“曼陀罗”源自于梵文（Mandala），意思是“圆”，代表宇宙及宇宙的能量。心理学家荣格曾发现，曼陀罗对现代人的心灵与自我实现有特殊意义。借由为曼陀罗着色，让纷乱的思绪平息，释放负能量，同时提升专注力，带来自我安顿的强大能量。

本书200幅图画寓意着人生必须经历的每一个阶段，用简单却有效的方式观测内心的焦虑，感悟过去发生的遗憾、痛苦……直面内心的迷障，恢复平静快乐的情绪。

有一种觉悟……没有人知道你内心的焦虑，没有人能抚平你的恐惧。它令我们窒息、沮丧……就像个无底洞，永远无法填满。别憋着，把它释放出来。让我们在心路的构建中进入一段惬意时光，感悟心中宁静的小宇宙。

*收录200幅禅意曼陀罗图案！

*舒压、放松，拿起笔，心就安静了。

*赠限量版觉悟笔记本

吉尔·迪德里希斯是一位音乐疗法和自我放松疗法专家，也是在解压和健康书领域不可不提的一位作家。过去二十年间，他经常定期组织放松体验课程，教导处理心理与情绪的技巧。在放松疗程中，他将颜色与声音、动作与呼吸、曼陀罗与集中注意力巧妙地结合在一起。