开启幸福人生大门，练就超凡脱俗境界！

四十岁的女人懂得体贴别人，更懂得爱护自己。四十岁的女人对自己的生活要求简单，他们喜欢亲近自然，享受亲情，享受生活。

文静编著的《女人四十以后的活法》阐述了一些简单的观点，希望能给正处于一生中最敏感焦虑阶段的四十岁女人一点点小启示，去除心灵的毒刺，营造心灵的绿洲，享受简单生活。

40岁的女人看上去赏心悦目，她不追求潮流，却能独运匠心穿出个人品位。她能展现出内心的成熟与丰富，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醺微醉。

40岁的女人善解人意、善良、温柔，具有同情心和正义感，能够在人群中感受爱、接受爱，也能给予他人爱。能接纳自己，也能使别人接受自己。

40岁的女人知书达礼，能适度表达和控制自己的情绪，不在大庭广众下失态。她是一个好听众，可以敏锐地感受对方的情绪，体察对方的苦恼。她有雅量赞美别人，同时也能宽容别人的缺点。

40岁的女人举止适度，言谈大方。有很好的道德修养，不谈与事实不相符的事，不高谈阔论固执己见，不一味表现自己。

40岁的女人懂得体贴别人，更懂得爱护自己。40岁的女人对自己的生活要求简单，她们喜欢亲近自然，享受亲情，享受生活。

《女人四十以后的活法》由文静编著。

《女人四十以后的活法》阐述了一些简单的观点，希望给正处于一生中最敏感焦虑阶段的四十岁女人一点点小启示，去除心灵的毒刺，营造心灵的绿洲，享受简单生活。

第一章 少一分困惑，多一分美好：幸福就在身边

 幸福到底是什么

 简单就是幸福

 阳光一路盛开，幸福就在身边

 拥有幸福婚姻的基础

 做母亲的成就感和幸福感

 善良的女人持有幸福的通行证

 最理想的幸福是有人一起分享

 友情是女人必不可少的财富

 40岁女人，用童心去感受幸福

 慢下来，别让幸福擦肩而过

第二章 三分靠保养，七分在心境：健康是生活的基础

 40岁女人不能缺少锻炼

 女人40需如花儿般呵护

 女人40，用健康演绎风情

 40岁职业女性需劳逸结合

 40岁女人认真呵护乳房

 40岁的女人要保持良好的睡眠

 谨防腿部“小蚯蚓”

 美丽诚可贵，健康价更高

 40岁女人的健康“护身符”

 美丽来自小细节

第三章 掌控生活，从容淡定：优雅是四十岁女人的魅力

 做大度女人

 聪明女人的“驭夫术”

 不拿自己的男人与人攀比

 40岁女人切勿“唯夫是从”

 吵架以后的善后工作做到位

 40岁女人懂得如何抓住自己的男人

 40岁女人懂得宽容

 能准确定位自己

 40岁的女人在跳槽前需慎思

 如何“转”出柳暗花明

 女人40岁，依然大有可为

 让家和事业“双翼齐飞”

 激情让自己更加热爱生活

 40岁女人越来越“精明”

 不断适应变化的环境

 “秀”出自己，“升升”不息

 职场“年龄隔阂”刻不容缓

 “女人味”让你所向披靡

第四章 少说一点话，多做一点事：保持冷静的沉默是一种美德

 距离造就朦胧凄清的意境

 绝不做“长舌”女人

 40岁的女人有属于自己的说话风格

 40岁女人言语尽显温润

 40岁的女人信仰的是强者之美

 “将相和”，不树敌

 委婉地提醒对方的错误

 涵养，是40岁女人的底色

 聪明女人，话“隐”三分

 “装傻”是聪明女人的处世哲学

 营造和谐的办公室人际关系

 尽量避免太情绪化

 40岁女人，你有孤独感吗

 40岁女人，应对嫉妒有窍门

第五章 调整情绪，承认失败：总会有一个破碎的梦

 不是所有的故事都有美丽的结局

 承认失败，学会坚强

 不怕摔倒，疼痛之后就是脱胎换骨

 爱自己，女人本来就是天使

 正视不完美，做最好的自己

 相信自己能继续飞翔

 如果没人给你鼓励，那就自己为自己鼓掌

 像对待孩子一样对待梦想

 为梦想，随时准备从零开始

第六章 凭海临风，享受生活：人生得意也淡然

 40岁的女人学会爱自己

 生活中有自己的目标

 阳光下的40岁女人

 40岁的女人有最得意的事情

 40岁女人有理由保持自己的本色

 没有他，你可以生活的更好

 宠辱不惊看庭前花开花落

 40女人的海阔天空

 女人40，拿得起也放得下

 做一个不完美主义者

 不让嫉妒影响自己的情绪

 聪明的40岁女人懂得感恩

第七章 心态轻松，宠辱不惊：人淡如菊最有内涵

 40岁的女人会创造自己的风格

 40岁女人中通外直，不蔓不枝

 自信的40岁女人更生动

 智慧是女人永恒的哲学

 做一本百看不厌的书

 女人，踏着音乐前行

 女人40，要培养一门高雅的趣味

 轻松心态，女人“无痕”

