社交恐惧，又名社交焦虑，是一场与自己的战争。因其对社交的排斥性，这场战争中没有战友，只能孤军奋战。
程潇，一个大龄单身女青年，在每天与社交恐惧的交战中损招百出，鼻青脸肿地求生着。
重重包围的彼岸，是亲情、友情、爱情。这一侧，却是被恐惧困住的自己。
程潇时常怀疑，这样的一场战争，自己真的能赢吗？
轻松小白文
理论与实践齐飞，科学共胡扯一色
| 章节 | 标题 | 内容提要 | 字数 | 点击 | 更新时间 |
| 1 | 恐惧与焦虑 | 三秒钟，不够吃一根辣条，不够写一条微信，不够读一封邮件，却足够让一个人丧失一次期待已久的机会。 | 3144 | 2018-04-05 11:10:00 | |
| 2 | 说不的勇气 | 有社交恐惧的人，通常渴望得到认可，害怕产生冲突，于是一味妥协，一味讨好，最终把自己折腾的不堪重负。 | 2301 | 2018-04-06 19:00:00 | |
| 3 | 冷漠的热情 | 也许，能得到一份善意和小心翼翼捧出的善意能被珍视，是同等幸运的事。 | 2383 | 2018-04-07 14:00:00 | |
| 4 | 否定与回避 | 不是因为一个人不喜欢你，你就一无是处了。 | 2975 | 2018-04-08 20:00:00 | |
| 5 | 知行的分歧 | 生活就是这样，打一巴掌，给块糖吃。嘴里的甜还没化，下一巴掌又到了。 | 2283 | 2018-04-09 20:00:00 | |
| 6 | 确定与未知 | 焦虑的产生源于未知与不可控。 | 2497 | 2018-04-10 20:00:00 | |
| 7 | 讨好型人格 | 原来物极必反这话放之四海皆准，哪怕是做个好人，好过了也就不是真好了。 | 3961 | 2018-04-11 20:00:00 | |
| 8 | 说不的勇气（2） | 这一刻，她终于正式向心里的怪兽宣战了。 | 2193 | 2018-04-12 20:00:00 | |
| 9 | 拒绝与接纳 | 如果不渴望爱与认可，不会产生社交恐惧。 | 3281 | 2018-04-14 20:00:00 | |
| 10 | 孤独的标准 | 当一个人的回忆比憧憬多的时候，就老了。 | 2874 | 2018-04-16 20:00:00 | |
| 11 | 孤独的标准（2） | 孤独是一种主观感受，产生于心理需求与客观现实的不匹配。 | 2560 | 2018-04-17 20:00:00 | |
| 12 | 拒绝与接纳（2） | 也许，生活的真谛就是事与愿违。 | 2311 | 2018-04-18 20:02:00 | |
| 13 | 冷漠的热情（2） | 截止日期是第一生产力。 | 2901 | 2018-04-19 20:00:02 | |
| 14 | 完美主义者 | 完美主义者总是无法让自己满意，只能通过寻求别人的认可借以认可自己。 | 2385 | 2018-04-20 20:00:02 | |
| 15 | 讨好型人格（2） | 生活就是一个圈，兜兜转转又回到了原点。 | 2413 | 2018-04-21 20:00:02 | |
| 16 | 否定与回避（2） | 程潇觉得，她人生的动力就是恐惧。 | 2360 | 2018-04-22 20:00:02 | |
| 17 | 恐惧与焦虑（2） | 人都有倾诉的愿望，却往往缺少一双聆听的耳朵。 | 2643 | 2018-08-01 11:30:27 | |
| 18 | 完美主义者（2） | 如果世事都按照人的计划发展，那生活该有多完满，多无聊。 | 2580 | 2018-08-02 20:00:02 | |
| 19 | 爱人与自爱 | 喜欢，是对一个人最大的赞美。 | 2629 | 2018-08-03 20:00:02 | |
| 20 | 知行的分歧（2） | 不存在什么战胜，要做的是学习如何与它和平共处。 | 2411 | 2018-08-04 20:00:02 | |
| 21 | 原生家庭论 | 人是所有昨天的加权总和。 | 2521 | 2018-08-05 20:00:02 | |
| 22 | 确定与未知（2） | 人要与这个世界相处，第一件，是与自己握手言和。 | 3049 | 2018-08-06 20:00:02 *最新更新 |
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