本书是一本教读者用艾灸进行自我保健的图书，由著名中医专家杨力老师执笔，全书通过八堂课的形式，让零基础的读者能够入门，并得到进一步的提高。全书用真人模特做艾灸手法示范，图文并茂，内容全面，适合艾灸爱好者学习使用。

杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，中央电视台《百家讲坛》特邀专家，北京周易研究会会长。
杨力教授精通文史哲医,尤其对《易经》《黄帝内经》研究有素。其行医五十余年，一直致力于中医养生科普工作，出版诸多中医养生科普图书，如《5招远离虚实寒热》《脾不虚，病不找》《养生先养肾》等。

入门篇｜关于艾和灸的那些事
第1课 为什么选择艾灸
一起走进艾灸文化
艾灸有什么优势
艾灸是否人人都适合
第2课 慢慢熟悉艾的味道
艾条、艾炷和艾粒
巧选艾绒和艾条
关于艾烟的问题
第3课 快速掌握艾灸的方法
最常用的艾炷灸和艾条灸
最省事的艾灸盒灸法
施灸时的补与泻
把握好施灸的量
施灸时要注意的事
如何处理灸后反应
进阶篇｜必须了解的经络和穴位
第4课 经穴是艾灸起效的关键
经穴激活自愈力
掌握正确的取穴方法
禁灸穴位知多少
第5课 受益终身的12个艾灸保健穴
百会穴——一穴灸开，百病全无
大椎穴——清热解表，振奋阳气
中脘穴——温胃散寒，理气止痛
肾俞穴——益肾温阳，填精补髓
关元穴——守住丹田，留住真元
曲池穴——清热解表，通利关节
神门穴——清心安神，泻火凉营
足三里穴——健脾和胃，固本培元
阳陵泉穴——疏泄肝胆，清利湿热
三阴交穴——疏肝理气，调理冲任
太溪穴——补肾益阴，培补元阳
太冲穴——疏肝解郁，调气理血
实践篇｜用温暖的艾灸调养全家
第6课 用艾灸帮你搞定亚健康
每天几次温和灸，固本培元不疲劳
辨证治疗，灸治各种头痛
巧用艾灸改善颈椎不适
用艾灸赶走突然到来的腹痛
辨证治腰痛，艾灸显奇效
每种失眠的背后都有治愈的奇穴
选对灸穴就能治好感冒
艾灸巧治各种咳嗽
艾灸治便秘，治标又治本
第7课 艾灸是女人最好的朋友
痛则不通，通则不痛——乳腺增生的艾灸方法
一份好心情再加一份“艾”，治好月经不调
痛经者最需要“艾”来通络
治疗闭经并不是什么大问题
灸对穴位，让白带不再增多
第8课 艾灸是慢性病的调理大师
每个高血压患者背后都应有个“艾”医生
艾灸能有效改善糖尿病症状
高脂血症的源头多在于脾胃
冠心病的治疗应全面
别把脂肪肝不当回事儿
艾灸非常适合治疗肩周炎