二十年的职场感悟浓缩成这本书

记载了从“职场小白”到世界500强高管的心路历程

更是一份从方法论到实际的践行报告

做事、为人、成自己

表现力、执行力、专注力、社交力、领导力、共情力、认知力、精进力、钝挫力

为你提供多维度的指导

徐大维，公众号“良大师”创始人，知名培训顾问，香港理工大学工商管理硕士，简书签约作者。

拜互联网所赐，你每天都能接受大量的知识，教你思考、为人、处世。

然而，当年轻的你站在人生的十字路口，看到如此众多的路标时，你反而更加迷茫，因为你不知道，哪条会让你马失前蹄，哪条又使你柳暗花明。但是，你知道，一旦踏出去，就再也没有重来的可能……

正如二十年前的我，站在十字路口，踌躇满志，而又茫无头绪。我多想穿越时空，对那个懵懂青年说，来，走这里，这是一条康庄大道；或者，拉住他，告诉他，那里不能去，全都是陷阱！可任凭我怎样呼唤，那个青年已经无法看见。但是，你却可以……

我把二十年的职场感悟浓缩成这本书，不但记载了从“职场小白”到世界500强高管的心路历程，更是一份从方法论到实际的践行报告。

书中内容涉及做事、为人、成自己三大部分，又细化成表现力、执行力、专注力、社交力、领导力、共情力、认知力、精进力、钝挫力9个领域，为你提供多维度的指导，助你成为一名职场超级个体。

