《一口气读懂生活常识》主要包括：健康饮食、日常保健、穿衣护肤、运动休闲四个生活方面的内容。每个方面的每个小节都贴近日常生活，都是生活中倍受人们关注的事项，或是青少年经常接触的常识。所以说本书对人们尤其是青少年如何健康地成长非常具有指导性意义。
希望青少年通过阅读本书以养成一种更积极、更健康、更安全、更时尚的生活方式，并增强对健康生活的热爱和向往，同时提高青少年的生活质量。

健康饮食篇
什么是绿色食品？
如何识别绿色食品？
食品保质期的新规定是什么？
什么叫平衡膳食？
平衡膳食应包括哪些食物？
什么是酸性食物和碱性食物？
不宜混合食用的食物有哪些？
可以防癌的食物有哪些？
可以延缓衰老的食物有哪些？
可以天天吃的食物有哪些？
不宜空腹吃的食物有哪些？
不宜多吃的食物有哪些？
不能食用的动物器官有哪些？
能激发创造力的食物有哪些？
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