本书从遗传到优生，从计划受孕到孕期饮食营养、从孕期保健到产后调养、从养胎到胎教、从分娩到新生儿护理等等，一一进行了科学地、全面地介绍，并详尽而有针对性的进行了通俗易懂的讲解。本书使您远离孕期心理和生理方面的困扰，寻找怀孕的最佳答案，让十月怀胎成为您一生中一段幸福而美丽的经历，助您孕育出一个健康、聪明的宝宝。

怎样才能生一个聪明健康的宝宝？妊娠期孕妈妈和胎儿如何保健？如何欢乐度过怀孕280天？……最权威的专家告诉您这一切最实用的知识。

第1篇 生一个聪明宝宝应该知道的优生知识1

◎孕前要了解的优生基础知识1

 优生的意义1

 什么是优生学2

 认识优境学3

 决定优生的相关因素4

 优生的基本条件6

 妊娠年龄不宜过小8

 妊娠年龄不宜过大9

 最佳生育年龄9

◎优生离不开遗传的影响10

 遗传的奥秘10

 人体细胞与遗传基因10

 遗传物质11

 遗传与智力的关系12

 容貌特征与遗传13

 近视也会遗传15

 性格与遗传的关系15

 遗传与优生环境16

 遗传与疾病的关系17

 不宜结婚者18

 禁止生育和限制生育的规定19

◎善选生活环境利优生19

 环境污染对优生的影响19

 空气污染对优生的影响20

 缺碘环境与碘缺乏病21

 高氟区与先天性氟中毒22

 铅污染对优生的影响23

 居家环境中的电磁污染25

 噪声对优生的影响29

 改善环境可防止胎儿畸形30

 家居环境与优生31

 不宜在新装修的房屋里怀孕32

◎生活细节可以决定优生33

 肾是优生的关键33

 精亏肾衰将影响优生34

 警惕有害职业因素对月经的影响35

 生活方式与优生35

 营养与优生37  

 孕前治好贫血37

 孕妇宜补充叶酸38

 药物与优生39

 孕前宜做口腔检查43

 在身体疲劳时不宜怀孕45

 新婚期间不宜怀孕46

 在蜜月旅行中不宜怀孕47

 在春节期间不宜怀孕48

 孕前使用空调要注意通风49

 孕前家中不要养宠物50

 孕前不要饲养鸟类51

 孕前尽量不用洗涤剂53

 适量饮茶有助怀孕53

 咖啡影响怀孕54 

第2篇 生一个聪明宝宝必须做好孕前准备55

◎制定生育计划是一种生育智慧55

 计划受孕不可忽视55

 制定一个家庭生育计划56

 育龄妇女不宜太胖56

 准妈妈应将体重调整到最佳状态57

 孕前科学安排生活58

◎孕前体检与遗传咨询61

 育龄夫妇应重视孕前检查61

 孕前查血的必要性62

 孕前检查项目63

 育龄夫妇应重视遗传咨询65

 需要进行遗传咨询的人群66

 遗传咨询对象包括夫妻双方66

 哪些父母有出生遗传病后代的风险67

◎避孕也是一种优生措施69

 避孕措施与优生69

 了解怀孕真相69

 避孕药对优生的影响71

 避孕期间不要怀孕73

 准备怀孕前的避孕选择73

 停服避孕药适宜怀孕的时间74

◎开始进行孕前保健74

 孕前饮食的基本原则74

 孕前就要注重保养肾76

 孕前加强经期卫生77

 孕前注意清洁卫生79

 丈夫的前列腺炎会影响怀孕79

 孕前丈夫要慎洗桑拿80

 子宫后位可能影响怀孕80

 做好孕前防疫80

◎必要的孕前准备一个都不能少83

 加强自我心理调节有利于怀孕83

 具备良好心理状态的条件84

 孕前常见的心理问题84

 女性拒绝生育有损健康86

 情绪不好难怀宝宝是有科学根据的87

 疏导发泄不良情绪88

 让好心情迎接优良的精子和卵子90

 提高身体素质90

