序言
章孕1月（1~4周）：恭喜你，怀孕了！
一生命的开端
1图解子宫内胚胎的变化
2及时发现受孕后的可靠信号
3准妈妈应学会计算孕周
4子宫环境极其重要性
5确定一家称心的产检医院
二准爸生活指南
1千万不要随意用药
2必须补充叶酸
3远离容易致畸的环境和物质
4孕早期的饮食调节
5出现腹痛、腹胀要倍加小心
6洗澡也要开始重视细节
第二章孕2月（5~8周）：为你疲惫的早孕时光护航
一孕2月总叮咛
1孕2月的营养叮咛
2孕2月的胎教叮咛
3孕2月的产检叮咛
二孕5周：小胚胎开始发育了
1图解子宫内胚胎的变化
2夫妻性生活要格外小心了
3为孕妈妈打造健康舒适的居家环境
4蛋白质是构成生命的基础物质
5多补充维生素和矿物质
6胎教时光：为你的子宫骄傲吧
三孕6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了
1图解子宫内胚胎的变化
2开始出现早孕反应
3积极应对早孕反应
4用饮食调节早孕反应
5早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
6阴道出血应立即去医院
7胎教时光：温柔的诗篇
四孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应
1图解子宫内胚胎的变化
2“酸儿辣女”的说法可靠吗
3吃酸有讲究
4胎教时光：提高胎教效果的呼吸法
五孕8周：胚胎进入快速发育期
1图解子宫内胚胎的变化
2请了解先兆流产
3请了解宫外孕
4孕妈妈请远离噪声
5孕妈妈万一感冒了怎么办
6让孕妈妈心情愉快的食物
7胎教时光：想象胎宝宝出生后可爱的样子
第三章孕3月（9~12周）：呵护你的“害喜月”
一孕3月总叮咛
1孕3月的营养叮咛
2孕3月的产检叮咛
3孕3月的胎教叮咛
二孕9周：进入胎儿期
1图解子宫内胚胎的变化
2孕妈妈着装要宽松、舒适
3多吃有利胎宝宝发育的食物
4孕妈妈情绪不好，可能导致胎儿畸形
5孕早期疲惫嗜睡如何应对
6出现先兆流产怎么办
7了解职场孕妈产假权利
8胎教时光：有趣的胎教故事
三孕10周：度过流产危险期，宝贝安全了！
1图解子宫内胚胎的变化
2孕妈妈情绪不良，可能导致孩子多动症
3孕妈妈要慎选护肤品和化妆品
4孕妈妈也要正确保养皮肤
5合理饮食，避免便秘或腹泻
6禁食不利安胎的食物
7胎教时光：纯净的诗篇
四孕11周：胎儿有草莓那么大了
1图解子宫内胚胎的变化
2不要当宅妈，适当保持有氧运动
3尿频是正常的生理反应
4妊娠牙龈炎怎么应对
5孕早期便秘怎么办
6胎教时光：温暖的故事
五孕12周：次B超检查
1图解子宫内胚胎的变化
2通过B超数据核对宝宝胎龄
3正常范围的B超检查不会伤及宝宝
4孕妈妈尽量少做CT检查
5什么时候开始休产假
6鱼肝油和含钙食品要慎重服用
7慎食易过敏食物
8胎教时光：胎盘给予胎宝宝的
第四章孕4月（13~16周）：迎来平稳愉快的孕中期
一孕4月总叮咛
1孕4月的营养叮咛
2孕4月的胎教叮咛
二孕13周：有桃子那么大了
1图解子宫内胚胎的变化
2散步是孕期最佳的运动方式之一
3口腔问题要认真对待
4夫妻性生活要节制
5孕妈妈要暂别高跟鞋
6孕妇奶粉要慎选
7胎教时光：那些有关宝贝的趣事
三孕14周：开始皱眉做鬼脸了
1图解子宫内胚胎的变化
2孕期旅行该注意什么
3孕期开车该注意什么
4孕期坚持工作有助于分娩
5职业孕妈妈该注意什么
6要增加五谷杂粮的摄入量
7应对妊娠性瘙痒
8胎教时光：给胎宝宝听音乐有讲究
四孕15周：唐氏综合筛查，甜蜜的“恐慌”
1图解子宫内胚胎的变化
2进行唐氏综合筛查的相关事项
3孕期变丑怀的就是男孩吗