 40岁的女人，一定要脱俗

第八章 一笑而过，花看半开：不求人前富贵，只求我心安

 放下，方得自在人生

 无欲则无求，知足常乐

 女人40岁，告别虚荣

 对财富的追求要有一定限度

 “花看半开”，大有“家”趣

 看淡“名利”

 小事情，一笑而过

 幸福女人，“减法”生活

第九章 不花枝招展，不妖冶惑众：修饰是一种简单的文化

 40岁女人，简单打扮即是时尚

 40岁，是女人人生的一个新起点

 不做40岁的懒女人

 温婉是40岁女人的精华

 三分保养，七分心境

 40岁的女人穿衣要有品位

 40岁女人并非处在人生的关口

 40岁女人美丽的大敌就是身材发胖

 告别“黄脸婆”

 40岁，颈部是你重点保护的对象

第十章 笑口常开，魅力自来：快乐是女人最大的享受

 微笑是一种修养

 40岁女人莫要失去快乐的心情

 做一个丰富多彩的女人

 时刻保持一种愉快的心情

 40岁女人多培养自己的耐性

 乌云挡不住“阳光”

 享受生活是每个女人的权利

 生活简单，没有负担

40岁女人不能缺少锻炼

什么样的女人最美？什么样的女人最漂亮？答案自然是无数的。要知道美丽与漂亮是有区别的。一个女人是否美丽，也许不能全看脸蛋长得美与丑。真正的美丽是一种光彩，是自然而然的流露，是一种扑面而来的春风。

“女人不运动就过时”，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言。而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。爱运动的女人不认为美容化妆品可以留住青春，这就如同她们认为金钱不是万能的一样。健美与美丽相比，不是一时的缺陷的掩饰，却是自然美和艺术美的长远结合。

飞快的生活节奏，沉重的工作压力，以及激烈的社会竞争，让我们每当旭日东升之时，带着洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每一天。成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当一日三餐，睡眠时间少到几乎在透支生命，这些都快把工作的女人们鞭挞成一只不停地旋转的陀螺了。都说有事业的女人最幸福，谁知奔事业的女人多辛苦，但忙归忙，可不能就此亏待了自己，不妨忙中偷闲用运动宠爱一下自己，让自己保持健康的身体和美丽的容颜。

于是，越来越多的女人加人了运动行列，有的去女子健身中心跳健美操、练瑜珈、跆拳道；有的到附近的体育馆打羽毛球、网球；再偷懒点的，干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中，完善自我，让内在和外表的美达到永恒的统一。

那女人多做运动到底有什么好处呢？

（1）可以让自己更加年轻。曾有一位已为人妻为人母的四十岁女人，看上去还是那么青春靓丽，浑身上下涌动着健康向上的因子，就是因为从小就喜欢运动的她，把每周的健美操，看作是生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头上身，踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的大镜子翩翩起舞，那感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。

（2）可以放松自己的身心。瑜珈是目前美国好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2小时做瑜珈，梅格·瑞恩、朱莉娅·罗伯茨、伊丽莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切尔·菲佛、格温妮丝·帕尔特洛、杰米·李·柯蒂斯都是瑜珈爱好者。按瑜珈教练的说法是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜珈的女人来说，不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹地让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。

（3）可获得更多机会。看一个人生活质量的高低，就先看看她的肚子。因为如果她拥有一副匀称的体形，就说明此人必定有高质量的生活水平和良好的生活习惯。同时，由于社会竞争激烈，更多的年轻人意识到良好的形体和干练的气质，能使自己给对方留下一个很好的第一印象，从而获得更多机会。于是，很多都市忙碌一族开始关注起自己的形体。

（4）能紧追时尚。张柏芝和郭富城主演的《浪漫樱花》让Parapara舞也热了起来，偶像引发的时尚潮流怎能不去追？于是，由观赏偶像进而到亲身模仿。其实这种舞蹈源自于日本，是以手部动作为主，原意是表达秋天树叶落下来的优美形态，开始在日本只是不成型的小潮流，1998年日本著名影星木村拓哉在日本一个电视节目里以校长的身份教跳该舞蹈，随即掀起热潮。