 孕前锻炼方法90

 “小三阳”夫妇要孩子应注意的事项93

 在感冒的好发季节做好预防工作93

 孕前要治疗痔疮94

◎你们想要男孩还是女孩95

 胎儿的性别是由什么决定的95

 胎儿期的两性分化是如何进行的96

 夫妻一定要相互配合96

 生女孩的方法98

 生女孩的要领101

 生男孩的方法102

 生男孩的要领106

 把物品放入阴道的做法不好107

◎选择最有利的怀孕时机107

 最佳受孕时机107

 最佳受孕季节109

 最佳受孕环境111

 最佳受孕阶段112

 最佳受孕性交体位113

 选择生物钟优生法114

 找出自己的排卵期115

 优孕的做爱要求116

 优孕具体实施方法117

第3篇 生一个聪明宝宝必须进行孕期保健118

◎妊娠母体变化118

 生殖器官的变化118

 消化系统的变化120

 泌尿系统的变化121

 心血管系统的变化122

 呼吸系统的变化123

 神经系统的变化124

 骨骼系统的变化125

 心理的变化125

 皮肤的变化126

 体重的变化127

◎孕期生活安排128

 孕妇需注意的问题128

 孕妇的生活起居129

 孕妇的居室卫生132

 孕妇干家务活要小心133

 孕妇要坐姿正确136

 孕期注意起身站立姿势136

 孕期避免俯身弯腰动作136

 孕妇注意选购内衣137

 孕妇注意选购外衣137

 孕妇注意选购鞋137

 孕妇上班要注意138

 孕妇应避免的工作和环境140

◎孕期日常保健141

 孕期洗澡注意事项141

 孕妇应常洗头洗澡142

 妊娠期注意头发护理143

 孕期禁用染发剂144

 孕妇宜清洁皮肤144

 夏季孕妇皮肤护理146

 预防妊娠纹147

 防止孕斑147

 孕期注意口腔护理148

 细心呵护乳房150

 妊娠期要注意外阴清洁151

 孕妇夏季自我护理152

 孕妇冬季自我护理153

 远离噪声154

 远离打麻将154

 孕妇闻麝香会流产155

 不要穿紧身衣156

 孕妇忌戴隐形眼镜156

 孕妇忌接触电磁污染157

 远离×射线158

 远离病毒感染159

 孕妇的情绪变化对胎儿的影响160

 不良情绪对胎儿的危害160

◎孕期运动方案162

 运动的好处162

 孕期运动注意事项164

 锻炼前的安全措施165

 孕妇的运动方式166

 最适合孕妇的运动167

 散步是最佳运动方式167

 孕早期养成散步的习惯169

 孕晚期经常去散步169

 适宜散步的时间169

 孕妇可以游泳170

 孕妇游泳的原则171

 孕妇体操(孕中期)172

 孕妇体操(孕末期)177

◎孕期睡眠养生180

 合理的睡眠与休息180

 孕妇要保证良好的睡眠181

 孕期情绪变化影Ⅱ向睡眠质量182

 饮食习惯改变造成睡不好觉183

 孕期尿频会影响睡眠质量183

 失眠的预防和自我调理184

 采取左侧卧位的好处185

 孕晚期睡眠时不宜仰卧186

 防止仰卧综合征的发生186

◎孕期性保健187

 性生活对妊娠的影响187

 妊娠期性生活保健基础189

 妊娠初期性生活189

 妊娠初期性生活注意事项190

 妊娠中期性生活191

 妊娠中期性生活注意事项191

 妊娠晚期性生活192

 妊娠晚期性生活注意事项194

 孕妇应防止性生活后腹痛194

 妊娠期安全性生活194

 奸娠期不宜过性生活的五种情况196

