本字帖采用带蒙纸的练习形式，范字由周培纳老师书写，其楷书规范工整，易学易练。其内容与初中语文人教版七年级下册教材同步，每课针对教材上的字、词、句、段、古诗设置书写练习，让学生在练字的同时巩固所学语文知识。

周培纳，浙江大学书法硕士，华夏万卷独家签约书法家；中国书法协会会员，西泠印社社员；江苏省硬笔书法家协会副秘书长；江苏省教育考试院书法考级评委、师资班教师。
周培纳老师自幼便系统、专业地修习书法，后考入浙江大学深入研究书法，获硕士学位。长期从事基础写字教学与一线书法教育研究，曾担任“全国首届硬笔书法骨干教师研讨培训班”主讲老师，培训书法教师上万名，并多次任全国权威硬笔赛事评委。
担任《书法练习指导》教材核心编委，参与江苏省文联书法考级官方指定教材的编写。现任江苏省教育厅教育考试院师资班教师，其书写的学生范字高度规范、堪比教材规范字体，集美观、易学于一体，更适合老师教学和学生练网。作为“纳样写字”创始人，获浙江省教育厅拨款建立个人硬笔楷书字库、
周培纳老师多才多艺，还专注于成人美观实用范字的书写和繁刻艺术佛究，其作品多次获全国硬笔书法权威大赛最高奖，至今已累计出版书法教材。各类中小学及成人书法字帖百余种。

第一单元
1 邓稼先
2 说和做——记闻一多先生言行片段
3 回忆鲁迅先生（节选）
4 孙权劝学
第二单元
5 黄河颂
6 老山界
7 土地的誓言
8 木兰诗
第三单元
9 阿长与《山海经》
10 老王
11 台阶
12 卖油翁
课外古诗词诵读
第四单元
13 叶圣陶先生二三事
14 驿路梨花
15 最苦与最乐
16 短文两篇
第五单元
17 紫藤萝瀑布
18 一棵小桃树
19 外国诗二首
20 古代诗歌五首
第六单元
21 伟大的悲剧
22 太空一日
23 带上她的眼睛
24 河中石兽
课外古诗词诵读
中考书法真题展示