第一章 中医按摩推拿，其实人人都需要
1　推拿按摩为什么能治病保健康
2　帮你了解经络和穴位
3　哪里有问题，反射区第一时间告诉你
4　从头到脚，你都能自我按摩
5　有这样一些人、一些情况不适合推拿
第二章 掌握这些知识，做家人的按摩师
第三章 老人推拿——延年益寿气色佳
第四章 女人推拿——健康美丽年轻态
第五章 小儿推拿——为孩子一生健康护航
第六章 男人推拿——对抗疲劳精力强
第七章 上班族推拿——心明眼亮手灵活

祖国医学博大精深，在众多疗法中，很多人对针灸推拿治疗疾病的疗效啧啧称 赞。推拿按摩作为重头戏，在生活中对疾病的预防和治疗发挥着重要的作用，尤其是 在疾病预防和养生方面，不需要借助药物，只要采用特定的手法就可以达到缓解症 状、治疗疾病的目的。这种非药物疗法减轻了患者的痛苦，而且比较安全、便于操 作，所以在日常生活中深受青睐。

过度依赖医生与药物，让我们身体的自愈力成了“软脚蟹”，其实人体自藏“灵药”，善用人体经络穴位就能调节气血、疏通关节、缓解疼痛，提高免疫力。本书通过简单的按摩手法，帮助人们去除感冒、咳嗽等小问题。斩断过敏、鼻炎、慢性气管炎等顽固问题根源，让我们双手成为自身健康的终极保障，提高自身自愈力。