Chapter 1 你的情绪决定着孩子的情商
1. 你为什么如此生气
2. 那些伤害孩子的父母怎么了
3. 不做“压力锅”妈妈
4. 转变不合理信念的七条策略
5. 找对方法才能催生孩子的EQ 之花
Chapter 2 做孩子情商的镜子
1. 透过“镜子”看清自己的情绪
2. 跳出情绪旋涡，辨识情绪真相
3. 让“沉默”冻结坏情绪
4. 好言辞能打开孩子的情绪瓶塞
5. 从容行事，让你的情绪更稳定
6. 与孩子出游别忘记与孩子同乐
Chapter 3 用同理心帮孩子找到正面情绪的动力
1. 解决问题之前记得关照情绪
2. 同理倾听，让孩子释放心中的情绪
3. 让同理心填平亲子间的“代沟
4. 用同理心帮孩子走出情绪低谷
5. 给孩子讲道理需审时度势
6. 做孩子的心灵捕手，帮助孩子走出挫折
7. 同理心不好用了？
Chapter 4 和孩子谈“情”说“爱”的艺术
1. “指挥式交谈”有碍亲子沟通
2. 改善不当行为的亲子沟通术
——转移孩子的注意力
3. 增进亲子关系的亲子沟通术——用“爱”说话
4. 愉快出行的亲子沟通术——“有限度的选择
5. 培养孩子优雅言辞的亲子沟通术
——鼓励和以身作则
6. 一笑泯恩仇的亲子沟通术——风趣幽默
7. 构建孩子自信的亲子沟通术——言语积极
8. 培养孩子责任感的亲子沟通术
——多用“一字词
Chapter 5 父母教子有策略：开启孩子的情商宝库
1. 在言行上给孩子树立起好榜样
2. 父母的“身教重于言教
3. 这样说“不”，孩子不受伤
4. 尊重和鼓励孩子发展不同个性和能力
5. 肯定个别能力，增进手足之情
6. 在生活点滴中培养孩子的耐性
7. 拓展水平思考能力，帮孩子化解危机
Chapter 6 疏导孩子的情绪：培养孩子的品格和能力
1. 冷静面对孩子的负面情绪
2. “停、看、听”三部曲帮助孩子释放坏情绪
3. 提升挫折容忍力，让孩子不再“玻璃心
4. 不做“闹钟妈妈”，让孩子自主学习责任感
5. 信守承诺能让你的孩子更自律
6. 巧用“设限”让孩子遵守规范
7. 先了解孩子的真正需求再给予恰当关心
8. 让孩子参与家事好处多
9. 正面表达让你找回亲子之爱
Chapter 7 用平常心鼓励孩子：将孩子的“苦读”转变为“乐学
1. 成绩虽重要，但远比不上你重要
2. 到底要不要陪孩子做作业
3. 用平常心伴孩子度过重要时期
4. 正确运用教育理论来教育孩子
5. 与老师建立通力合作的伙伴关系
6. 提升沟通质量，增进家校关系
7. 收起玩心，帮孩子快速适应学校生活
Chapter 8 给孩子准备了那么多，你自己呢？
1. 父亲要主动拉近自己和家庭的距离
2. 所谓的胎教，关键在于父母
3. 有边界的爱，才不会成为束缚
4. 你若积极无畏，他必坚强乐观
5. 别“帮”孩子犯错误
6. “孩子怎么就不如我呢？”您多虑了
7. 为孩子做些小改变
8. 疏导情绪，帮孩子走出父母离异的阴影
Chapter 9 新时代“新”父母：不同年龄段孩子的教养策略
1. 网络时代父母的角色调适和教子策略
2. 如何与婴幼期的孩子进行亲子沟通
3. 如何与学龄前的孩子进行亲子沟通
4. 如何与学龄期的孩子进行亲子沟通
5. 五个策略增进你与青春期子女的亲子沟通
6. 稳住，我们能赢
7. 青少年常见问题的应对原则

“从一大早开始，我就有气！”一位妈妈说，“我家孩子每天早上闹钟要响好几遍或者我去掀他被子时他才肯起床，洗脸刷牙也不紧不慢的，早饭都给他盛好了也来不及吃几口，时间都快来不及了还在厕所磨蹭，不催不行，不喊不行。”你以为这就结束了吗？并没有！早晨的这场战斗才过去数小时，孩子就该放学了，这时候她又得面临另一场战斗。因为从孩子放学到上床睡觉的这段时间里，她除了忙于家务外，还要盯着孩子做功课、洗澡、上床睡觉，这一切的一切，让她很难保有一份好情绪。