第4篇 生一个聪明宝宝必须注意孕期饮食198

◎孕期饮食的基本原则198

 孕期营养宜均衡198

 孕妇营养宜合理搭配199

 孕早期膳食宜清淡201

 孕中期膳食宜荤素兼备202

 孕晚期膳食宜讲究质量202

 孕期饮食营养关乎孩子智商203

 养胎的饮食选择204  

 孕妇忌节食207

 孕妇忌偏食208

 孕期更宜“吃粗” 209

 孕期宜多吃植物油210

 孕妇宜多吃嫩玉米210

 孕妇宜多吃鱼211

 孕妇宜多吃水果212

 孕妇宜吃黄瓜213

 孕妇宜吃萝卜214

 孕妇宜适量吃海带214

 孕妇宜适量食用辣椒215

 孕妇宜吃黄花菜216

 孕妇宜食用紫菜216

 孕妇宜吃大蒜217

 孕妇宜吃莲藕218

 孕妇宜吃山核桃219

 多吃绿叶蔬菜可预防流产219

 盛夏孕妇宜吃的食物220

◎十月养胎食谱220

 怀孕第1个月的养胎食谱220

 怀孕第2个月的养胎食谱222

 怀孕第3个月的养胎食谱224

 怀孕第4个月的养胎食谱226

 怀孕第5个月的养胎食谱228

 怀孕第6个月的养胎食谱230

 怀孕第7个月的养胎食谱232

 怀孕第8个月的养胎食谱234

 怀孕第9个月的养胎食谱236

 怀孕第10个月的养胎食谱238

第5篇 生一个聪明宝宝应该科学实施胎教242

◎胎教的重要意义242

 胎教的作用242

 胎教的意义244

 胎教与优生245

 胎儿具有学习能力246

 胎教可促进胎儿的大脑发育247

 胎儿记忆力发展的规律248

 胎儿也能接受教育248

 胎儿能利用心电感应学习249

 培养胎儿的听觉能力250

 培养胎儿的视觉能力251

 培养胎儿的触觉能力252

 培养胎儿的味觉和嗅觉能力253

 强化胎儿的记忆与梦253

◎胎教的实施方法255

 胎教的实施基础255

 胎教的实施257

 音乐胎教259

 联想胎教263

 抚摩胎教265

 光照胎教266

 呼唤胎教267

 游戏胎教269

 语言胎教271

 运动胎教274

 环境胎教276

 美育胎教279

 怡情胎教281

 准爸爸与胎教284

 家庭成员在胎教中的作用285

◎胎教实施禁忌287

 早孕妇女忌鲜艳的颜色287 

 忌忽视胎儿的感知觉288

 孕妇的情绪忌变化过大289

 忌给胎儿听节奏强的音乐290

 忌忽视夫妻感情对胎教的影响291

 孕妇忌消极情绪293

 忌忽视空气污染对胎儿脑部发育的影响294

 忌忽视噪声对母体及胎儿的影响295  

第6篇 生一个聪明宝宝应该注意自我护理297

◎孕期自我护理297

 怀孕早期的个人护理297

 怀孕中期的个人护理299

 怀孕后期的个人护理301

 肥胖的孕妇的自我护理303

 瘦弱的孕妇的自我护理303

 矮小的孕妇的自我护理304

 有利母胎的围生期保健304

 发现孕期异常的检查内容306

 有些孕妇要做眼底检查308

 测定血型的重要性309

 妊娠剧吐的应对措施309

 正确处理鼻塞和鼻出血311

 谨防弓形虫感染311

 远离流感312

 妊高征对母亲和胎儿的危害313

 妊高征的预测314

 妊高征的预防315

 高龄孕妇要注意的三个方面316

◎十月胎儿的监护316

 做好孕期自我监护316

 测量孕妇子宫底高度319

 注意监测胎动320

 可以听到胎心音的时间321

 听不到胎心的原因和处理方式322

