别把时间浪费在你没有兴趣的事上
畅流
心理学家西卡森特米哈伊对做自己感兴趣的事、不求名利的人进行了研究，这些人包括棋手、登山人、舞者、作曲家等。研究发现，他们投入活动时乐此不疲，尽管这种乐趣亦来自痛苦、冒险及困难的活动。这种充实、满足的感觉就是我们常说的“酣畅”，亦被称“畅流”或者“飘”。
每个人都有潜力得到“飘”的体验。当人们处于飘的状态时，就容易对周围发生的事情失去感知，其思想很少与当前任务之外的其他事情有关，或者完全没有关系。以下是产生畅流的几项基本要素：
1．沿途的每一个步骤都有清楚的目标，知道需要完成什么。
2．个人的行动能及时回馈。在进行活动时你行动的成功和失败的及时反馈是明显的，这样你的行为和决定才可以根据需要进行。
3．挑战与技能之间的平衡。日常生活中，若技能远不如挑战，我们就会感到沮丧、焦虑；若技能远超乎挑战，我们就会感到无聊。因此，挑战与技能旗鼓相当，彼此间的互动才能达到平衡。
4．行动与知觉结为一体。注意力集中在我们所做的事情上。挑战与技能搭配紧密，就需要心神专一，而且目标明确，并有不断的回馈才有可能。
5．心无旁骛。只意识到此时相关的事务，密切专注于目前的结果，将我们日常生活中的焦虑、压抑与恐惧一扫而光，因为我们已经进入酣畅状态了。
6．不担心失败，全神贯注，全力投入，没有掌控，没有占有，没有执著，也就没有所谓的失败。
7．自我意识消失，全力投入当下的事情，而不在意自我防卫。自己已经跨出自我的范围，暂时成为更大实体的一部分。音乐家感觉与宇宙合为一体，运动员与队伍步伐一致。
8．对时间的感觉扭曲，你根本注意不到时间正在流逝。
9．活动变得自发导向，亦即事物本身就是目的。生命中大多数的事情是外在导向式的，如果工作与家庭生活都变成是自发导向式的，生命就不会有任何浪费，每一件事情本身也就有了属于它的价值。
人生的五位老师
1．知识——是命运的口袋，它教你怎样改变人生。
2．兴趣——是你最好的老师，它教你追求自己的理想。
3．努力——是前进的阶梯，它教你用汗水赢得成果。
4．乐观——是好心情的加油站，它教你怎样笑傲人生。
5．自信——是成功的基石，自信+努力=成功。
为兴趣而学 大多数父母都是在以自己所处的时代的价值观来期待孩子的未来。兴趣是最好的老师，现在“不做自己喜欢的事是不会成功的”的时代已来临。这是一个不断创造新职业的时代，只要孩子对某一领域产生浓厚的兴趣，就要鼓励他不断学习和深入。即使在那个领域成就不了一番事业，那也至少可以让孩子懂得追随自己的内心、承担责任并勇敢地成为真正的自己。
时间
静下心才能改变对时间的感受，甚至真的会改变时间的流速。就像在棒球场上，一个时速一百多公里的球，对我们平常人来说，根本看不到，但是在经过训练又专注的选手眼中，那是一个缓慢飘在半空中的巨球。
心理学上常提到高峰体验。在那神奇的时刻中，通常会伴随着时间感的消失，也许在真实世界已过两三个小时，你却觉得是一瞬问的事。当然你也有可能觉得在那物我两忘的状态中好像过了一辈子，可是在别人眼中也许你只是恍惚了几秒钟。
永无止境的信息与不断迎面而来的事物，将我们的心灵切割得破破碎碎，我们很难专心花时间在同一件事情上。
正如《小王子》一书中提到的：“你为你的玫瑰所花费的时间使你的玫瑰花变得那么重要。”如果我们快速完成一件事，那件事情在我们心中也就没那么重要。在这个连感情都追求速成的时代，许多珍贵与美好的感受也不复存在。
面对快节奏的生活，人们想到的解决方案是时间管理。其实时间是无法管理的，因为时问不是我们的，时间也不能“节省”，因为我们无法存下没用完的时间，我们只能活在每个当下，在每个瞬间迎向每个机缘，或透过分享促成每个因缘的发生。
德国儿童文学家迈可·安迪写的童话《默默》(也翻译为《梦梦公主》)，讲的是有个专偷时间的人，鼓励每个人尽量节省时间，于是每个人开始追求效率，也愈来愈忙碌。奇怪的是，不管人们省下多少时间，却总是没空，那些省下来的时间居然都神秘地消失，而且在节省时间的过程中，每个人的生活愈来愈贫乏、空白而单调。
这个童话故事一直提醒我，时间的意义主要在于运用，时间不是供人节省而存在的。其实时间就是生命，生命停驻在人们心中，人们省得愈多，失去的也愈多。是的，我们的这一生，要慢慢来。
P2-5
透过热爱文字的安馨平的文字，可以看得出，她正试图把空间和时间调整到统一节奏上，并且努力在把时间和空间变成一种生活的象征，文字或正浓缩和稀释着她的生活时间和空间。
——杨克（著名诗人，广东省作家协会专职副主席，《作品》杂志社社长）