妈妈们经常会遭遇这种情形，当这种情形日复一日、周而复始地出现时，她们的情绪就像压力锅里的空气一样，积聚着、翻腾着，每时每刻都像压力锅的出气孔在不停地“嗞嗞”冒气，一旦被孩子的某些言行所刺激，她们的情绪就如同压力锅中聚满的热气一样，猛地爆发出来，
连她们自己都不知道为何会如此。
人的情绪一直是个很难处理的问题，对于孩子蹦蹦跳跳的言行，你有时觉得活泼可爱，有时又会觉得烦人讨厌。为什么面对孩子同样的行为，你却有不同的情绪反应呢？主要原因是在不同的时间你有着不同的想法，而这种想法常来自或逐渐形成于所谓的“信念”。
美国心理学家艾里斯认为：在日常生活中，人们常常会因不愉快的事情而产生一些不合理的信念，这是造成人们情绪困扰的主要原因，而父母由于这些错误的直觉和不合理的信念，常不自觉地迫使自己深深陷入情绪困扰的旋涡中。这里有一些广为父母信奉的错误信念和教养上的误解，我们不妨来看一看，你有没有受到它们的影响。
对子女的教养方式“必须”广受亲朋好友、邻居的赞同，我才是一个好父母。
对子女各方面的教养，我“必须”都能愉快地胜任。
所有的事都要尽如我意，如果不是这样的话，那就太糟了。
人的行为总是受环境支配，所以父母“不应该”去改变现有的事实。
如果我是有效率的父母，我的孩子一定表现优异，不会出差错。
如果孩子做错了事，我必须对子女的行为负责。
不合理信念通常视一些不如意的事情为不幸或大灾难，或认为自己没办法控制，进而不能忍受；或自责自己没有价值；或用许多“我必须”“我应该”等自我要求的言语给自己压力，进而造成情绪上的波动。这些不合理的信念常常交织缠绕在一起，支配着父母在家中的态度
和行为，深深地影响了父母与子女的生活，常令二者陷于对立冲突的困扰中。
举例而言，面对孩子不听话时，你得首先检视一下自己内心的信念或想法是什么，比如：
孩子不听自己的话是很严重的问题。
我必须立刻加以管教，否则以后怎么得了！
孩子不听话，让我觉得自己没有用。
如果被诸如此类的信念或想法困扰的话，你就会产生负面、困扰的情绪。
倘若你能换一个角度来看孩子不听话的这个事情，比如：
孩子不听话的确令我难过，但并不代表世界末日。
虽然我不喜欢孩子这样，但也许他是有原因的。
做孩子的难免有这种情形，我可以试着去接纳他、开导他。
孩子不听话，并不意味着我没有价值。
若持有类似的信念或想法，你的情绪感受就不会太坏，这就是所谓合理宽容的信念或想法。
因此，在教育孩子的过程中，如果你遇到令你备感压力的事情，首先要对这件事情进行重新评估，找到其中暗藏的不合理信念。当你开始思考这些情绪背后的原因时，你的压力阀门就会打开，内部的压力就会降低，为进一步调整情绪做好准备。
P9-11

情商对孩子的成长至关重要，已经吸引了国内外许多家长和教育家的高度关注。钟思嘉博士从多年亲职教育的研究个案入手，纠正家长自身的不良情绪和习惯，提出只有家长自身有高情商的表现，才能培养出高情商的孩子的观点。钟思嘉、黄蕊著的《别让孩子输在情商(全新增订版)》以“一个观点+一个案例+案例分析+理论支持”的形式，理论性与实用性结合，为读者提供了一整套管理孩子情绪的最直接有效的方法，帮家长和孩子一起成为情商高手，让你的孩子更受欢迎。培养高情商的孩子其实很简单！

有一次，我应邀参加一期电视节目，在节目中
，我与主持人谈论了有关“情绪智力”的问题。美
国一本杂志报道，有效预测一个孩子未来成就的决
定因素，不再是传统上人们认为的IQ（智商），而
是近些年来心理学家不断研究证实的EQ（情商）。
美国心理学家戈尔曼（Goleman）于1995年出
版了一本畅销书《EQ》，此书被引入中国后，在媒
体的大力宣传下，情绪智力在我国形成了一股热潮