 胎儿臀位的纠正方法323

 胎儿脐带绕颈326

 胎儿长不大的常见原因327

 胎儿长不大的处理方式327

 发生早产的原因及预防328

 过期妊娠的监护330

 胎死腹中的表现332

◎孕期不适的对策333

 仰卧位低血压综合征333

 消化不良334

 痔疮334

 下肢浮肿335

 下肢及外阴静脉曲张335

 下肢肌肉痉挛335

 腰背疼痛336

 晕厥336

 孕妇头晕、眼花337

 孕妇心慌气短338

 孕妇手足麻木及疼痛338

 孕妇坐骨神经痛338

 皮肤瘙痒339

 牙龈出血340

◎孕期谨慎用药340

 妊娠期用药的利与弊340

 妊娠期用药原则342

 孕妇对药物敏感性的反应343

 药物作用与胎儿发育阶段的关系344

 丈夫服药对胎儿发育的影响345

 孕妇自行服药危险更大345

 孕妇不宜盲目服用维生素类药物346

 孕妇不要过量服用钙剂347

 孕早期孕妇患感冒用药宜慎重348

 怀孕期间忌用药物压抑孕吐348

 孕妇要避免接触农药349

 孕妇不宜涂用清凉油、风油精349

 孕妇不宜多服补药350

第7篇 生一个聪明宝宝应该轻松面对分娩352

◎分娩前的准备352

 准爸爸的准备352

 准妈妈的准备355

 给宝宝的准备356

 分娩地的选择361

 高龄初产妇临产注意要点363

 哪些孕妇应提前住院待产363

 克服分娩恐惧的方法364

 消除畸形胎的忧虑365

 消除早产的忧虑367

 消除难产的忧虑368

 身材矮小的孕妇不一定难产369

◎分娩技巧训练369

 分娩的松弛技巧369

 分娩的呼吸技巧372

 分娩的动作技巧374

 为胎头娩出所做的练习376

 骨盆的训练377

◎慎重选择分娩方式380

 分娩方式应由医生选择380

 自然分娩好380

 计划分娩382

 剖宫产的利弊383

 臀位并非都要做剖宫产384

◎轻松分娩方案385

 临近分娩征兆385

 即将分娩征兆387

 临产征兆388

 分娩姿势388

 分娩三要素389

 分娩中第1产程应了解的事项393

 分娩过程中产妇的配合394

 分娩进程中的呼吸方法396

 分娩过程巧用力398

 各辅助动作的运用402

 分娩时的会阴侧切402

 影响产程长短的因素403

 影响分娩痛苦的因素404

第8篇 做一个健康妈妈应注意产后康复与调养405

◎产后自我护理405

 产后的肌肤保养405

 产后肌肤保养的要点406

 产后头发的保养406

 产后掉发的原因与对策406

 产后头发分叉的对策407

 产后头皮屑多、头皮痒的对策407

 洗头的要诀408

 洗发之后的保养要诀408

 注意恶露409

 保持清洁卫生409

 剖宫产的产妇注意事项40g

◎产后日常保健410

 出院后的洗澡方法410

 出院后注意系腹带410

 在术后排气以前绝对禁止进食411

 产妇在肠蠕动恢复后进食411

 产后几天不可抱小孩411

 产后几天不可替小孩洗澡411

 产后注意卧床2周412

 产妇的衣着有讲究412

 乳母忌穿化纤、羊毛内衣胸罩413

 产妇居室忌关门闭窗414

 产妇不能睡席梦思床414

 忌过早劳动和不当的劳动415

 产妇要勤刷牙416

 进行产后检查416

 产妇忌吸烟、喝酒417

 产后不要急于节食418

◎生理机能的恢复419

 产后外阴保健419

 产后阴道松弛的矫治420

