与夏威夷疗法“荷欧波诺波诺”的相遇，就从认识“阿啰哈”的精神开始！说出“阿啰哈”的那一瞬间，就会开始清理记忆，回到充满灵感的零极限状态！

[日]平良爱绫，1983年生，明治学院大学文学部毕业。还在大学念书时，通过母亲介绍接触荷欧波诺波诺。目前以SITH荷欧波诺波诺亚洲办事处工作人员的身份，陪同修·蓝博士、KR女士等讲师，在亚洲开展相关课程、演讲及出版活动。

夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺”推动者修·蓝博士初访日本时，即与作者结缘，作者数年来近距离跟随修·蓝博士，领受他的教导，把自己实践荷欧波诺波诺的心得与博士的话语，集结为17篇清浅细腻、诚实剖析自我如何从实践荷欧波诺波诺中受益的精彩文字，篇末收录整理了许多博士的自我清理话语。

本书可以让你找回“真正的自己”，同时也会让我们的生活更加充实而丰富。当生活中有问题发生时，运用书中的清理法，可以帮助我们从重播的记忆中，回到爱，回到灵感的状态，让好的问题解决法自动浮现。

来自修·蓝博士的问候

前言 我与修·蓝博士的相遇

恐惧或爱，你在每一瞬间都只能选择其一

你对任何事的喜恶，都在给你清理的机会

在灵光一线的瞬间，那想法就有了生命

你真正的使命只有一个，就是找回自己

虽然心中堆满了许多问题与记忆，但现在这一瞬间确实如此美丽

究竟要有怎样的伙伴，你才会觉得满意呢？

善待自己，就是对神性的感谢

时间也有自性，若你不好好珍惜，时间就会溜走

内在小孩是最棒的艺术家，会在每个瞬间带给我们放手记忆的机会

过于沉迷时，就听不见内在小孩的声音

为了平息自己内在的战争，请清理批判的想法

不论是怎样的存在，都具备了必要的独特才能

不管喜悦或悲伤，全都在自己的内在

别想要变成任何人，希望你就是你自己

只要进行清理，就算只有一次，我就能再一次获得生命

在遇见的人事物上不留下任何足迹

开口之前，先暂停片刻并进行清理

监修者后记 修·蓝博士的讯息

后记 来自修·蓝博士的讯息