第一章 真相很残酷：沉不住气会让你处处碰壁
你可以有个性，但不能太任性
强出风头会让你适得其反
自己“吃蛋糕”，也要与人分享
争强好胜压人一头，小心自己碰头
到处炫耀成就，会暴露你的浅薄
坚持对的叫执着，坚持错的叫固执
第二章 人欲静而“心”不止：揭开沉不住气的心理“缘由”
天性受压制，戴着镣铐起舞太痛苦
“以卵击石”的叛逆，会让你输得很惨
沉不住气是因为你修养不够
对现实的绝望，并不是你浮躁的理由
没有人生阅历，哪来智慧的累积
你不是不够沉稳，你只是太自私
不要只顾外表的光鲜，而忽略了内在的修炼
“患得患失”会让你“得不偿失”
第三章 沉住气。管住嘴：永远不要为逞口舌之快，伤了他人
别让你的“童言无忌”，伤害了他人
多说不如会说，适当闭嘴也是一种智慧
收起你那“好为人师”的大舌头
请勿言辞“锋利”，字字戳人要害
管住嘴，不要总挑别人的小毛病
切忌用冷嘲热讽的语言，伤害他人
不要给热忱的心泼冷水
“傻话”和“废话”往往裹满人情味
说实话的同时，要有同理心
第四章 现实不容回避，人生不容任性：沉不住气，会让你自毁前程
百分之九十的年轻人都输在沉不住气上
命运将严厉惩罚自控力不够的人
你可以“意气风发”，但不要“意气用事”
人时常败给浮躁的情绪，而非能力
不做“门门通，样样松”的“煎饼人”
不是才华撑不起雄心，而是你太过眼高手低
去追求不切实际的目标，是一种高危动作
盲目地压上全部赌注，你将输掉一切
人生不怕走得慢，就怕走错路
第五章 立身处世，胸怀韬略：与人相交。在于分寸感和界限感
人生在世，不可能所有人都喜欢你
看不惯别人，是因为你缺乏包容心
适度的热情温暖人，过火的热情灼伤人
要对虚假的友情说不
道不同也可以为谋
第六章 地低能纳海。人低可成王：沉住气，才能成大器
低调是做人的最佳姿态
只有空空如也的稗子才会昂首向天
强者的温柔，胜过虚张声势的霸气
不在其位，不可谋其政
第七章 做情绪的主宰者：不乱于心。不困于情
请控制住你的坏脾气
生气一分钟，你便失去了60秒的快乐
尊重所有人，无论你喜不喜欢
负能量需要释放，但不能歇斯底里抓狂
表达愤怒要懂得“恰如其分”
为什么你越努力越焦虑
勇敢不是无所畏惧，而是敢于面对恐惧
第八章 沉住气，戒骄戒躁：提高自身价值，必须先提升品格修养
风度和教养是装不出来的
所谓的宅心仁厚就是多一分宽容，少一分刻薄
每个人都有不可触碰的“逆鳞”
千万别用“我是为你好”来绑架别人
容忍不了他人的缺点，是因为从中看到了自己的影子
长不大的“巨婴”，最喜欢找“替罪羊”
大多数责难皆源自那颗不肯体谅的心
第九章 沉住气，稳住心：以静制动，动中求静
沉着是一种处变不惊、随机应变的从容
想要屹立不倒，必须稳重如山
抽不出时间思考，迟早要腾出双倍的时间后悔
君子有所为，必有所不为：什么都可以跨越，唯底线不能
忍别人所不能忍之痛，方能成常人所不能成之事
你可以随遇而安，但不能随波逐流
不屑于争斗的人，才能专注笃定
不动声色发力比大张旗鼓地叫嚣更有效
你之所以熬不到曙光降临，是因为不愿等待
让躁动的心安静下来，努力积蓄静能量
第十章 沉住气，把控好尺度：凡事适可而止，过则为灾
心中要装得下“猛虎”，也要嗅得了“蔷薇”
宠辱皆凉是人之本性，但之后应学会调整
谦卑之人，不能拥有“卑下”之心
幼稚的“成年人”，一点都不可爱
用冷静的理性温暖人心
别误把“鲁莽”当“勇敢”