 勤绑腹带防止内脏下垂421

 曲张的静脉要注意保养422

 注意绝育手术后的保健422

 产妇产后应注意避孕422

 产妇在产后忌滥用中药424

 产后性生活过早对身体不利424

◎完美体形的恢复425

 改善你臃肿的体形425

 产妇局部瘦身指南428

 乳房的保养432

 腹部的保养436

 脚部的保养437

第9篇 做一个称职妈妈应掌握新生儿护理技巧  439

◎新生儿护理439

 新生儿的优育要点439

 新生儿的正确抱法与包裹法440

 新生儿皮肤保健措施441

 如何给宝宝洗澡442

 新生儿眼睛护理443

 新生儿耳部护理444  

 新生儿口腔护理444  

 新生儿鼻腔护理444

 宝宝脐部的护理445

 新生儿生殖器官的保护与清洁方法445

 新生儿头上包块的识别与处理446

 训练婴儿良好的睡眠习惯447

 更换纸尿片与尿布的方法451

 怎样辨别宝宝的哭声453

 怎样对付哭闹的宝宝454

 新生儿要注射卡介苗455

 新生儿要注射乙肝疫苗456

◎新生儿的喂养457

 开奶前不要给新生儿喂糖水或牛奶457

 母乳喂养的益处458

 母乳喂养的重要性459

 母乳喂养的正确姿势460

 掌握婴儿需要的乳量460

 正确进行初乳喂养461

 掌握婴儿觅乳反射461

 把握母乳喂养的次数462

 乳母患乙肝或乳腺炎的喂养462

 母亲生病与上班时的喂养方法463

 母乳稀少或没有的喂养464

 人工喂养要注意的问题465

 新生双胞胎的喂养方法466

◎哺乳须知467

 哺乳需注意的问题467

 Ⅱ甫乳对乳母的影响468

 婴儿拒绝吸奶的对策468

 婴儿哺乳睡觉的对策469

 婴儿喂哺惊跳的对策470

 婴儿咬乳头的对策470

 婴儿吐奶的对策470

 婴儿喂食过量的对策470

 合理的Ⅱ甫乳时间471

 母乳充足的判断方法471

 母乳不足的判断方法471

 哺乳不可拉动乳房472

 两侧乳房轮流哺乳472

 母乳的污染问题473

 影响母乳分泌的因素473

 乳母患有急性传染病不宜哺乳474

 乳母患有慢性病不宜哺乳475

 乳母感冒不宜哺乳475

 产妇奶胀的表现475

 乳房肿胀的处理475

附录1：部分营养素来源与功用简表477

附录2：胎儿器官发育与所需营养素480

附录3：十月怀胎孕产检查时问表482

遗传的奥秘

无论是动物还是植物或是人类都离不开遗传。自然界中的万物都是遵循着一定遗传规律来繁衍后代的，如同类的动物只能产生同种的卮代，并继承前代的基本特征。牛生小犊，山羊生羔，猫的后代是猫等等。在人类，个子高矮，眼睛大小，鼻梁高低，甚至连走路姿势都与父母亲有相似之处。遗传与变异是生物界普遍存在的现象，它们之间是对立统一的关系。在人类，遗传性保持着人类本身形态和生理特征的恒定，这样才使人类世代相续繁衍。

你想了解遗传的奥秘吗？什么叫遗传，为什么会遗传，遗传的物质基础是什么等等，这需要从细胞与遗传基因谈起。

人体细胞与遗传基因

人体生命的存在，最基本的单位是细胞，众多的细胞(约100万亿)组成了人体中各种各样的组织结构和器官系统，维持着人体正常生理机能。每个小生命，都是由一个细胞进行分裂、生长发育而成的。

遗传基因在哪？在细胞的核内，有一种颜色较深的物质，叫做染色体，生物遗传的密码信息，就贮存在其中。人类染色体共有23对(46条)，在染色体上载有所有的遗传基因。基因是遗传的基本单位。基因有以下特征：

