随着互联网的兴起，人们对任何事的关注度却越来越短暂。从而忽略某些生活中值得我们去珍视的东西。盖伊·沃森对许多学科和生活方式进行了探索和关注，从神经科学到互联网，本书通过对约翰·路德·亚当斯、斯蒂芬·巴彻勒、苏·布莱克摩尔等人的采访，说明了生活中一些容易被我们忽视的极为珍贵的东西，以及如何找回我们的关注度。

盖伊·沃森
哲学博士、作家。
在伦敦大学东方及非洲研究学院攻读宗教研究学位，后在英国德文郡卡鲁纳研究所接受核心过程心理疗法培训，并结合上述两个专业的学习，写成博士论文《空的共鸣》(The Resonance of Emptiness)。作者关注心理治疗和心理科学之间的对话，并关注神经科学领域的近期新进展和发现，将科学融入上述二者的对话中，著有《超越幸福》(Beyond Happiness)、《空的哲学》(A Philosophy of Emptiness)等。

部分
专注力的养成
章 作为凝心艺术的冥想和正念修炼/3
东方起源/3
正念运动/23
第2章 关于专注力的神经科学/33
专注力和自我/35
专注力和世界/40
训练专注力/46
古与今、神经科学与佛法/51
神经佛法和基于大脑的心理治疗方法/61
第3章 情感性专注力/65
心理治疗性专注力/69
第4章 专注力教育/80
有技巧的修炼/80
创意课堂/87
学校中的正念/93
第二部分
关注创造性
第5章 对语言的专注/102
语言和土地/104
专注力和想象力：虚构的世界/106
诗化专注力/113
第6章 视觉专注力/133
元专注力/134
空的美学/150
多感官的联结/153
第7章 听觉专注力/164
避免习惯性的反应/165
超越自我/169
空和充实相遇/174
即兴训练/178
第8章 体觉专注力/182
关注你的身体/182
给自己一些时间/187
体觉三维意识/194
冲浪之美/197
第9章 修炼专注力/202
放下语言/205
放下思想/206
放下自我/207
身体体验/208
接受是与不是的并存：参与/209
专注力与时间/212
日常生活中的顿悟/213
空和开放性，不确定性和悖论/215
修炼/218