受原生家庭困扰的人，常常会陷入到代际循环的“怪圈”中，他们下定决心要避免的行为和习惯，往往会依然出现在孩子的养育当中，并对他们未来的生活产生影响。他们面临的挑战，不仅在于如何摒弃那些由父母养成的习惯，还在于如何找出一种更适合他们的健康模式。
本书是关于自我治愈、做出改变、打破怪圈的故事。作者和他的妻子不幸的童年经历，深深地影响着他们的生活和认知习惯。他们通过深入了解、心理咨询、寻找生活中的导师和勇敢面对施虐者等措施，最终拥有了幸福生活。他们治愈了自己童年的创伤，并为孩子创建了健康的原生家庭。

第1章 当父母不称职时
“虐待”的家庭体系
遗弃孩子
情感或心理虐待
言语虐待
身体虐待
乱伦或性虐待
忽视
酗酒
精神疾病
第2章 过去的经历如何影响我们对孩子的养育
后果
模式
行为
打破代际循环
贫穷的弊端
创伤如何改变大脑
第3章 治愈我们的创伤
了解我们的家庭动态
差异化
了解我们的创伤
身体、灵魂和精神
尊敬你的父母
第4章 治愈的四个步骤
深入了解：原因与结果
心理咨询
生活中的导师
勇敢地面对我们的施虐者
用我们的伤痛去帮助别人
第5章 治愈我们的情绪
态度
哀痛与悲伤
处理我们的愤怒
原谅虐待我们的人
原谅自己
第6章 新的养育策略
重新设定我们的大脑
决定的做出和下意识的偏见
错误的认知
克服我们的恐惧
突破不健康的养育行为
孩子需要什么，为什么需要
第7章 好孩子，坏孩子
管教与惩罚
运用管教
界限
环境与遗传学
第8章 关于健康亲密关系的练习
最好的养育建议：爱你的配偶
承诺：最重要的品质
防止你的孩子遭受性骚扰
健康的沟通
健康的身体爱抚
第9章 女性：你为什么重要
对你的儿子来说
对你的女儿来说
对你的丈夫来说
对你的家庭来说
第10章 男性：你为什么重要
对你的儿子来说
对你的女儿来说
对你的妻子来说
对你的家庭来说
结语 更好的父母，更好的家庭，更好的世界
最后的话

更好的父母=更好的家庭=更好的世界
称职的父母应当做到的事，里克·约翰逊一一告诉你：
你想要为你自己和孩子创造更好的生活吗？你想成为爱孩子的好父母吗？只要你想，这本书就能帮到你。
除非我们是由真正懂得如何做父母的人抚养长大，否则我们就需要成为比他们更好的父母。
重塑新的家庭相处模式，勇敢做出决定，立即付出行动。
在这本书中，作者分享了一些自己童年的经历。这是为了让那些可能有相似经历的人知道，他们并不孤单，并且是有希望获得改变的。