刘毅：“习惯瘦身法”创始人，互联网创业者，多平台签约作者，瘦身教练。2006年获全国网络视频设计大赛冠军，2011年创办艺翔公司。
习惯瘦身法是一整套科学、高效的瘦身方法，帮助上千人养成良好习惯，不饿肚子轻松燃烧卡路里，掀起新一轮瘦身热潮。

认知篇
01 习惯养成的屠龙刀，天天瘦身的倚天剑
02 以为减肥靠坚持？还没开始你就失败了
03 健身先健脑！知道了很多方法却依然甩不掉这一身肥肉
04 其实你根本不想瘦
05 燃烧吧小宇宙，燃烧吧脂肪君
06 那些健身教练不能说的秘密
07 限制饮食的方法已经过时，打造易瘦体质才是王道
08 要进步先颠覆，更新你的瘦身认知
心理篇
09 行动力爆棚的秘诀：大脑中的三兄弟
10 改变致胖环境的3 大狠招
11 高效达成瘦身目标4 步法
12 永远到底有多远？减肥不过是说出来吓唬一身肉罢了
13 腰粗一寸命短一年，赚得了全世界，失去健康又如何
14 养成易瘦体质永不反弹的7 个习惯
运动篇
15 这样跑就能瘦，超慢速跑步法提升200% 燃脂效能
16 这样跑不受伤，跑步的正确打开方式
17 手把手教你在家练出腹肌马甲线
18 3 分钟在家快速瘦手臂，甩掉“拜拜肉”锁骨露出来
19 不深蹲无翘臀，3 分钟翘臀瘦腿塑造细直大长腿
饮食睡眠
20 5 种平板支撑瘦肚子，内脏脂肪燃起来
21 6 大减肥食物，把吃出来的肥肉吃回去
22 享受美食，越吃越瘦的3 个秘诀
23 大口吃肉大口喝酒正是致胖的根源
24 上天给了我一颗减肥的心，却给了我一张吃货的嘴
25 好身材都是睡出来的，夜猫族女性发胖概率提高73
26 加油，你是最胖的！减肥，我们是认真的

看过本书就能获得一辈子都不会变胖的易瘦体质。
破解瘦身终极密码，瘦身闭环：认知-心理-运动-饮食-睡眠。
信息量大：
1套瘦身方法，26个游戏关卡，100天瘦身计划表，101组燃脂动作详解。
实用性强：
手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀，练出腹肌马甲线。
操作性强：
无需器械，每天3分钟徒手燃脂运动，“习惯瘦身法”正在横扫全国的瘦身革命。

本书主要告诉读者真正的减肥不能只看体重，而是降低体脂才对。一个好的习惯只要你能养成，就会有大变化。作者通过详细的理论介绍和运动方法，指出了市面上哪些方法是错误的，为什么会错，让读者知其然并知其所以然。
本书主要通过4个章节的内容讲解如何让你在家手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀，练出腹肌马甲线，轻松打造易瘦体质。