第 1部分

做事的技巧

导读 /002

第 1 章 表现力 / 004

1.1 在这个年代表现力为何如此重要？ / 004

1.2 表现力的底层手法 / 009

1.3 让你迅速提升表达能力的 5 个套路 / 016

1.4 表现力提升之一：会说话的人，在职场上有多赚 / 025

1.5 表现力提升之二：掌握演讲五部曲，打造职场软实力 / 031

1.6 表现力提升之三：做商务报告，内容比形式重要 100 倍 / 040

第 2 章 执行力 / 049

2.1 什么才是真正的执行力 / 049

2.2 提高执行力之一：即刻行动 / 056

2.3 提高执行力之二：你再有雄心壮志，也要从小事做起 / 060

2.4 提高执行力之三：建立避错机制 / 066

第 3 章 专注力 / 073

3.1 专注力的重要性：为何很多人终其一生都找不到路径 / 073

3.2 打造专注力之一： 深度工作 / 077

3.3 打造专注力之二： 聚焦关键局部 / 082

3.4 如何打造专注力之三：对无效知识断舍离 / 086

第 2部分

为人的艺术

导读 /094

第 4 章 社交力 / 096

4.1 无论什么年代，社交力都很重要 / 096

4.2 关于社交的 3 个真相 / 099

4.3 建立成功社交关系的 3 个原则 / 102

4.4 社交的重要法则之一：注重分寸和尺度 / 107

4.5 社交的重要法则之二：做人需要有担当 / 111

4.6 社交的重要法则之三：过度热情无效？试试人情权 / 116

第 5 章 领导力 / 121

5.1 我所理解的领导力 / 121

5.2 向上领导之一：如何与领导相处 / 128

5.3 向上领导之二：绩效考核下的生存法则 / 134

5.4 向下领导之一：有人追随的管理者才叫领导 / 141

5.5 向下领导之二：一个好领导要对员工负责 / 145

第 6 章 共情力 / 150

6.1 什么是共情力？ / 150

6.2 提升共情力的方法之一：拉伸情感韧带的 5 个方法 / 156

6.3 提升共情力的方法之二：共情式的表达方法 / 161

6.4 提升共情力的方法之三：懂得换位思考，不让对方难堪 / 166

第 3部分

成就最好的自己

导读 /172

第 7 章 认知力 / 173

7.1 认知力是所有问题的核心 / 173

7.2 认知水平的 3 个层次 / 179

7.3 提升认知水平的方法之一：不要轻易下结论 / 186

7.4 提升认知水平的方法之二：懂得设立人生止损点 / 192

7.5 提升认知水平的方法之三：打造“精致思维” / 198

7.6 提升认知水平的方法之四：打造数据化的思考模式 / 206

第 8 章 精进力 / 213

8.1 为什么要拥有精进力 / 213

8.2 提升精进力的方法之一：连早起都做不到的人，就别谈精进了 / 217

8.3 提升精进力的方法之二：注重隐性价值 / 223

8.4 提升精进力的方法之三：有效阅读 / 231

8.5 提升精进力的方法之四：进化的 3 个姿势 / 235

第 9 章 钝挫力 / 242

9.1 钝挫力才能使你强大 / 242

9.2 钝挫力的修炼方法之一：成为一根筋式的人 / 247

9.3 钝挫力的修炼方法之二：大多数人需要心灵“脱敏” / 255

9.4 顿挫力的修炼方法之三：你需要一场平庸的胜利 / 258

9.5 请感谢你所受到的一切磨难 / 265

　　第1章 
　　表现力 
　　差0.01毫米。 
　　我说：“总结起来，就是特爱表现，对吗？” 
　　她们连连点头，并问我：“徐老师，这种人是挺讨人嫌的吧？” 
　　我没直接回答，而是说：“这种人一般混得都很好，不信？过 
　　几年你们看看……” 
　　她们3个人的表情顿时凝固，投来几束鄙夷的目光，没有理我，开始讨论余文乐的黑白照…… 
　　2.讨厌爱表现的人可能是我们的天性 
　　上学时，我也特别讨厌那种爱表现的同学。初中班里的一个女生，天天围着老师转，巧舌如簧；上课极爱举手发言，下课主动去给老师擦黑板……其实人家没招我惹我，可不知为什么，很让我生厌。于是，纠结一小撮后排同学，搞了两只癞蛤蟆放入她的桌斗…… 
　　结果，那女孩吓得几乎晕厥，我们则顶着椅子笑了很久。参与这起骇人听闻事件的同学，包括我共计6人，大家分工明确、众志成城，足以说明那女孩是引起群厌的。 
　　大家为何如此？原因很简单，因为我们不敢像那女孩一样展示自我，我们不敢暴露出个体的本色，我们宁可沉沦于乌合之中而不被察觉。毕竟，展现自己是一件痛苦的事，那意味着你要直面挫败的风险，你还要付出“情感能量”来驾驭自己的行为，这都需要从舒适区跳到恐慌区，这都是我们极力避免的本能。 
　　所以，一件我们做不到的事，我们也不希望别人做到，那代表我们正在遭受威胁。所以，别人做到了，我们就不爽，正如筐底的群蟹， 
　　谁往上爬，我们就把谁给拽下来…… 
　　随便说一句，那个女孩，现在已是某大型上市公司的CMO。 
　　3.表现是一种必需的技能 
　　我们从小接受的文化中，往往把“隐忍”“含蓄”“沉稳”当成关键词，把“枪打出头鸟”“出头的椽子先烂”“木秀于林，风必摧之”当成金句，有意无意忽略“表现”的积极意义。 
　　罗振宇曾讲过一件事，有6个留学生被分到了一个项目组，是5个中国人和1个印度人。大家进行了分工。中国留学生有做实验的、有写程序的、有统计数据的，那印度同学就说，那我来负责汇报吧。 
　　于是，整个项目期间，印度同学什么都不干，只负责向导师汇报进度，而且每次总能得到导师的热情赞赏。最后，虽然项目成效一般，但是凭借印度同学的“展示能力”，项目竟然获得学校的头奖。学校还授予印度同学为优秀项目负责人。 
　　这下中国同学不干了，找到印度同学质问道：“重要的事我们都做了，最大的荣誉却归你，你砢碜不砢碜？”印度同学也挺有理，反问：“Sowhat？难道展示汇报不是最重要的工作吗？” 
　　当然，我们可以指责印度同学的滑头，但不可否认，这就是现实的写照。职场上，晋升的人，不见得技术玩得多顺溜，但一定是处心积虑、精于表演；情场上，得意的人，不见得相貌长得多敞亮，但一定是殷殷勤勤、主动出击；商场上，胜出的人，不见得产品做得多完美，但一定是噱头载道、博人眼球。 