如果人生如戏，为什么不演一出有意思的戏？如果人生是游戏，为什么我要安安稳稳什么怪都不打，什么副本都不沾，什么队都不组，就在这个地图里老老实实地走80年用完系统时间，然后挂掉？这世界哪里有求“安安稳稳”的戏？岁月静好，我的爱对你说。
——陈洁明（中国音乐家协会流行音乐学会副主席，《我的爱对你说》叶倩文演唱，陈洁明词，李海鹰曲）
岁月静好，无论是从故乡还是远。时光碎片，愿你把她轻轻靠。我是一个媒体从业者，习惯于按媒体人特有的时间表穿行于春夏秋冬，冷暖在心，岁月淡然。
——李贺（作家、媒体人、《从故乡到远方》的作者）
见自己即是见众生
男人喜欢摆弄世界，女人喜欢收拾自己。
当男人摆弄不动世界时，世界也就不喜欢他了，所以他也就走了。
男人几乎都没有应付自己的本事，当他真正地面对自己时，大多像海子。固然可以写下“面朝大海，春暖花开”这样的诗句，但在内心他还是不会相信自己是属于大海、属于春天、属于花朵的。
这是身为男人的绝望处。
女人的那个自己，从她出生的那一天起，就从来没有远离过她。一个女人远离了她的那个自己，是非常可怕的一件事；而一个女人之所以优秀，就是天天都在收拾自己。
读着安馨平女士的这部雅集时，我会惊讶于一个女士可以将自己的内心收拾得如此整洁。
说收拾，可以用日本设计大师佐藤可士和的术语来注解，叫超级整理术。大意是：将一个环境整理得特别干净，就是设计的本意，就会有一种震撼人心的东西存在。
收拾自己，我想就是让自己不乱的意思，让生活的每件事都各归其位。一个人在当今世界上，能够内心不乱，日日如此，确实有一种震撼人心的东西存在。细想起来：里面确有大海，有春天，有花朵。
收拾就是修行。安女士的另一本书《在生命剧场中修行》可以说是这本书的前奏。
觉悟者照见自己，也就照见了天地，照见了众生。
天蓝水清。
这是一本适合如我等之众生在雾霾之天读的书，无论这雾霾起于何处。
战略咨询顾问学者 占鸿鹰
世界上所有的美好
世界上所有的美好都与心相关，没有例外。
所谓阳明山中观花，所谓此心安处即吾乡。
阳明南镇观花，友人以花直问，花自开落，与心无关。阳明答曰：你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时娇艳，明白于心，便知心外无花。
东坡见好友王巩贬谪岭南经年尤胜当年，面如红玉，毫无雾霾之相，试问为何。巩笑之，请妾柔奴献歌代答。柔奴自作清歌传皓齿，笑时犹带岭梅香。东坡弱弱地问，岭南应不好？柔奴答道：此心安处是吾乡。
世事如此，人亦如此，女人尤如此，女人所有的美好都与心相关，美存乎于心，好亦存乎于心，所有美好的女人都安好了一颗心。
心如明镜台，天地倒影在心。
这一生为何而来，说到底是为了修心和安心。
当明乎此理，已经活了很多年，少了头发，多了皱纹。又落花时节，经友人介绍，认识了安馨平女士。女士言笑晏晏处，我脑际萦绕“安心”两字。
后每见“安心”女士，皆觉其万紫千红总是春，便是人间好时节，一派荣辱不惊悠然见南山的样子，信其为人间修行者，炼心者，心无旁骛的红尘碧莲。
果不其然，女士出版了第一本心灵书《在生命剧场中修行》，皆锦文隽语，灵性文字，于工作、生活、情爱中禅悟妙觉。现在拟推出第二本心灵书，是为续篇。笔锋一转，主旨更倾向于从修行到修心，从大河奔流的世事返归小溪潺潺的心灵。慈心若兰，以己度人，愿天下女人修炼内心，臣服内心，外无所住，内生慧心。把时间当朋友，将时间活成闪耀着金子般光芒的时光，夜行自带一盏心灯，与世界温情相拥，淡定静好。
即使势如猛虎，然则心嗅蔷薇。
自玲珑，向群芳，不慕春光，不染凄凉。
这是灵魂有香气的女人的精进和禅定，这是女人所能抵达的最幸福一生。
奉嘱作之，是为序，亦是明心的一次拂拭。
出版人 刘志松
“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”与其抱怨世界如此复杂，不如把心放平一点，脚步放慢一点，你会发现生活中有很多简单美好的小事，比如冬天的一缕阳光、旷野的一朵小花、亲友的一声问候……都是世界对你温柔的馈赠。虽然它们琐碎而平凡，却能为你推开平淡，遇见生命的辽阔，愿你把时光轻靠，淡定静好。
《愿你把时光轻靠淡定静好》是作者安馨平的人生感悟和多年的智慧结晶。翻开这本书，轻描淡写、娓娓道来，却犹如品一杯清茶，越品越有一股淡淡的清香，久久不会散去……
安馨平编著的《愿你把时光轻靠淡定静好》是一本短小精悍的励志书。本书由一段段主题不同但富于哲理的文字组成，旨在让读者通过轻松的阅读发现生活中简单美好的小事。虽然这些小事琐碎而平凡，却能为你推开平淡，遇见生命的辽阔，愿我们都能好好生活，淡定静好。