。在许多场合中，我与很多父母谈起EQ，大家仿佛
都知道这个名词，但对于其真正的含义却不见得能
了解清楚。
人人都在谈论情商的重要性，到底什么是EQ？
EQ主要包括三项内容：正确地识别、评价和表达自
己情绪的能力；识别他人情绪的能力；调节情绪的
能力。EQ是相对于传统上我们所知道的IQ而言的。
EQ在英文中原是Emotional Intelligence（情绪智
力），后来演变为EmotionalQuotient（情绪商数
，简称情商）这个名词，与大家熟悉的IQ对应。其
实，EQ这个名词的内容与过去我们所知道的“了解
自我、人际沟通、情绪管理、同理心、创造力”等
能力都有关。换言之，EQ其实正是我们中国人所谓
的做人处世的能力。
美国一些研究者发现，许多智力高的人在长大
成人后，并未如预期的那样，在事业上有很高的成
就，反而一些智力中等的人却有着很高的成就。探
究其原因，我们得知，一个孩子若在成长中懂得换
位思考，学会与别人和谐相处；从事一些活动或工
作不轻言放弃，有着坚持下去的毅力等，那么他在
将来长大后，很可能就会有很好的人际关系和事业
成就。同时，一个人的个性若是稳定、不急躁、自
信，亦能有助于其在未来获得成功。戈尔曼综合许
多有关智商与成就的研究后发现，智商对人生成就
的影响力至多只占20%，其余80%是由其他因素所致
。因此，仅以智商来预测一个人的成就是狭隘偏颇
的。一个人能否有所成就，关键在于：面对人生挫
折和困难时，是否有足够的韧性和弹性？自我反省
的能力够不够敏锐？了解别人、与人合作的意愿如
何？诸如此类的种种能力才是人们工作、生活、学
习的动力，才是让生活更加美好的源泉。
对于成年人而言，EQ能力基本成形，不是不能
改变，只是不那么容易，需要很大的决心和努力。
但对于孩子而言，如能从小慢慢地培养，其EQ的提
升却是大有可为的。目前，我们很难去测量孩子完
整的EQ，但已经有一些实验证明孩子的耐性对其成
就会产生影响。然而我
深信不管用什么名称，无论EQ、人格特质、社
会智力、人际智力、自我管理能力……都说明一件
事：多重视孩子除了功课以外的能力吧！如果父母
真是为孩子未来着想，此刻该重视的应是让孩子拥
有一个健康的身心，而不是让孩子成为一个读书机
器或考试高手。
父母帮助孩子提升情商（EQ），应从孩子还小
的时候就开始做起，比如给孩子提供培养稳定情绪
和发展各种能力的家庭环境，尤其是父母本身的情
绪和个性不能急躁，不能没耐性、没信心，因为父
母是孩子早、直接的学习模仿对象。父母是什么样
的人，比采用什么样的教育方法更重要。父母宜多
鼓励孩子发挥专注力、耐性、换位思考、与人合作
等良好特质。除此之外，父母不要过分重视成绩，
担心孩子的未来。人生是长跑，你的担心多数情况
下只会令亲子关系变得糟糕。
父母把孩子带到这个世界上，理应是孩子亲的
人。只有先把自己“调到”和孩子同一频道，建立
稳定的情感联结，孩子才能更好地“接收”父母的
教导。所以，培养情商（EQ）这个人生议题，我们
应和孩子在同一条船上。
别担心，只要用心出发，多多练习，在实践过
程中一起努力，父母和孩子就都能从中获益，成为
从容淡定的情商高手。

情商对孩子的成长至关重要，丰富的情感是孩子身上重要的非智力因素。情商高的孩子更自信、更乐观，富有同理心，具备自我激励的能力，能很快从挫折中奋起，也更容易获得成功。而家庭是培养孩子情商好的学校，有高情商的父母，才有高情商的孩子。
钟思嘉、黄蕊著的《别让孩子输在情商(全新增订版)》作者钟思嘉博士从多年亲子教育和心理学研究的个案入手，帮助父母纠正自身的不良情绪和习惯，并提供了一整套管理孩子情绪的直接有效的方法，帮助父母教给孩子受用一生的情绪调整能力，和孩子一起成为情商高手，让你的孩子更受欢迎，成就美好的人生。