运动生理学家和生物力学专家Jav Dicharry的重塑计划将让你的身体和大脑进行协调一致的跑步训练。事实证明，不管是在跑道上跑还是在小径上跑，不管是冲刺跑还是超级跑步，Dicharry的重塑计划都可以帮助那些想跑步锻炼身体的运动员。
赛季开始前进行15次训练，足以提高训练的精确度和身体的性能，并提升跑步表现。
一周只增加2次训练，就能提升力量、稳定性和速度，让你跑得更快、更有效率。
不管是好是坏，你的身体都在控制着你的运动姿态。旧伤病，稳定性问题，疲劳，磨损和撕裂伤——这些都与你在跑步时的动作有关系。杰伊·迪卡瑞原著的《重塑跑步计划(提升跑步的稳定性力量和速度)》这本书会帮助你解决这些问题，让你变得更强壮，并让你在未来几英里跑得更好。

引言：开启你们的成功之路
基本原理
1 往回想，向前跑
2 重建神经肌肉反射
3 跑步所需要的灵活性和稳定性
4 你的身体决定你的跑步方式
精确+高效跑步的诀窍
5 不要破坏身体的支点
6 反向旋转的秘密
7 强化出更好驱动力
8 身体对线要因人而异
9 建立更强的弹跳力
重塑你的跑步计划
1O 掌控跑步的总体计划
训练手册
精确训练
运动表现&力量训练
运动表现&爆发力训练
致谢
参考文献
作者简介

每当你完成一次锻炼，总会有一种成功的感觉。比如，跑步时刷新了一个记录，爬山时赢了朋友(无论是当地的一座小山，还是阿尔卑斯山)。
《重塑跑步计划(提升跑步的稳定性力量和速度)》作者杰伊·迪卡瑞Jay Dicharry是美国最好的物理治疗师之一，也是已通过认证的临床运动医学专家。他的REP实验室非常有名望，通过正确的诊断、健康教育和治疗让受伤的耐力运动员重返赛场。