　　大概两年前，我告诉一位朋友，自己想写本书，他显然很惊讶，说道： 
　　“学习写作最少要一年，写文章积累也要一年，出版成书还要一年，前后最少要花费三年时间啊，可你现在已经40岁了。”我反问他：“如果我不去写，是不是就能年轻三岁？” 
　　他轻轻摇了摇头说：“不瞒你说，我也曾想写本书，可事实上真没你想得那么容易！” 
　　我说：“有多难啊？不就是一个字一个字堆起来吗？三年内，我肯定能写出一本书！” 
　　说这话时，语气虽然铿锵有力，但其实心里挺虚。一个没有写作基础的人，去写完一本书并公开发行，这之间有多远的距离，我心里压根儿没有谱。 
　　但是今天，当您拿起这本书时，我终于可以缓口气，扬扬下巴说：“看，我做到了，而且提前了一年。” 
　　一开始，不知道该写些什么，竟然写了几篇言情小说，现在看来，矫情的鸡皮疙瘩能掉一地，阅读量也就是两位数。后来和一位知名媒体人聊天，他说： 
　　“写什么言情小说，你在500强有16年的工作资历，守着这么一大块宝藏，为什么不挖掘？就写你经历的事，遇到的人，你的感悟及给别人的建议，这才能给读者带来价值。” 
　　我听从了他的建议，将方向聚焦在职场。 
　　而朋友的那段话，也让我受用至今。 
　　很多人用“我笔写我心”来主张写作初衷，我不反对这种自我抒发式的输出模式。 
　　但是，当文字作为思想的载体，通过大众媒体进行传播时，你必须要明白自己能给读者带来什么价值，否则和写日记又有什么区别呢？ 
　　也许正是这样的坚持，才让我的文章开始受到众人的关注，写作不到一年，便收到简书的签约邀请，开公众号不足一年，粉丝便接近10万。 
　　而且，很多文章流传甚广，全网阅读量破千万…… 
　　我不认为自己拥有写作天赋，也没觉得文笔优美到哪里。但是通过文字，讲叙了我曾经历的点滴往事，辅之我的解决方案以及感悟心得。 
　　由此孕育而生的一篇篇文章，仿佛散落的拼图碎片，无意之中 
　　凑成了一个职场生存的全景图，这也许就是带给职场人士的价值。这个全景图中，包含“做事”“为人”“成就自己”三大部分，延伸出精英职场人士应具备的九种能力，可以美其名曰“多维竞争力”。 
　　是的，以我的观察，职场竞争是多维的，并不是我们的臆想那样，拥有某个一剑封喉的绝招就可以走遍天下，恰恰相反，你需要十八般兵器样样精通。 
　　你不但需要做事犀利，还要为人得当，更要不断地超越自己，如此这般，才能脱颖而出，成为一名“超级个体”。 
　　工作过几年的人，常常会有一个困惑：道理我都懂，但是为何仍原地踏步多年？ 
　　如果你也有这样的困惑，那么我建议你读读这本书。 
　　我在香港理工大学攻读MBA时，曾问组织行为学教授一个问题： 
　　“为什么很多人懂得那么多道理，仍然一事无成？” 
　　他回答我：“人文与自然科学是两个不同的领域，后者只要证明了x+y=z，那么这个等式就恒久成立，再也无法推翻。 
　　但是在人文领域，即使证明了x+y=z，它也是受限制的，只有在A的环境中才能成立，如果变成B的环境，那么这个等式可能就不成立了。 
　　所以，很多人失败，并非不懂得x+y=z，而是不会识别A和B。”教授所说的A和B，按时髦的说法，可以称为“场景”。 
　　教授的意思是，理论局限于场景，你没见过那么多的场景，就无法洞悉理论的适用和边界。 
　　但问题是由于各种限制，你不可能去见识那么多场景，也就失去了一个印证理论的机会。 
　　鉴于此，本书的一个主要特点就是提供场景。 
　　和其他职场类书籍不同，这本书不会刻板地讲一堆大道理，也不会干巴巴摆一堆套路，而是把真实的故事摆在你面前。 
　　每个场景虽然也匹配了解读和观点，但是你可以抛开这些束缚，把自己置身于那个场景中，问问自己，如果是你，有没有更好的解决方案？ 
　　每一个场景所带来的启发性，也许就是你突破自我、不断精进的垫脚石。 
　　如果你是一名职场新人，我更建议你读读此书。受互联网影响，你每天都会接受大量的信息，它们教你各种生存技巧。 
　　但当年轻的你站在人生的十字路口，看到如此众多的路标时，你反而更加迷茫。因为你不知道，哪条会让你马失前蹄，哪条又会让你柳暗花明。 
　　但你确定的是，一旦踏出后，就再也没有重来的可能……你的迷茫我懂，正如二十年前站在十字路口的我，踌躇满志而又茫无头绪。 
　　超级个体：打造你的多维竞争力VI我多想穿越时空，对那个懵懂青年说：来，走这儿，这儿有山有水有路。 
　　或者喝止他：那里不能去！全是豺狼虎豹……可任凭我怎样呼唤，那个青年已经无法听见。但是，你却可以…… 
　　因为那些路我已走过，我把16年的亲身丈量，浓缩成这本书。书中不但记载了从“职场小白”到500强高管的心路历程，更是一份从方法论到实际的践行报告。 
　　你可以把它当成一本职场指南，当你迷茫时拿出来翻看，也许答案就在电光火石之间。 
　　能坚持写作两年，首先要感谢我的太太，她不仅是我的第一位读者，而且正是她对家庭的承担，才能让我安心写作。 
　　但在日常中我总无意识地忽略她的付出，四目相对时，又尴尬于说出“感谢”二字。 
　　今天借此机会，说声“感谢”，感谢你的携手相伴，感谢你的种种付出。 
　　此书得以出版，要感谢简书版权的毛晓秋经理，她在几万名简书作者中找到了我，并帮我梳理文章脉络，对接出版方，将我的出书梦变成了现实。 
　　也特别感谢清华大学出版社刘洋编辑及其团队，他们认真负责，事无巨细，从文章的布局，到标题的拿捏，都给予我很专业的建议。 
　　当然还要感谢我公众号和简书上的读者们，正是他们的不离不弃，才成为支撑我写下去的动力，我也将用更优质的文章来回报大家的厚爱。 
　　最后，要感谢的是捧起这本书的你。 
　　我一直认为文字带有磁场，正是这种磁场把你我连接在了一起。此刻，周四的清晨，我坐在深圳某星巴克的室外。 
　　阳光投射在玻璃幕墙，被撕裂成各种光影，洒落在地上。 
　　我喝下一口馥芮白，敲下这段文字。 
　　斗转星移，当你看到这段文字时，也许是某个早晨的机场，或是某个下午的图书馆，又或是某个夜晚的床头…… 
　　此时，文字已穿越了时间，让我们遇见；此时，文字已创造了一个平行空间，让我们交汇。 
　　所以，欢迎进入这个时空，虽然我花了两年来打造，但是无论你驻留多久，我都感谢你的陪伴。 
　　作者 
　　2018年11月29日于深圳