你可以有个性，但不能太任性
生活中，我们常听人说现在的年轻人太任性，遇事沉不住气，平时想怎样就怎样，非常自以为是，从来就不考虑自己的行为会造成什么影响，也不在乎个人形象与周围环境是否和谐搭调，只在乎自己高不高兴。这是为什么呢?
答案很简单，在这个推崇个性的时代，每个年轻人都想活出与众不同的自我，为了标榜个性，刷新存在感，证明自己是独一无二的存在，他们想方设法标新立异，染发、文身、穿奇装异服……毫无顾忌地展露自己的所谓真性情，以为这样很酷。
个性张扬的年轻人面试时很容易被贴上任性的标签，然后被直接淘汰，就算侥幸躲过了面试官挑剔的眼光，顺利被录取，以后的日子依然步步惊心，毕竟不是所有人都能包容那些不和谐的元素。
少不更事的年青一代普遍不明白，自己只想保留个性而已，为什么会被解读成任性，个性和任性的界限究竟在哪里?有的人受到批评指责时，马上沉不住气，认为上司和老板是在有意抹杀自己的个性，事实果真如此吗?其实不是。不是社会包容不了个性，而是由于你心智不成熟，曲解了个性的含义，个性是指一个人在行为方式、思想意志、个人偏好等方面有别于他人的鲜明特质，它是一种内在的东西，每个人都生而有个性，无须通过一些夸张的外在形式来刻意标榜。任性是指只按照自己的想法行事，我行我素，做事不考虑后果，不在乎他人的感受，这种做法当然不受欢迎。
把任性当成个性，就会处处碰壁。社会能包容大多数人的个性，但却从不纵容任性。企业不是个人秀场，它需要的是成熟、稳重、实干的员工，而不是那种特立独行，与企业文化格格不入，不能融于团队的新新人类。如果你不能适应环境，就会被大多数公司拒之门外，即便跌跌撞撞迈进了某家企业的门槛，也会因为表现失当，处处碰壁。
张琦是一个毕业于名校的高才生，履历光鲜，文凭过硬，专业又好，按常理说，像他这样出类拔萃的年轻人理应成为各企业争相争抢的人才才对，可是毕业大半年了，竟然没有一家企业愿意跟他签约，在试用期结束之前，不是企业解雇了他，就是他任性裸辞，奔波劳碌了那么久，他依然没找到一处立身之地。
张琦工作能力尚可，基本上没有犯过令人难以容忍的错误，之所以不被企业接纳，主要是因为他太任性，与周围的环境极不协调，还频频与上司、同事发生冲突，不能配合他人的工作。有一天，公司派他洽谈业务，他穿了一条带洞的牛仔裤和一双人字拖便摇摇晃晃地出场了，言行极为随意，给对方留下了非常不好的印象。事后经理严厉批评了他：“在这么重要的场合，你不能穿正装吗?你代表的不是你自己，而是公司。”P2-3

沉得住气的人，不逞强好胜，不过分逐利，不蝇营狗苟，积极上进但不急功近利，与人友善广交朋友，但不圆滑世故，任何时候都不随波逐流，活得真实而本色，不仅事业有成，而且拥有幸福美好的生活。可惜的是，能做到这点的人寥落晨星。在这个世界上，到处都有有才华的失败者，与其说他们怀才不遇，不如说他们沉不住气。
本书从各角度各层面揭示了沉不住气的种种表现以及其行为带来的严重后果，并提出了切实可行的有效建议，希望能为你提供有益的参考，帮助你解决各种困惑。

我们在批评他人浮躁的时候，发现自己其实也很浮躁
，能沉住气的人真的少之又少。诚然，大干世界充满诱惑
，若没有强大的定力，很难抵御名利、财富、权力对自身
的腐蚀。但是，沉下心来，静静思考，你会发现，欲成事
必得沉得住气是一句至理名言。无论竞争有多么激烈残酷
，你都不能对任何人怀有敌意和恶意，而应该学会与他人
和平相处，懂得合作共赢之道。有才华不要恃才傲物，有
成就不要四处炫耀，有脾气不要乱发，不逞口舌之快，不
意气用事，做人要尽可能低调、谦和，用冷静的理性和成
熟的韬略平息纷争，为自己赢得一个和谐宁静的生存环境
，如此才能腾出更多的心力，发展自己的事业，取得更高
的成就。
而今能恪守本分、平心静气的人越来越少，社会节奏
的加快，改变了人们的生活方式，也改变了人与人之间的
相处模式。为了出人头地，很多人急于崭露头角、凸显锋
芒，有时伤害了他人而浑然不觉，不知不觉就沦为了众矢
之的。沉不住气，不仅会处处受敌，处处碰壁，还会迷失
自我，过于膨胀，过于高傲，扬扬自得，进而丧失理智，
变得不可理喻，成为没品格没修养的轻浮之人。
沉得住气，方能成大器。古今中外任何一个成大事者
，都有一身静气，羽翼未丰的时候，能收敛华美的羽毛，
潜心凝聚力量，而后厚积薄发，一飞冲天；有了成就有了
地位，仍不失本色，保持赤子之心，不咄咄逼人、不盛气
凌人，言谈举止得体。沉不住气的人则全然相反，立足未
稳就急着彰显自己，功夫不到家就急着与人较量，常犯以
弱碰强的低级错误，给人以浅薄、幼稚、任性、不知天高
地厚的不良印象。
沉得住气的人，不逞强好胜，不过分逐利，不蝇营狗
苟，积极上进但不急功近利，与人友善广交朋友，但不圆
滑世故，任何时候都不随波逐流，活得真实而本色，不仅
事业有成，而且拥有幸福美好的生活。可惜的是，能做到
这点的人寥落晨星。在这个世界上，到处都有有才华的失
败者，与其说他们怀才不遇，不如说他们沉不住气。
本书从各角度各层面揭示了沉不住气的种种表现以及
其行为带来的严重后果，并提出了切实可行的有效建议，
希望能为你提供有益的参考，帮助你解决各种困惑。

沉得住气，方能成大器。沉得住气的人，不逞强好胜，不过分逐利，不蝇营狗苟，积极上进但不急功近利，与人友善广交朋友，但不圆滑世故，任何时候都不随波逐流，活得真实而本色，不仅事业有成，而且拥有幸福美好的生活。可惜的是，能做到这点的人寥落晨星。在这个世界上，到处都有有才华的失败者，与其说他们怀才不遇，不如说他们沉不住气。本书从各角度各层面揭示了沉不住气的种种表现以及其行为带来的严重后果，并提出了切实可行的有效建议，希望能为你提供有益的参考，帮助你解决各种困惑。