：两小时解决方案　
把它们专业地组合在一起　
提升两小时解决方案的技巧　
让流程更完美　
第10章　掌握说“不”的艺术来掌控大脑　
没有人喜欢“不”　
对商业群体说“不”：特拉维斯的B类和C类客户　
对某些活动说“不”　
直接跳过它　
案例学习：跳过它　
第11章　断舍离：整理环境，掌控大脑　
物理整理　
精神整理　
第12章　善待自己：调整状态，掌控大脑　
保持高电量　
各种“充电”方法　
第13章　倾听：运用沉默，掌控大脑　
要警惕可怕的MFAS　
处理和治愈MFAS　
请把你的手指拿开　
第14章　微启动，微加速，重塑心智，从小处着手　
哈德逊湾起点　
太多，太快　
应对“过快启动”的良方：从微小做起　
第15章　掌控激情和卓越　
激情vs卓越……真的吗　
调自己的鸡尾酒　
结语　下一步：从哪里开始做什么　

本书为寻求长期保持注意力、进行更高效工作、取得更好的结果、获得更多的收入、取得更多成功的人提供了睿智的观点。工作、欲望、野心带来的压力让大脑变得失控，无法处于最佳的运转水平。所以，减速，实际上可以输出更好的结果。本书解释了如何利用减速的反直觉方法帮助个人优化表现，并且获得其一直在寻找的积极成果。它介绍了以自我控制的方式增加能量、收入和健康的策略和方法。本书能够帮助你：通过减速带来更好、更快的结果形成最佳的绩效思维模式增强创造力和有效性以自我控制的方式增加能量、收入和保持健康