01 纤瘦无毒美人经络瑜伽制造
一 搞清楚，是什么让你发胖
二 生活中无处不在的毒素
三 了解身体的六大排毒器官
四 为什么瑜伽能排毒瘦身
瑜伽排毒，享受健康瘦身
刺激淋巴，肌肤全面排毒
活血消肿，促进新陈代谢
唤醒腺体，美丽后天养成
五 经络与瑜伽，东方医学
和印度瑜伽学的完美结合
六 美人须知，人体经络大解密
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
督脉
任脉
02 学会瑜伽的呼吸和调息是瘦身的关键
一 重塑腰背部曲线——胸式呼吸法
二 呼吸就能全身瘦——腹式呼吸法
三 全面加速新陈代谢——完全式呼吸法
四 排毒瘦身二重奏——清理经络调息
五 “无龄”美人加油站——展臂调息法
六 减压养颜进行时——风箱调息
03 经络瑜伽33式超强排毒瘦一身
一 按摩颈部穴位，打造传说中的天鹅美颈
二 淋巴排毒，美人不能没有滑溜溜的柔美香肩
三 排毒按摩，清凉无袖衫宠爱纤纤玉臂
四 乳腺畅通无毒，酥胸无惧地心引力
五 疏通背部经络，你就是回头率百分百的“背影杀手”
六 清除小腹内的毒素，才能拥有风摆杨柳般的细腰
七 打造流畅诱人电臀，成就凹凸有致“S”形曲线
八 排毒、消水肿，远离静脉曲张，D美腿闪现健康光泽
九 曲线比体重更重要，全身排毒塑形没商量
04 5分钟面部排毒瑜伽 自我改造变小脸美人
一 排毒塑脸瑜伽——当红明星们上镜的秘密
二 一起来做超简单的排毒塑脸瑜伽
认真张开嘴巴发声吧！瓜子脸之A-I-U-E-O
对抗地心引力，阻止脸颊松弛
告别大小脸，使左右脸颊匀称
去除双下巴，保持尖尖的下巴
赶走松弛细纹，造就完美脸部轮廓
三 对瘦脸、抗衰有奇效的经络穴位疗法
经络瘦脸，给你小脸的美丽
神奇绕指间，抗老紧肤双重奏
风靡日韩的静脉经络按摩法
四 DIY星级瘦脸面膜
荷叶薏仁淋巴排毒面膜
鱼腥草海盐排水面膜
绿茶橘子纤容面膜
海藻乌龙茶瘦脸面膜
五 用草本茶喝出精致小脸
椰香冰糖瘦脸茶
麦香柠檬塑脸茶
排毒瘦脸玫瑰蜜枣茶
05 动起来优化六大排毒器官
一 水灵女人的美丽秘籍
——肺脏排毒
二 到老也是黄脸婆的绝缘体
——肝脏排毒
三 让皱纹的脚步放慢十年
——肾脏排毒
四 无毒美人的养生之本
——胃肠排毒
五 窈窕淑女的素颜秘密
——淋巴系统排毒
六 “无龄”美人的不老传奇
——皮肤排毒
06 “瑜美人” 减压排毒更健康
一 快速消除疲劳——伸展式
二 谢绝焦虑——伸展式
三 赶走头痛——伸展式
四 安然入眠——伸展式
五 瑜伽美人的无毒生活秘籍
心灵减压
Top 排毒明星食材大公开
瘦身排毒美味料理
淋巴排毒按摩
“享瘦”精油泡澡
附录
你到底有多少“毒”？——身体自测

《经络排毒瑜伽瘦身就要这样练》是东方医学精华与瑜伽体位法的完美结合，通过有针对性的瑜伽体位法打通全身所有的经络和穴位，帮助读者提高身体新陈代谢和排毒系统功能，将身体的异常状态恢复为正常。还介绍了独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作，帮助读者调整内分泌、改善淋巴和血液循环、促进皮肤和各个器官的新陈代谢，达到塑造人体完美曲线的目的。