①基因的稳定性，能够“忠实地”复制自己。没有这种稳定性，生物的种族就无法延续了。

②能够控制细胞的新陈代谢，这也是维护生命所必需的。

③基因也能发生“突变”，使生命进化和发展。

所以说遗传是有规律的，人类可以利用基因遗传的规律性扬长避短。不利于人类生存的尽量控制遗传，使后代越来越优秀，“青出于蓝而胜于蓝”。

遗传物质

科学实验证明：遗传物质是脱氧核糖核酸(DNA)。它位于染色体上，控制生物体各种生理特性和形态特征的遗传。DNA是怎样携带遗传信息的呢？DNA分子中含大量的碱基对，这些碱基对只有4种：腺嘌呤(A)和胸腺嘧啶(T)；胸腺嘧啶和腺嘌呤；鸟嘌呤(G)和胞嘧啶(C)；胞嘧啶和鸟嘌呤。这4种碱基对在DNA分子中的排列顺序决定了遗传物的特性。在含有几百万对碱基的DNA分子中，4种碱基以无穷的排列方式出现，其中贮藏着无限的遗传信息。由此可见，DNA的复杂决定于碱基对的排列，顺序不同，出现遗传特性也不同。DNA可以复制，把遗传信息传给后代。

染色体是在细胞有丝分裂中期出现的一种结构，在生物遗传中起着重要作用，因为它是遗传物质DNA的载体。中期染色体经碱性染料染色后，用光镜可观察到长杆和短杆的构造。其中每一条染色体都是由2条染色单体借一个着丝点相连接的。人类体细胞染色体共有46条，可配成23对，它们携带人的全部遗传基因，其中22对(1～22对)染色体叫常染色体，是男女所共有的；剩下1对叫性染色体，即“X”、“Y”。男性和女性的染色体结构是不同的，女性有“XX”染色体，男性有“XY”染色体。

遗传与智力的关系

在一个家庭中，父母双方有一方智力低下的，他们所生的子女中智力低下的发生率明显的高于父母智力均正常所生的子女；同样，父母都是智力低下，他们所生的子女智能低的发生率更高。这说明了智力与遗传的关系。

人体细胞内蕴藏着500万个遗传基因，对后代天赋等方面有很大的影响。就是说，父母双方天赋都好，未来的孩子天赋也好的几率最大；一方好的次之；双方都不好的更次。

从一定程度上说，天赋决定着孩子的人生走向。美国的一位心理学家甚至这样说：“一克的遗传胜过一吨的教育。”天赋同文化程度是两个不同的概念。本科生的天赋不一定比小学生高。你是本科生我也是本科生，但是你的工作效率总是比我高，这就说明你的天赋比我好。当然这里有个前提，那就是后天的因素是相同的。从天赋的遗传性考虑，为了有个聪明的孩子，择偶时不必以学历取人。

其实，聪明的孩子得益于父母的不仅仅是生理方面，还有更重要的心理现象示范。同父母朝夕相处，耳闻目睹其科学的心理过程(认识、情感、意志)和先进的个性心理(兴趣、需求、动机、信念、气质、性格)，“染于苍则苍，染于黄则黄”还不是当然的事？

传统观念认为，男性更具逻辑推理能力和理性，而女性则偏重直觉和情感。

研究人员认为，对于人类，母亲的基因在大脑皮质的形成中有更大的贡献。根据这一结论，女性希望得到一个聪明而理性健全的孩子，不必非去寻找高智商的伴侣，而男性则应寻找聪明的妻子。

虽然智力和某些遗传基因有关，但也受着外界环境的影响。如果父母有意识在智力方面给予培养，加上本身主观努力，刻苦求学，亦能补救遗传缺陷。

在以往多子女的家庭中，同一个家庭的子女，有的孩子长大后做出了惊人的成就，而有的则一生平平。这也充分说明了遗传固然能传给下一代某些天赋，但后天因素如家长的教育、父母的行为对孩子的影响，以及个人学习和实践、刻苦的程度是造成智力差异的重要因素。

容貌特征与遗传

我们都毫无例外地秉承父母的某些外貌特征来到人间。而这种遗传并不像“克隆”动物那么一模一样。

在已知的10大特征性遗传中，有些是“绝对”地像，有些是像又不像，有些像得微不足道，有些“像”可以通过再塑又不那么像。

◎接近百分之百的“绝对”遗传

①肤色。遗传时不偏不倚，让人别无选择。它总是遵循“相乘后再平均”的自然法则，给你打着父母“中和”色的烙印。比如，父母皮肤较黑，有白嫩肌肤的子女较少；若一方白另一方黑，那么，若“平均”后便给子女一个不白不黑的“中性”肤色。