4铁：人体的造血材料
5钙：坚固胎宝宝的骨骼和牙齿
6胎教时光：儿歌《小毛驴》
五孕16周：用心体会胎动
1图解子宫内胚胎的变化
2次感受胎宝宝的胎动
3摆脱烦躁，孕妈一定要平静
4重视腹泻的治疗
5胎教时光：多抚摸胎宝宝
第五章孕5月（17~20周）：体会胎动的感动和惊喜
一孕5月总叮咛
1孕5月的营养叮咛
2孕5月的胎教叮咛
二孕17周：准备孕妇装吧
1图解子宫内胚胎的变化
2孕妈妈要换上孕妇装了
3应对怀孕期间的工作压力
4孕中期是游泳的好时期
5平衡饮食，预防过度肥胖
6胎教时光：多和胎宝宝聊聊天吧
三孕18周：自我检测胎动
1图解子宫内胚胎的变化
2孕妈妈自我检测胎动
3孕妈妈饮食坚持“四少”
4挑食，孕妈妈有妙招
5应对妊娠斑
6应对腿部抽筋
7胎教时光：闪光卡片胎教
四孕19周：“孕味”如此迷人
1图解子宫内胚胎的变化
2孕期好眠胜千金
3会休息的孕妈更轻松
4孕妈妈不宜去拥挤的场所
5别补过了，导致营养过剩
6远离加工食品，食用“完整食品”
7胎教时光：正确给胎宝宝讲故事
五孕20周：去做第二次B超吧
1图解子宫内胚胎的变化
2本周可进行B超畸形筛查
3孕中期外出旅行应计划周全
4孕妈妈不宜过多进行日光浴
5补充维生素C，有效提高免疫力
6胎教时光：故事《小蝌蚪找妈妈》
第六章孕6月（21~24周）：享受“孕味”十足的美好时光
一孕6月总叮咛
1孕6月的营养叮咛
2孕6月的胎教叮咛
二孕21周：胎宝宝有300克重了
1图解子宫内胚胎的变化
2学会测量宫底高
3保养有方，无惧妊娠纹
4孕期胀气不用怕
5热量摄取因人而异
6胎教时光：给胎宝宝进行抚摩胎教
三孕22周：胎宝宝的动作更多了
1图解子宫内胚胎的变化
2乳房增大了，换个合适的胸罩吧
3有目的地训练宝宝的听力
4用正确的方式进行音乐胎教
5吃东西时细嚼慢咽
6避免高糖饮食
7减少吃盐，口味清淡
8补充维生素D，促进胎宝宝骨骼生长
9胎教时光：给宝宝取个亲切的乳名吧
四孕23周：皱巴巴的微型老头
1图解子宫内胚胎的变化
2运动要格外小心
3上下班要注意安全
4适当增加奶类食品的摄入量
5胎教时光：准爸爸也要参与进来
五孕24周：不做“糖”妈妈
1图解子宫内胚胎的变化
2轻拍腹中的胎宝宝
3孕妈妈多吃核桃，宝宝更聪明
4肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养
5预防和应对妊娠糖尿病
6胎教时光：故事《萝卜回来了》
第七章孕7月（25~28周）：精心照顾你大腹便便的日子
一孕7月总叮咛
1孕7月的营养叮咛
2孕7月的胎教叮咛
二孕25周：胎宝宝大脑发育的又一个高峰期
1图解子宫内胚胎的变化
2孕晚期，活动安全细则
3孕晚期，做家务安全细则
4孕妈妈饮食应粗细搭配
5食用油要精心挑选
6适当摄取胆碱含量高的食物
7补充DHA，促进胎宝宝脑部发育
8应对胎位异常
9胎教时光：常玩踢肚子游戏
三孕26周：胎宝宝的眼睛睁开了
1图解子宫内胚胎的变化
2每周监测孕妈妈体重增长是否正常
3孕晚期应做的检查
4及时调节心情，预防孕期抑郁症
5去拍摄“大肚婆”的纪念照
6预防和应对妊娠高血压综合征
7胎教时光：神奇的乳汁
四孕27周：胎宝宝长出了柔软细密的头发
1图解子宫内胚胎的变化
2开始规划你的产假
3解读妊娠期怪梦
4孕妈妈通过情感调节来促进宝宝的记忆
5不宜空腹、饭后吃水果
6不宜过量食用温热补品
7胎教时光：宝贝趣事一箩筐
五孕28周：胎动像波浪一样
1图解子宫内胚胎的变化
2预防巨大儿
3预防和应对孕期痔疮
第八章孕8月（29~32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面
