陈誉文，上海交通大学硕士，新浪微博育儿名博@小土大橙子，粉丝40多万，中国首位获认证的婴幼儿睡眠咨询师。几年来专注于婴儿睡眠的研究与总结，帮助了很多家庭改善了睡眠状况。

第一章 初识婴幼儿睡眠
睡眠问题的影响
成人的睡眠周期及特点
婴儿睡眠模式的特点
婴儿睡眠的几个关键点
睡眠驱动力模型
八大误区破解
十大高频疑问解读
孕期睡眠对宝宝睡眠的影响
第二章 小土安睡入门
睡多少——设定睡眠量的合理预期
何时睡——把握入睡时机的五个要点
如何睡——熟悉安抚技巧之“小土安抚技”的应用
睡多好——如何帮助宝宝维持睡眠状态
睡哪儿——找寻恰当地点
第三章 小土五步睡眠引导
观察记录——不贸然行动
排查探寻——找出影响睡眠的因素
梳理作息——改变混乱养育方式
调整改变——执行新的入睡方式
反思巩固——针对具体情况调整方式
妈妈们的睡眠摸索感悟
第四章 实现自主入睡的七种方法
正确理解和应对孩子的哭
自主入睡的一般理解
小土安睡法
潘特丽温和去除法
嘘一拍法及抱起放下法
怀中哭泣法
韦氏渐进法
法伯法
哭声免疫法
关于不同方法的思考
第五章 利用睡眠引导突破难点
解决抱睡问题
摆脱奶睡的困扰
入睡难怎么办
破解小睡短
改善频繁夜醒
断奶那些事：
第六章 0～3个月宝宝的睡眠
0～3个月宝宝的睡眠模式
不可不知的高发问题
八个高频困惑
特殊身体状况的影响
给新妈妈的话
本阶段作息安排参考
妈妈们的睡眠摸索实录
第七章 4～6个月宝宝的睡眠
4～6个月宝宝的睡眠模式
高发状况详解
前阶段的遗留问题
其他需要了解的内容
本阶段作息安排参考
妈妈们的睡眠摸索实录
第八章 7～9个月宝宝的睡眠
7～9个月宝宝的睡眠特点
高发状况详解
其他可能遇到的情况
添加辅食后的作息安排参考
妈妈们的睡眠摸索实录
第九章 10～15个月宝宝的睡眠
10～15个月宝宝的睡眠特点
高频状况详解
本阶段作息安排参考
妈妈们的睡眠摸索实录
第十章 16个月以后的睡眠
16个月以后的睡眠特点
常遇到的几种情况
本月龄作息安排参考
妈妈们的睡眠摸索实录
睡眠感受回顾
第十一章 特殊睡眠状况
与特定时间点相关的睡眠状况
特殊时期的睡眠问题
情绪的影响
家有二孩的睡眠安排
双胞胎的睡眠安排
第十二章 睡眠安全和健康问题
警惕婴儿猝死综合征
注意打鼾和口呼吸
夜惊和噩梦的处理
睡觉应该盖多少
夜尿对睡眠的影响
睡前小动作是否需要干预
营养摄入与睡眠的关系
影响睡眠的一些状况和疾病
第十三章 睡眠环境及相关用品
睡在什么地方、穿什么睡
优化睡眠环境
睡眠安全相关物品
帮助家长节省体力的物品
帮助安抚宝宝情绪的物品
附录 写给爸爸们的一封信
参考文献
致谢

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健康的睡眠对宝宝的生长发育至关重要。可是对很多新手父母来说，哄睡却是养育过程中的大难题。不少宝宝哄不睡、放不下，还会在夜间频繁醒来，这不仅让家长为他们的生长发育担心不已，也让家长深陷哄睡困扰、身心俱疲。
本书汇集了诸多经典睡眠著作的理念，更融入了作者在实践中所积累的经验，以及数百位中国妈妈的留言和案例，是一本真正为中国家庭量身定制的婴幼儿睡眠指南。书中不仅普及了婴幼儿睡眠的基础知识，破解了中国家庭常见的睡眠认识误区，还针对新手爸妈常见的哄睡难题，提供了一系列具有可操作性的解决办法。
跟小土一起来帮助宝宝养成健康的睡眠习惯，让全家人一起享受安睡带来的幸福吧！