孙俪、林熙蕾、陶昕然等众多明星推荐！怀孕只重8公斤，产后3周速瘦，无害喜、无水肿的好孕饮食法。

邱锦伶

北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师

台湾著名养生专家

给众多商界人士及演艺界明星做咨询

提出“择食”“瘦孕”理论，主张综合调理身体，从而达到健康、美肤、瘦身的目的。

这本书是已出版的畅销书《瘦孕》的全新修订增补版。

邱锦伶老师根据多年健康咨询经验，给出从备孕到坐月子的饮食全指导：如何吃才能让你变成易孕体质；孕初期调整饮食实现零害喜；孕中期增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重；孕后期为泌乳提前做准备；产前一个月的各种准备及顺产小秘诀；产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐，等等。

书的后面新增超值的邱老师问答版块，精选读者高频问题做了整理，方便读者对症查找。

认真瘦孕养生，宝宝健康，妈妈瘦美、皮肤好——孙俪

瘦孕让妈妈孕期零不适，宝宝贴心又好带——林熙蕾

【1】怀孕准备
——孕育健康宝宝，从打造易孕体质开始

温暖的身体最容易受孕

调整体质的第一步，是选择适合自己的食物

吃的原则很简单，掌握这四点就可以

备孕期三餐怎么吃

*温姜汁

*第一款择食鸡汤：制首乌补气鸡汤

*第二款择食鸡汤：四神茯苓鸡汤

*第三款择食鸡汤：天麻枸杞鸡汤