一孕8月总叮咛
1孕8月的营养叮咛
2孕8月的胎教叮咛
3孕8月的产检叮咛
二孕29周：妈妈要开始记录胎动了
1图解子宫内胚胎的变化
2摸摸胎宝宝的胎位是否正常
3开始记录胎动，监测胎宝宝健康状况
4饮食要结合孕晚期胎宝宝发育特点
5饭后可适当嗑瓜子
6有饮茶习惯的孕妈妈可适当喝点淡绿茶
7预防和应对早产
8胎教时光：光照胎教
三孕30周：胎宝宝约有1500克重了
1图解子宫内胚胎的变化
2孕妈妈千万别贪食荔枝、马齿苋
3孕妈妈进补要适度
4去医院进行骨盆测量
5应对心悸、呼吸困难
6应对胃灼感
7胎教时光：童谣《动物数字歌》
四孕31周：胎宝宝的房子变小了
1图解子宫内胚胎的变化
2补充促进胎宝宝大脑发育的α-亚麻酸
3上班族孕妈妈应适时停止工作
4性生活频率要注意啦
5孕妈妈腰背疼痛怎么办
五孕32周：胎宝宝约有1600克重了
1图解子宫内胚胎的变化
2在决定休产假前你还应该考虑到的因素
3准备好母婴用品
4根据体重科学控制食量
5宝宝B超提示脐带绕颈请别着急
6胎教时光：尊重胎宝宝的作息时间
第九章孕9月（33~36周）：坚持吧，幸福近在眼前
一孕9月总叮咛
1孕9月的营养叮咛
2孕9月的胎教叮咛
二孕33周：圆润可爱的小宝贝
1图解子宫内胚胎的变化
2提前预订一名称心的月嫂
3慎重选择剖宫产
4胎教时光：通过看、听、体会进行美育胎教
三孕34周：不用担心早产了
1图解子宫内胚胎的变化
2进行胎心监测
3警惕胎心传出的危险信号
4脐带血到底要不要留
5孕妈妈可适当吃点坚果
6尽量不要吃夜宵
7吃一些清火食物
8胎教时光：动物宝宝与生俱来的求生本领
四孕35周：已经发育成一个新生儿了
1图解子宫内胚胎的变化
2补充维生素K，预防产后大出血
3应对孕期小便失禁
4应对妊娠水肿
5警惕胎膜早破
6胎教时光：孕妈妈晒太阳有益于胎宝宝脑健康
五孕36周：宝宝离你越来越近了
1图解子宫内胚胎的变化
2查查胎盘功能
3为自然分娩加分的6种方法
4克服临产期焦虑综合征
5孕妈妈需要充足的休息
6家人多关怀和爱护孕妈妈
7胎教时光：孕期音乐
第十章孕10月（37~40周）：亲爱的宝宝，欢迎你的到来
一孕10月总叮咛
1孕10月的营养叮咛
2孕10月的胎教叮咛
二孕37周：随时可能和宝宝相见
1图解子宫内胚胎的变化
2了解临产征兆
3准备好入院分娩前的物品
4孕妈饮食要为临产做准备
5补充镁元素
6适当多吃鲤鱼和鲫鱼
7锌元素，帮助孕妈妈顺利分娩
8胎教时光：剪纸、绘画或手工编织
三孕38周：已经是足月儿了
1图解子宫内胚胎的变化
2帮助孕妈妈克服临产恐惧
3胎教时光：温暖的胎教故事
四孕39周：最后的冲刺
1图解子宫内胚胎的变化
2了解顺利分娩的因素
3选择何种分娩方式
4无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩
5辅助分娩的方式有哪些
6自然分娩的产程
7自然分娩的第二产程
8自然分娩的第三产程
9勇敢面对分娩疼痛
10树立分娩的自信
五孕40周：喜极而泣，迎接宝宝的到来
1图解子宫内胚胎的变化
2留住宝宝的次
3坐月子早叮咛
4按时做产后检查
5禁止过性生活

本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，包括胎儿每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕动”指导，为孕妈妈40周孕期生活全程护航。本书还特别强调了一些不科学的妊娠观点，提醒读者要重视真正怀孕的9个多月和孕前的准备，鼓励夫妻双方从身体上、物质