最后要强调一下，现代女人的口味尖刻而挑剔，她们需要激情和新鲜感，就像游戏需要不停升级换代一样，当她们厌倦在跑步机上单调慢跑和“一、二、一、二”的健美操口令声时，她们的健身方式也需要不断升级。三年前，时髦的女孩都去跳踏板操了；而如今，她们又爱上了新的运动：动感单车、瑜珈、身体充电……也许它们仅仅是变换形式的健身操，但由此带来的新奇和趣味，以及进入其中的身心愉悦，却让喜新厌旧的女人们乐此不疲。

每个人选择运动的方式有所不同，但目的都是一个——锻炼身体、磨炼意志、放松身心，以使自己从内而外更加美丽。至于运动的形式如同穿衣一样，需因人而异，而不要一味地追赶时尚运动。

P26-28

有人做过这样形象的比喻：二十岁以下的少女就像是早餐，慌慌张张地享用了，却很难品出些什么滋味；三十岁上下的少妇就如同午餐，盘盘碟碟多摆了几样在桌子上，你就餐时总有点匆忙，因为午餐时间太短，下午还要上班；而四十岁的女人就不一样，她是晚餐，是正餐。她丰富得让你吃惊，她从容得让你陶醉，她温情得让你失态。

其实四十岁的女人更是一枝娇艳的花，像秋天的丹桂和金菊，烁烁绽放，风情万种。经过恋爱婚姻的洗礼和滋润，她们的眉角虽有皱纹，但顾盼间更具风韵；尽管腰身渐宽，但浑圆的曲线散发出温柔的魅力；也许失去了几分羞涩，但更增添些许善解人意；她们就像时过正午的向日葵，没有少女般的孤芳自赏，却有阳光下金灿灿的成熟；就像刚摘下的郁金香，虽没有朝露，却不乏芬芳。

从这个意义上讲，女人到了四十才是真女人，最有女人味。女人味当然不专指身段、脸盘，先天的东西自然重要，但绝非必须。一个女人，她漂亮、她性感，是先天的，但她若以此为凭借，耍脾气、使性子，而你又纵容、娇惯，后天的培养欠工夫，就别指望她具有女人味。女人可以不漂亮，她总有点性感吧；，如果她不性感，她总有点温柔吧；如果她不温柔，她总有点贤慧吧……腹有诗书气自华，我赞成托尔斯泰的说法：女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。外型美是一种会凋谢的美，“慧中”才是永恒、持久的美。

俗话说：三十而立，四十不惑，女人也是一样。一个女人只有到四十岁才感觉成熟，因为这时的她真正懂得了生活，懂得了家庭，懂得了社会，懂得了自己的人生价值。虽然她的心已年轻不再，但并不代表着她的美已走向衰老，只预示着女人将从一种美走向另外一种美。

四十岁女人，不应只是以老公、孩子为中心，整日奔波忙碌。要多去郊外游览，到大自然中去吸取灵气，这样会变得更活泼、更年轻、更有朝气。也要时常给自己充电，让自己永远保持着那份成熟和豁达。也许，岁月会在你的脸上留下刻痕，但它无法将这些美感带走。

四十岁女人当不抱怨年华的逝去，因为正是如水般流淌的岁月荡涤了张扬的光芒和起落的尘埃，使她们走向女人的极致。四十岁女人当真正懂得成熟的含义，即使生活中有一些不如意，也开始聪明地选择妥协与忍让。

四十岁的女人看上去赏心悦目，她不追求潮流，却能独运匠心穿出个人品位。她能传达出内心的成熟与丰富，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醺微醉。四十的女人善解人意。善良，温柔，具有同情心和正义感，能够在人群中感受爱，接受爱，也能给予他人爱。能接纳自己，也使别人接受自己。

生活中总有烦恼，一个四十岁的女人遭遇失意时，不会仓惶失措，而是将注意力转到自己的兴趣之中，听音乐、读书、工作，会尝试利用弹性丰富、张力十足的生活态度引导出一个崭新的自己。

四十岁的女人懂得体贴别人，更懂得爱护自己。四十岁的女人对自己的生活要求简单，他们喜欢亲近自然，享受亲情，享受生活。

本书阐述了一些简单的观点，希望能给正处于一生中最敏感焦虑阶段的四十岁女人一点点小启示，去除心灵的毒刺，营造心灵的绿洲，享受简单生活。