学习认知行为治疗优选的方法之一，是将它融入自己的生活。只有经过日复一日的反复实践，你才能真正领悟认知行为治疗的魅力，领悟到它对情绪、认知和行为的影响，以及来访者在使用该方法时可能会遇到的障碍。
本书将帮助你全面而深刻地理解认知行为治疗实践。它为自我探索和学习提供了路径，让你来自主选择走哪条路，而你的选择将会决定你的收获。在途中，你的努力很可能会帮助你成为一个更好的治疗师、一个更快乐的人。

章导论
第2章基本概念
第3章SP/SR参与者指南
第4章SP/SR带领者指南
部分识别和理解旧（无益的）存在方式
模块1识别一个挑战性问题
模块2解析问题，为改变做准备
模块3运用行为激活改变行为模式
模块4识别无益的思维和行为
模块5运用认知技术修正无益思维和行为
模块6回顾治疗进展
第二部分创建和强化新存在方式
模块7识别无益假设并重构新的替代性假设
模块8运用行为实验检验与新替代性假设对应的无益假设
模块9构建新存在方式
模块10实践新存在方式
模块11运用行为实验检验和强化新存在方式
模块12维持和巩固新存在方式
模块注释
参考文献
自我实践/自我反思（SP/SR）参与者的反馈
作者简介