本书集合一批美容瑜伽式，来帮助读者实现美容亮肤、赶走皮肤问题的夙愿。此外本书还集合一批塑形瑜伽式，针对身体的肥胖部位，快速塑形，帮助读者拥有凹凸有致的身材。这些方法简单易行，好学易练，实用性和可操作性强。

章 瑜伽，最健康的美容塑形妙方
与瑜伽的次亲密接触
走近瑜伽
瑜伽的种类
瑜伽与其他运动的不同
瑜伽的三脉七轮
什么人适合练习瑜伽

解密瑜伽的神奇功效
瑜伽的主要功效
瑜伽姿势对腺体的影响
各腺体的功能

瑜伽美人必修课
你适合练习瑜伽吗
瑜伽练习，你准备好了吗

简单易学的瑜伽基本姿势
站姿练习
坐姿练习
卧姿练习
颠倒姿练习
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