本书以期让健身腰鼓爱好者更加全面地了解健身腰鼓，并系统掌握健身腰鼓基本技术、基本理论和基本方法。
本书从理论上阐述了健身腰鼓产生的必然条件，重点梳理健身腰鼓的实用操作方法。初学者可以跟着书中的程序，从背鼓持棒开始，由浅入深，一步步学会健身腰鼓。为了方便练习者学习，本书配有教学光盘，望广大健身腰鼓爱好者能从中受益。

第一章 传统腰鼓概论
第一节 陕北横山老腰鼓
第二节 安塞腰鼓
第三节 胜利腰鼓
第二章 健身腰鼓概述
第一节 健身腰鼓的产生
第二节 健身腰鼓的基本性质
第三节 健身腰鼓的价值
第三章 健身腰鼓器具介绍
第一节 健身腰鼓器具
第二节 健身腰鼓配器
第三节 健身腰鼓的固定法
第四节 健身腰鼓的持棒（鼓槌）法
第四章 健身腰鼓的基本动作
第一节 击鼓的基本手法
第二节 身体各部位的动作
第五章 健身腰鼓的基本步伐
第一节 踏步类
第二节 跑跳类
第三节 转体类
第四节 混合类
第六章 健身腰鼓的动作素材
第一节 原地动作素材
第二节 走动动作素材
第三节 跑跳动作素材
第四节 转体动作素材
第七章 健身腰鼓的创编要素
第一节 创编原则
第二节 动作设计
第三节 队形设计
第四节 创编程序与技巧
第八章 传统腰鼓的常见动作
第一节 单人动作
第二节 双人动作
第三节 四人动作
后记