雷?贝内特（Ray Bennett）是西雅图的一名医学专家，他曾经过于努力但正在康复中。但是，令他感到愧疚的是，他仍然在救治病患的时候自我要求过高，而且,他与妻子儿女生活在一群太多追求的邻居中。
译者周安迪（Andy Zhou）是一名书籍设计师，他在加州大学伯克利分校政治系读了两年博士后退学前往日本，在东京工作几年后又辗转北京、伦敦，现在寄居上海。经过了多年的努力，结果还是毫无成就的他，正在通过本书逐渐康复，恢复理智。

导言
Part I 基础理论
成功：危险的嗜好
及格家十项原则
Part II 应用实践
及格家在职场
及格家在情场
及格家的饮食
及格家的保健
及格家的理财
及格家的家庭
及格家的信仰：真正的启示
Part III 成果总结
结果一目了然
有用的测试
结论
关于作者
关于译者
一些空白页

《及格家宣言》是一本关于如何不费力地生活并热爱生活的口袋指南书。这本颇具可读性的小书用犀利的幽默和真诚的智慧赞美了在我们过于紧凑的现代社会中及格主义的一些美好之处。开篇一段诙谐的简介告诉我们恰到好处的努力其实比我们一直以为的要容易得多。及格主义守则十条建立了基本思想；而实际应用则显示了平庸正是在职场、情场、饮食、锻炼、投资等方面获得快乐的关键。作者不厌其烦地列举了哲学、经济、科学和常识中的各种例子，来说明竞争主义和过度用力带来的负面影响和平庸对生活能带来的各种变化。《及格家宣言》缓解了现代人对于成功的焦虑，令人欢欣鼓舞，并能给你的生活带来许多启发。