②下颌。是不容“商量”的显性遗传，“像”得让你无可奈何。比如父母任何一方有突出的大下巴，子女们常毫无例外地长着酷似的下巴，”像”得有些离奇。

③双眼皮。也属“绝对”性遗传。有趣的是，，义亲的双眼皮，几乎百分之百地留给子女们。甚至一些儿童出生时是箪眼皮，成人后又“补”上像他父亲那样的双眼皮。另外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛，都是五官遗传时从父母那里最能得到的特征性遗传。

◎遗传几率较高的特征

①身高。只有30％的主动权握在子女的手里，因为决定身高的因素35％来自父亲，35％来自母亲。

②肥胖。父母肥胖，使子女们有53％的几率会成为大胖子，若一方肥胖，几率便下降到40％。这说明，胖与不胖，大约有一半由人为因素决定，我们完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称。

③秃头。造物主似乎偏袒女性，让秃头只传给男子。比如，父亲有秃头，儿子有50％的几率，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25％的几率留给外孙们。

④青春痘。这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，居然也与遗传有关。父母双方若长过青春痘，子女们长青春痘的几率将比无家族史者高出20倍。  ◎先天遗传，后天可塑

①声音。通常男孩的声音大小、高低像父亲，女孩像母亲。但是，这种受父母生理解剖结构所影响的音质如果不美，多数可以通过后天的发音训练而改变。这使某些声音条件并不优越的人，可以通过科学、刻苦的练习而圆一个甜美嗓音的梦。

②萝卜腿。酷似父母的那双脂肪堆积的腿，完全可以通过健美运动而塑造为修长健壮的腿。倒是那双腿若因遗传而显得过长或太短时，就无法再塑，只有听任自然了。

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生命是严肃的，却需要我们轻松面对。

自古以来，生儿育女就是人生的一件大事。十月怀胎，是每个女性都会有的人生经历，其中的艰辛、个中滋味只有女人才体会深切。

生一个健康、聪明的宝宝，是天下父母的共同愿望，但是宝宝的健康、聪明与否，首先，在于先天遗传是否优良；其次，是后天培育是否得当。只有科学的孕育、优生才能保证宝宝出生后无生理缺陷，健康快乐的成长。对于生活在新时代的知识女性，主动掌握科学的孕育知识，生一个健康、聪明的宝宝就显得尤为重要了。

随着社会不断的发展、进步，怀孕不再是女性被动接受的事了。然而，怀孕毕竟不是一蹴而就的事，在不短的280天里，有无数的不可知因素困扰着孕期的女性。于是，有计划的怀孕、科学的优生、快乐的度过十月怀胎、轻松的分娩就成了每一位育龄女性的第一追求。既体验生命，又享受生命，才能铸就辉煌的人生，散发出母性的光辉！

本书从遗传到优生，从计划受孕到孕期饮食营养、从孕期保健到产后调养、从养胎到胎教、从分娩到新生儿护理等等，一一进行了科学地、全面地介绍，并详尽而有针对性的进行了通俗易懂的讲解。本书使您远离孕期心理和生理方面的困扰，寻找怀孕的最佳答案，让十月怀胎成为您一生中一段幸福而美丽的经历，助您孕育出一个健康、聪明的宝宝。

《十月怀胎知识一本通》向您阐释了生一个健康、聪明的宝宝所要知道并有可能遇到的一系列问题，本书科学全面、指导性强、注重细节、送去关爱，为您孕育一个健康、聪明的宝宝创造最佳条件。我们相信只要您用心就能做到，一定能将这特殊的十月怀胎经历变成人生美好的回忆，并能孕育出一个健康、聪明的宝宝。

编 者

2008年2月