时尚美体专家曲影(Christina Kok)
·“普诺瑜伽Proyoga”连锁品牌创办人
·中国体商BQ(Body Quotient)研究第一人
·“全国瑜伽师岗位技能培训”指定考评官
·IYF国际瑜伽联盟亚洲区秘书长
·AYTA亚洲瑜伽导师联盟秘书长
·中国健美协会国家级健身指导
·澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师
·中国第一批专业瑜伽导师
·中国首位高温瑜珈导师
·高级营养顾问、心理辅导师
·汉语言文学硕士、专栏作家

01 倾听身体的声音，走进瑜伽殿堂
一 这就是瑜伽，源自古印度的千年智慧
二 解密瑜伽分类，品味历史之光
1．传统瑜伽
2．现代瑜伽
三 平衡你的能量中枢，走进瑜伽七轮
四 瑜伽风蘼全球的6大理由
1．塑形美体
2．燃脂瘦身
3．防病养生
4．排毒美容
5．减压怡情
6．修身养性
五 轻轻松松，了解瑜伽6大精髓
1．瑜伽体位法
2．瑜伽呼吸法
3．瑜伽饮食
4．瑜伽冥想
5．瑜伽放松
6．瑜伽生活方式
六 快乐起航，瑜伽初学者应该这样练
1．选择合适的瑜伽练习场地
2．瑜伽服装的选择
3．瑜伽的最佳练习时间
4．练习瑜伽前后的饮食窍门
5．练习瑜伽前后的清洁沭浴
6．练习瑜伽的辅助用具
7．初学者必读的瑜伽安全须知
8．舒缓身心的瑜伽音乐
9．练习瑜伽的基本顺序
10．休息与按摩
七 专业解答，直击瑜僦教学常觅闾题
1．初学者应该怎样安排练习瑜伽的时间
2．身体柔韧性比较差，适合练习瑜伽吗
3．为什么练习瑜伽时肚子会发出“咕咕”的声音
4．练习瑜伽最重要的是什么
5．为什么练习瑜伽时会头晕
02 入门预备课，体验瑜伽传承千年之精髓
03 循序渐进，瑜伽初、中、高级进阶课
04 瑜伽告诉你的瘦身秘籍，在优雅中练就“S”形身材
05 素颜美人的美容养颜瑜伽

《零基础学正宗瑜伽》全面而系统地介绍了瑜伽知识，以专业、标准、易学为原则，通过暖身练习、坐姿练习、站姿练习、跪姿练习、蹲姿练习、倒立姿势练习等，为读者呈现瑜伽的坐姿、手印、呼吸法、调息法、冥想法、放松术、瑜伽体位等，使读者在了解瑜伽的同时强身健体，塑形美体，提升气质。